Gedeelde volleybal trainingen
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- A jeugd
6 Oefeningen
Bagger together
10x over en weer
10 min
Opwarming 3
10 min
Setup + aanvalsloop oefenen
20 min
Aanval DIA KORT
15 min
Opslag oefening - 3 (AL)
20 min
Free bal
15 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 8 x ballen
- 12 x hoepel
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
Niveau:
8 Oefeningen
Ingooien & verplaatsing
5 min
Tennis volleybal
5 min
Opwarmen schouder
5 min
Serveren tegen muur
5 min
Op trainer serveren
5 min
Opslagspel
5 min
Totaal
40 min
Benodigde materialen
- 21 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- Senioren
7 Oefeningen
Vervangend passen
10 min
BLOK VERPLAATSING
Twee blokkeerders bij de antennes, twee op midvoor. Tessa en Rosa aangooien vanaf antenne naar antenne middenblokkeerders laten sluiten (Suza en Anouk).
5 min
Service pass
2 spelers serveren. Setter mee laten passen. Als die niet passt, kan ze setten. Tessa vast passen. Als de setter passt, Tessa laten overnemen. Pass dan dus naar linksachter/midachter.
10 min
Totaal
60 min
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
Niveau:
- A jeugd
3 Oefeningen
Opwarmen en volleyballen
20 min
Aanleren jump float
50 min
Toetsoefening 20 - bal in net recup
20 min
Totaal
90 min
Benodigde materialen
- 12 x ballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min
Niveau:
- Senioren
5 Oefeningen
Aanvallen met verdediging libero
Inslaan, ze weten hoe (net als voor de wedstrijd). Let op tempo!
15 min
Tempo receptie
Twee met bal aan de zijlijnen, twee zonder bal midden starten, high five en passen bij zijlijn. Snelle ballen en moeilijk maken!
10 min
Pass beweging (2 actie volleybal)
Vlinderen aan twee kanten, vaste setters en serveren ipv gooien
10 min
Totaal
60 min