korfball

• Placez deux paniers face à face sur le point de match.
• Disposez des cerceaux sur la ligne médiane, un de moins que le nombre de joueurs.
• Tous les joueurs se tiennent avec un ballon sur la ligne médiane.

• Donnez aux joueurs une tâche, par exemple : réaliser une courte opportunité à moins de 2,5 mètres.
• Après avoir terminé la tâche, les joueurs courent vers les cerceaux.
• Le joueur qui se trouve en dernier dans un cerceau est éliminé.
• Retirez un cerceau à chaque tour et répétez jusqu'à ce qu'il ne reste qu'un seul joueur.

Objectif

• Améliorer les compétences défensives en défendant la première passe.
• Favoriser les stratégies offensives en créant des opportunités en moins de 10 passes.

Exécution

• Jouez en équipes de 4 contre 4 ou 3 contre 3.
• L'équipe en défense a pour mission de défendre la première passe et d'intercepter le ballon.
• L'équipe en attaque doit tenter de marquer en moins de 10 passes.
• Une interception par l'équipe en défense rapporte 1 point.
• Un but marqué par l'équipe en attaque rapporte 3 points s'il s'agit d'un tir ; les balles de course et les opportunités courtes comptent pour 1 point.
• Un tir à partir de 5 mètres ou plus compte comme un tir pour 3 points.
• Jouez un maximum de 3 minutes par manche.

• Placez un cerceau entre deux joueurs.
• Le joueur A a le ballon et le passe avec un rebond au joueur B.
• Assurez-vous que les deux joueurs se tiennent sur la pointe des pieds pendant l'échange.
• Au signal de l'entraîneur, l'échange s'arrête.
• Le joueur avec le ballon s'enfuit pour atteindre la ligne d'arrivée, située à 6 mètres derrière eux.
• L'autre joueur essaie de récupérer le ballon avant que la ligne d'arrivée ne soit atteinte.

• Atteindre la ligne d'arrivée avec le ballon pour marquer un point.
• Récupérer le ballon pour marquer un point.
• Optionnel : Si le ballon est récupéré, le joueur avec le ballon doit courir vers sa propre ligne d'arrivée pour encourager plus de mouvement.

• Jouez 4 contre 4 ou 3 contre 3 avec une mission défensive spécifique.
• Défendez la première passe pour empêcher l'adversaire d'attaquer.
• L'équipe attaquante joue de manière complète et cherche elle-même des espaces.
• L'objectif pour l'équipe attaquante est de tenter un tir au but en moins de 10 passes.
• Jouez un maximum de 3 minutes par tour.

• Les balles interceptées par la défense comptent pour un point.
• Les buts marqués par l'attaque comptent également des points : un tir vaut 3 points, les tirs en course et les courtes opportunités valent 1 point.
• Un tir à partir de 5 mètres ou plus compte comme un tir à part entière.

• Formez des groupes de trois autour d'un poteau avec un passeur et deux tireurs.
• Les tireurs se tiennent côte à côte avec leurs pieds l'un contre l'autre.
• L'exercice peut être adapté à différents niveaux en utilisant des cônes pour réguler la pression.
• Si la pression est trop forte, demandez au défenseur de contourner un cône avant d'atteindre le tireur.
• Alternativement, l'exercice peut être réalisé avec une tape dans la main ou une légère tape dans le dos pour réduire la pression.

• Améliorer le temps de réaction et l'accélération.
• Augmenter la pression sur le tir.
• Conserver le plaisir dans l'exercice.

• Le joueur A se tient sous le panier en position de soutien et de rebond.
• Le joueur B se positionne près d'un cône à 3 mètres devant le panier.
• Le joueur B saute dans le ballon, en fonction de la direction de la passe (gauche ou droite), et prend un tir sur une jambe.
• Répétez l'exercice jusqu'à ce que le joueur B marque deux fois de suite.
• Après avoir réussi deux scores consécutifs, les joueurs échangent leurs rôles.

• Personne 1 passe le ballon à personne 2.
• Personne 2 passe le ballon à personne 3 qui court en profondeur.
• Personne 2 continue vers le rebond en mouvement.
• Personne 2 passe le ballon à personne 3.
• Personne 3 lance le ballon à personne 1 qui court en profondeur.
• Personne 3 récupère le rebond en mouvement.

• Commencez avec 2 ou 3 joueurs près du poteau.
• Le joueur 1 commence par effectuer un tir à distance en mouvement.
• Si le joueur 1 marque, le joueur 2 commence à effectuer un tir.
• Le cas échéant, le joueur 3 suit.
• Après le premier tour, le joueur 1 recommence, mais cette fois en effectuant 2 tirs à distance.
• Répétez le cycle en augmentant le nombre de tirs par tour.
• Les tirs à distance sont effectués autour du poteau.

• Joueur 1 a le ballon en main.
• Joueur 2 fait une action vers l'intérieur, reçoit le ballon et pivote.
• Joueur 2 passe le ballon au joueur 3 et se place de l'autre côté.
• Joueur 1 suit le ballon, fait la même action que le joueur 2 et se déplace.

• Demandez de tirer de manière inattendue pour garder les joueurs alertes.

• Assurez-vous que le ballon est joué avec la main extérieure.
• Lorsque le ballon va à gauche, utilisez la main gauche ; lorsqu'il va à droite, utilisez la main droite.

• Les joueurs forment des paires et se placent en une longue ligne sur le terrain.
• Le joueur A commence avec le ballon et court en ligne droite vers le panier.
• Le joueur A effectue une passe précise vers le joueur B, qui se trouve à quelques mètres de distance.
• Le joueur B reçoit le ballon et le renvoie directement au joueur A.
• Le joueur A effectue un tir en course et tente de marquer au panier.

• Après le tir en course du joueur A, le joueur B se déplace vers une position derrière le panier.
• Le joueur A passe le ballon au joueur B, qui essaie de créer une occasion courte en se déplaçant vers une position de soutien.
• Le joueur B tente de marquer au panier à courte distance.