Patin en ligne

Sur Yoursportplanner.com, vous pouvez créer facilement et rapidement des séances d'entraînement. En outre, vous pouvez ajouter vos propres exercices à votre entraînement ou utiliser ceux qui existent déjà. Vous trouverez ci-dessous un certain nombre d'exercices sélectionnés.

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  • Pendant ce jeu, les patineurs pratiquent leur technique de STOP.
  • Il y a 8 équipes de 2 joueurs minimum. Au signal de départ, un membre du groupe patine droit devant lui.
    • Lorsque deux patineurs se rencontrent, ils s'arrêtent au pot de la couleur correspondante.
    • Cela permet d'éviter les collisions et leur apprend à s'arrêter à temps.
  • Celui qui gagne, continue à patiner jusqu'à ce qu'il rencontre un nouveau patineur.
  • Celui qui perd patine le long de la ligne de touche pour revenir à son point de départ.
  • Le groupe peut gagner un point lorsque l'un des joueurs de l'équipe passe le dernier cône.

  • Après 3 minutes, les joueurs de chaque équipe se déplacent une fois vers la droite au niveau des cônes bleus. De cette façon, chaque équipe joue régulièrement contre d'autres groupes.
  • Le joueur qui tire au sort obtient 1 point. Le gagnant obtient 2 points. Les équipes additionnent leur total de points à la fin du jeu.
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  • Placez les cônes en ligne à une distance de ±2m.
  • Glisser sur le sol (=patiner sans que les patins ne quittent le sol) au-dessus d'un cône, transférer son poids d'une jambe à l'autre et, en même temps que le transfert de poids, rattraper l'autre jambe sur le sol jusqu'à ce que les pieds soient fermés.
  • Alternez entre la gauche et la droite.
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  • Accélérez un peu, roulez en position décalée avec les patins droit devant, le poids sur une jambe (pliée), l'autre tendue latéralement.
  • Transférez votre poids d'une jambe à l'autre sans vous relever.
  • Vérifiez si votre poids repose sur votre jambe d'appui en levant latéralement la jambe tendue.
  • Comme les patins sont parallèles et droits, la vitesse ne devrait pas augmenter.
  • 2 groupes avec au moins 3 joueurs.
  • L'objectif est de faire le plus de passes possibles à son équipe sans que le ballon ne soit touché/bloqué et retiré par l'autre équipe.
  • L'équipe qui donne les 5 OU 10 premières passes a gagné.

Notation :
  • Chaque balle qui rebondit -> balle à l'autre équipe
  • Il n'est pas permis de passer à la même personne deux fois de suite
  • Les membres sont répartis en deux cercles.
  • Au signal de l'entraîneur, un des membres du cercle commence à patiner. Il/elle patine un tour complet et tape sur le suivant (qui était à sa gauche dans le cercle).
  • Le membre qui vient de patiner va chercher un pot chez l'adversaire. Le membre qui a été mis sur écoute fait de même. Il patine un tour et tape à nouveau le suivant.
  • Le but est de prendre tous les pots de l'autre groupe aussi vite que possible et de les placer dans votre équipe.

Attention ! Après un certain temps, les membres n'auront plus de "cercle" à cause des patineurs qui sont partis. Dites-leur de réduire le cercle dans ce cas !
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  • Possibilité 1 :
    • Des pas courts et rapides en position V qui deviennent de plus en plus grands.
  • Possibilité 2 :
    • Pas courts et rapides en position latérale qui se transforment en position en V quand ils sont grands.
Insertion :
  1. pingouin - stop
  2. poisson -stop
  3. T-stop
  4. arrêt de rotation
  5. hockey -stop
Demandez à tout le monde de commencer derrière la ligne de départ, par deux. De cette façon, nous pouvons examiner l'arrêt de chacun.

  • Conseil : placez un entraîneur sur la ligne du milieu et un entraîneur sur la ligne d'extrémité.
  • Conseil : Appliquez au maximum 3 arrêts par formation !
  • + Faites attention à la flexion des genoux !
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  • Basé sur le jeu du chat et de la souris.
  • Tout le monde se met par deux en cercle.
  • Il y a un receveur et un coureur.
  • Le coureur doit se mettre derrière un groupe de 2 le plus rapidement possible pour être en sécurité.
  • Dans ce cas, la première personne de ce nouveau groupe de 3 devient le bouc émissaire et court après l'autre joueur. Les rôles sont inversés.

Gradation:
  • 2 paires d'étiqueteurs et de coureurs
  • Il est également possible de s'asseoir devant un groupe de 2 personnes. Dans ce cas, ce n'est pas la personne de devant qui devient le bouc émissaire, mais celle de derrière. De cette façon, tout le monde continue à réfléchir activement.
Variation:
  • Pas debout l'un derrière l'autre, mais allongés l'un sur l'autre.
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Le Jagerbal se joue en 2 équipes.
Une équipe porte une veste fluorescente. Chaque
joueur peut tenir le ballon pendant un maximum de 5 secondes.
Qui est mort :


  1. ouvre les jambes
  2. mains sur le côté
  3. bras contre le mur
  4. reste sur le côté (chaque équipe a un "côté mort")
Les membres sont allongés en cercle tandis que les tic-tac (rouge - veste fluorescente) se tiennent debout dans le cercle. Dès que
l'entraîneur (bleu) - autant de balles que de tic-tac - fait rouler des balles vers les tic-tac, tous les membres peuvent se lever et se répartir dans la salle.
Maintenant, le bal des chasseurs commence !
Celui qui est branché peut le faire :


  1. mettre ses bras sur le côté - prise
  2. écarter ses jambes
  3. le bras contre le mur
  4. etc.
Après quelques minutes, les taraudeurs enfilent leurs vestes fluorescentes.
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