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volleyball de plage

Bienvenue dans la section beach-volley de Yoursportplanner. En tant qu'entraîneur enthousiaste et passionné de beach-volley, vous trouverez ici la ressource ultime pour les exercices d'entraînement, les idées tactiques et les outils pour créer des séances d'entraînement efficaces. Que vous travailliez avec des jeunes ou des adultes, des débutants ou des joueurs expérimentés, Yoursportplanner vous fournit toutes les informations et tous les outils dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs dans le sport que vous aimez tant. L'entraînement, les exercices, le dévouement et le plaisir sont la clé du succès. En ce moment, nous offrons 53 d'exercices de beach-volley créés par des entraîneurs de beach-volley. N'hésitez pas et avancez rapidement pour mettre en place vos séances d'entraînement de beach-volley et améliorer les performances de votre équipe de beach-volley.

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  • Tennis - Spécial

    Deux équipes de maximum 4 personnes, 1 balle.
    Des deux côtés, 2 personnes sur le terrain, d'autres personnes derrière la ligne de fond.

    But :
    marquer en 1x dans l'autre terrain (à l'intérieur des lignes).

    Règles :
    Commencer par un service simple en revers
    Nous jouons au tennis en revers, donc en 1x par-dessus le filet.
    La balle difficile peut rebondir une fois, mais elle doit être renvoyée avec : 1 main, un pied ou la tête.

    Faute commise => sortir du terrain, aller à la ligne de fond, un nouveau joueur prend la relève.

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  • Sprints de conditionnement autour des...

    Sprint autour des pions, toujours en passant par le pion du milieu.

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  • Fort Knox

    il y a un cocher et les autres doivent essayer de prendre le brancard et éventuellement la balle de tennis le long des deux côtés du carré si le cocher vous tique, vous devez remettre le brancard en place et réessayer
    - vous pouvez aussi rendre le jeu progressivement plus difficile ou plus facile
    par exemple : la personne qui se fait taper dessus sort du jeu ou agrandit le carré
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  • Condition de saut

    1) la joueuse saute par-dessus la clôture et saute d'où elle se trouve avec une jambe dans le cerceau et revient pour la clôture suivante
    et ainsi de suite jusqu'à la fin
    2) vous sautez latéralement par-dessus la clôture et sautez ensuite avec une jambe dans les deux cerceaux, lorsque vous êtes au cerceau extérieur, vous sautez par-dessus le cerceau et revenez à côté de la clôture.
    3) vous sautez par-dessus une clôture latéralement et revenez avec un grand pas, vous sautez vers l'autre clôture et revenez et sautez vers le petit pion.) tu sautes latéralement par-dessus une barrière et tu reviens en faisant un grand pas, tu sautes vers l'autre barrière et tu reviens en sautant par-dessus et tu reviens en sprintant vers le petit pion.
    puis tu passes par-dessus l'échelle.
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  • Relais

    Exercice d'échauffement sous forme de relais

    • Diviser les joueurs en groupes de 2 ou 3 joueurs et les placer sur le côté gauche du terrain.
    • Donnez à chaque joueur une balle de tennis.
    • Au signal de départ, le premier joueur de chaque groupe court vers l'autre côté, à droite, avec une balle.
    • Une fois arrivé, il place la balle à l'extérieur de la ligne et revient en courant aussi vite que possible pour que le joueur 2 de son groupe puisse commencer à courir avec sa balle.
    • Lorsque tous les ballons sont sur le côté droit et que le dernier joueur a rejoint son groupe, le jeu est terminé.
    • Le premier à rejoindre son groupe gagne.
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  • Jeu de cartes

    Jeu de tir où ils doivent prendre une carte lorsqu'ils ont marqué un point. Chaque carte à jouer représente une "couleur" : trèfle, pique, cœur ou carreau. Chaque couleur représente un exercice de fitness.

    Cœurs : Pompes, Pique : Squat, Trèfle : Burpee, Carreau : Fentes.

    Une fois qu'ils ont choisi une carte, ils doivent d'abord effectuer l'exercice correspondant au nombre indiqué par la carte. Par exemple, Cœur 4 = 4 pompes. Ils peuvent ensuite continuer à tirer. Le groupe qui a le plus de cartes a gagné.

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  • Jeu de cartes

    Jeu de tir où ils doivent prendre une carte lorsqu'ils ont marqué. Chaque carte à jouer représente une "couleur" : trèfle, pique, cœur ou carreau. Chaque couleur représente un exercice de fitness.

    Cœurs : Pompes, Pique : Squat, Trèfle : Burpee, Carreau : Fentes.

    Une fois qu'ils ont choisi une carte, ils doivent d'abord effectuer l'exercice correspondant au nombre indiqué par la carte. Par exemple, Cœur 4 = 4 pompes. Ils peuvent ensuite continuer à tirer. Le groupe qui a le plus de cartes a gagné.

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  • Balle au prisonnier avec des pions

    • Vous formez deux équipes composées du même nombre de personnes.
    • Chaque équipe a sa propre boîte
    • Sur la ligne arrière de cette section, les deux équipes ont des pions hauts à l'envers.
    • L'astuce consiste à faire en sorte que l'autre équipe renverse les pions.
    • En repoussant et en défendant les pions, votre équipe peut gagner.
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  • Réchauffement de la mémoire

    • 2 groupes
    • Chacun a un ballon
    • Faites la course l'un contre l'autre en dribblant jusqu'à l'autre côté.
    • si vous trouvez 2 cartes identiques, vous devez les retourner
    • sinon, il faut les retourner
    • trouver toutes les paires le plus rapidement possible
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  • Service orienté vers le stockage

    Cibler le tapis

    Un joueur se tient sur chaque tapis.
    D'abord servir en ligne droite,
    Ensuite servir en diagonale,
    Ensuite servir court.
    Celui qui a eu tous les tapis en premier prend la place de quelqu'un sur le tapis ou vous échangez après un temps convenu.

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