Basketballübung: dynamisches dehnen (aufwärmen)

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

2 Reihen

Geradeaus laufen
Auslaufende Hüfte (beide Beine)
Einlaufende Hüfte (beide Beine)
Defensive Kreise
Defensivabpraller (seitlich zur Mitte und dann mit den Schultern zusammenstoßen)
Ausfallschritte (jeweils zwei Schritte dazwischen)
Bounding (Hüpfen mit einem angehobenen Knie, Führung mit den Armen)
Einbeinig Guten Morgen (links, 5x)
Einbeinig Guten Morgen (rechts, 5x)

https://www.southsoundroots.org/roots11-warm-up

Mindestanzahl von Spielern

Maximale Anzahl von Spielern

Nicht anwendbar

U11

U12