Volleyballübung: angriffslauf mit schrank

Geeignet für folgende Techniken: angriff

Angriffslauf mit Schrank

  • 2 Schränke aufstellen
  • so niedrig wie möglich beginnen (1 Schicht)
  • Schränke einen "Angriffslauf" auseinander
  • falls erforderlich, Markierungsmatten auslegen
  • sie springen mit 2 Beinen auf den ersten Kasten und landen mit beiden Händen oben
  • von der Box und dann ein Angriffslauf auf die 2. Box
    • kurz, lang, verbinden, absetzen. (Rhythmus: 1....2.3)
    • Aufgepasst
      • Abstoßen mit 2 Beinen
      • Arme schwingen beim großen Schritt nach hinten
  • Beenden Sie die Übung auf dem Kasten mit beiden Händen in der Luft (wenn nötig, klatschen Sie in die Hände).
  • Danach 2 Blocksprünge am Netz.
    • Achten Sie auf seitliche Stufen
  • Dann wirft er um den Bauern und den Trainer eine Tauchkugel
    • Vorsicht beim Rutschen auf dem Bauch
    • Hol dir den Ball und bring ihn in den Kasten
    • Stellen Sie sich zum Springen ans Ende der Schlange

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Merkmale der Übung

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Benötigte Materialien:
2
1
Geeignet für folgende Stufen:
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18