Fútbol

En Yoursportplanner.com puedes crear entrenamientos de forma fácil y rápida. Además, puede añadir sus propios ejercicios a su entrenamiento o utilizar los existentes. A continuación, encontrará una serie de ejercicios seleccionados.

Ejercicios

Juego de posición - acabado

En los goles pequeños 2 contra 1 + 1 portero. Más bien 3 contra 2, 4 contra 3, etc.
Campo vallado.
Objetivo: correr libremente, elegir la posición, marcar después de la acción , ¡no disparar desde lejos!

Después de4 o 5 acciones date la vuelta.
En total 4 veces para que todos pateen 1 vez y defiendan 1 vez.

Varia
: Igual que el anterior, pero luego 2 contra 2 / 3 contra 3 / 4 contra 4, etc.

Importante: Carrera y acción libre, no marcar a distancia.
Posibles condiciones: Pasar por encima un número mínimo de veces.

Añadir a la formación

Aprobación del WDR - 1

Pase largo y directo por tierra o aire del jugador A Rojo al jugador B Azul.
El jugador A corre hacia el sombrero en el lado corto.
El jugador B toma el balón limpiamente y lo pasa al jugador A.
El jugador B corre hacia el sombrero en el lado corto.
El jugador A toma el balón limpiamente y lo pasa directamente por el suelo o el aire al jugador B.

Repite 4 pases directos del jugador A y 4 cruces del jugador B.
Luego repite pero cambia el cruce del jugador A y el paso directo del jugador B.

Añadir a la formación

Condición WDR - 2

7 sombreros a unos 15-20 m.
Con un grupo pequeño 1 por fila de sombreros, con grupos más grandes uno tras otro.

Slalom de velocidad a través de peones. De ida y vuelta.
La bola se detiene junto al sombrero. El más rápido gana.

Variante:
Eslalon de velocidad a través de peones, ahora sin eslalon de vuelta.
Bola de parada junto al sombrero. El más rápido gana.

Añadir a la formación

Condición WDR - 1

Por jugador 2 peones a una distancia de unos 15 metros , puedes ajustarlos tú mismo.

De ida y vuelta con la pelota alrededor del sombrero.
Después de regresar, detenga la pelota junto al sombrero.
Tempo / sprint sin balón de ida y vuelta alrededor del sombrero.

El más rápido gana

Variante: repetir un número de veces según sea necesario y también al revés: primero sin la pelota y luego con la pelota.

Añadir a la formación

Acabado a distancia

Mejorar el tiro a puerta y el manejo del balón por parte del portero, para que el delantero no consiga un rebote.

Juega con el delantero, lo hace entrar y rematar.
Si el balón vuelve por el travesaño, el poste o el portero, el delantero podrá rematar el rebote desde el área de 16 metros.
El balón no puede salir del cuadrado hasta que no haya sido golpeado en la portería.
El balón no puede quedarse quieto en ningún sitio.
El jugador que ha disparado a la portería se convierte en el delantero, éste recoge el balón y se va hacia atrás.

Añadir a la formación

2 veces 1 contra 1 hasta 2 contra 2

El jugador azul de la línea de fondo juega el balón en diagonal al jugador rojo que tiene enfrente.
El jugador rojo en la línea de fondo juega el balón en diagonal al jugador azul que tiene enfrente.
Luego, los jugadores de la línea de fondo intentan defender.
Y los jugadores que han recibido el balón intentan marcar en una de las dos porterías.

Añadir a la formación

Calentamiento

Ejercicios con balón en cruz.
Se requiere 1 balón por grupo.

Regatea la pelota y esquiva a la izquierda/derecha.
Regateo del balón a los botes del medio, punta del balón 4x y esquivar sin balón a la izquierda/derecha y coger el otro balón.
Regateo del balón, tijeras, esquivar a la izquierda/derecha.

Añadir a la formación

Ejercicio de pase largo

Poner los peones como se indica
7 jugadores como mínimo
- 1 vuelta de tuerca
- 1 balonmano
- 2 x pase largo
Hacer un buen pase con aceptación
Gira con el pase

Añadir a la formación

2v1 frontal

Campo pequeño con porterías pequeñas o conos.
El jugador 1 se desplaza con el balón desde el punto de esquina hasta un punto del campo y deja el balón allí.
El jugador 2 va a buscar el balón y el jugador 3 responde defendiendo.
Esto crea un 2v1