Fútbol

En Yoursportplanner.com puedes crear entrenamientos de forma fácil y rápida. Además, puede añadir sus propios ejercicios a su entrenamiento o utilizar los existentes. A continuación, encontrará una serie de ejercicios seleccionados.

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  • En los goles pequeños 2 contra 1 + 1 portero. Más bien 3 contra 2, 4 contra 3, etc.
  • Campo vallado.
  • Objetivo: correr libremente, elegir la posición, marcar después de la acción , ¡no disparar desde lejos!

    Después de
    4 o 5 acciones date la vuelta.
    En total 4 veces para que todos pateen 1 vez y defiendan 1 vez.
Varia
: Igual que el anterior, pero luego 2 contra 2 / 3 contra 3 / 4 contra 4, etc.

Importante: Carrera y acción libre, no marcar a distancia.
Posibles condiciones: Pasar por encima un número mínimo de veces.



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  • Pase largo y directo por tierra o aire del jugador A Rojo al jugador B Azul.
  • El jugador A corre hacia el sombrero en el lado corto.
  • El jugador B toma el balón limpiamente y lo pasa al jugador A.
  • El jugador B corre hacia el sombrero en el lado corto.
  • El jugador A toma el balón limpiamente y lo pasa directamente por el suelo o el aire al jugador B.
Repite 4 pases directos del jugador A y 4 cruces del jugador B.
Luego repite pero cambia el cruce del jugador A y el paso directo del jugador B.
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7 sombreros a unos 15-20 m.
Con un grupo pequeño 1 por fila de sombreros, con grupos más grandes uno tras otro.




  • Slalom de velocidad a través de peones. De ida y vuelta.
  • La bola se detiene junto al sombrero. El más rápido gana.

    Variante:
  • Eslalon de velocidad a través de peones, ahora sin eslalon de vuelta.
  • Bola de parada junto al sombrero. El más rápido gana.
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Por jugador 2 peones a una distancia de unos 15 metros , puedes ajustarlos tú mismo.

  • De ida y vuelta con la pelota alrededor del sombrero.
  • Después de regresar, detenga la pelota junto al sombrero.
  • Tempo / sprint sin balón de ida y vuelta alrededor del sombrero.
El más rápido gana
Variante: repetir un número de veces según sea necesario y también al revés: primero sin la pelota y luego con la pelota.
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Mejorar el tiro a puerta y el manejo del balón por parte del portero, para que el delantero no consiga un rebote.

  • Juega con el delantero, lo hace entrar y rematar.
  • Si el balón vuelve por el travesaño, el poste o el portero, el delantero podrá rematar el rebote desde el área de 16 metros.
  • El balón no puede salir del cuadrado hasta que no haya sido golpeado en la portería.
  • El balón no puede quedarse quieto en ningún sitio.
  • El jugador que ha disparado a la portería se convierte en el delantero, éste recoge el balón y se va hacia atrás.
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  • El jugador azul de la línea de fondo juega el balón en diagonal al jugador rojo que tiene enfrente.
  • El jugador rojo en la línea de fondo juega el balón en diagonal al jugador azul que tiene enfrente.

  • Luego, los jugadores de la línea de fondo intentan defender.
  • Y los jugadores que han recibido el balón intentan marcar en una de las dos porterías.
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Ejercicios con balón en cruz.
Se requiere 1 balón por grupo.

  • Regatea la pelota y esquiva a la izquierda/derecha.
  • Regateo del balón a los botes del medio, punta del balón 4x y esquivar sin balón a la izquierda/derecha y coger el otro balón.
  • Regateo del balón, tijeras, esquivar a la izquierda/derecha.
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  • Poner los peones como se indica
  • 7 jugadores como mínimo
    • 1 vuelta de tuerca
    • 1 balonmano
    • 2 x pase largo
  • Hacer un buen pase con aceptación
  • Gira con el pase

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  • Campo pequeño con porterías pequeñas o conos.
  • El jugador 1 se desplaza con el balón desde el punto de esquina hasta un punto del campo y deja el balón allí.
  • El jugador 2 va a buscar el balón y el jugador 3 responde defendiendo.
  • Esto crea un 2v1
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  • Poner como en la foto
  • Grupos de al menos 3 personas
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