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Preparación
- Los miembros se colocan en la línea indicada uno al lado del otro, con al menos un brazo de distancia entre ellos.
- El entrenador cruza sobre los pies y da instrucciones sobre qué pie o movimiento se debe realizar al cruzar.
- Consejo: Mantén los brazos en posición cruzada horizontalmente al lado del cuerpo.
- Consejo: Al cruzar con otro patinador, la derecha tiene prioridad.
- Los patinadores se mueven en forma de ocho.
- Se puede designar a un perseguidor. Quien sea tocado dentro del cuadrado se convierte en el nuevo perseguidor.
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Ejecución
- Coloca conos en una línea con una distancia de aproximadamente 2 metros entre ellos.
- Deslízate por el suelo, lo que significa patinar sin que los patines se despeguen del suelo, sobre un cono.
- Transfiere tu peso de una pierna a la otra entre los conos.
- Simultáneamente, al transferir el peso, acerca la otra pierna de impulso al suelo hasta que los pies estén juntos.
- Alterna entre izquierda y derecha.
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Ejercicio
- Hay al menos 2 equipos que parten desde detrás de un cono de inicio.
- Tras la señal de inicio, sale el primer patinador.
- El patinador puede intercambiar siempre 2 recipientes entre sí, horizontal o verticalmente respecto uno del otro, pero no en diagonal.
- El objetivo es conseguir siempre 3 veces el mismo color en una fila.
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Ejercicio
- Los patinadores se dividen en al menos dos grupos.
- El primer patinador comienza al señal del entrenador y lleva seis pequeños conos al aro que tiene justo enfrente.
- En este aro, el patinador construye una torre de tres pisos de altura sin que los conos se caigan.
- Si los conos se caen, el patinador debe comenzar de nuevo a construir.
- Después de construir la torre, el patinador la desarma y la lleva de regreso a su grupo.
- Ahora es el turno del segundo en la fila para patinar con los conos y construir.
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Ejercicio
- Los miembros se acuestan boca abajo en un círculo mientras los etiquetadores, reconocibles por sus chalecos fluorescentes rojos, están de pie en el círculo.
- En el momento en que el entrenador, vestido de azul, lanza pelotas hacia los etiquetadores, todos los miembros pueden ponerse de pie y dispersarse por la sala.
- El juego "jagerbal" comienza ahora.
- Quien sea etiquetado puede colocar sus brazos en los costados, separar las piernas o colocar un brazo contra la pared.
- Después de unos minutos, los etiquetadores pasan su chaleco fluorescente a otro miembro.
