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football

Bienvenue dans la section football de Yoursportplanner. L'entraînement, les exercices, le dévouement et le plaisir sont la clé du succès. Actuellement, nous proposons 777 exercices de football et 1 entraînements de football créés par des entraîneurs de football.

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  • Un duel où il est crucial de passer...




    Objectif :Améliorer le moment de commutation en mettant une pression directe sur lecontenu du ballon :
    • nous commençons à 1 contre 1
    • 1 défenseur contre 1 attaquant
    • l'attaquant essaie de marquer dans la petite bouche de but, et passe immédiatement de l'autre côté pour devenir défenseur

    Entraînement :
    • Changement direct
    • pression directe sur le ballon
    • pas de corner dans votre course
    • Attaque complète pendant 3 secondes
    drawing Un duel où il est crucial de passer rapidement de l'attaque à la défense.
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  • Bien choisir sa position et faire...

    • Garder le ballon au pied.
    • Le joueur joue sur le pion intérieur, prend une touche qui lui permet de tourner autour du pion.
    • Joue de l'autre côté, de nouveau à l'intérieur, etc.
    • Le dernier joueur dans les 16 mètres prend la relève et dribble le ballon à travers l'exercice et revient en courant au point de départ.
    drawing Bien choisir sa position et faire circuler le ballon rapidement.
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  • Jeu de position avec commutation

    Principe du jeu
    • L'objectif de cet exercice est d'effectuer un changement aussi rapide que possible.
    • En tant qu'entraîneur, vous pouvez bien sûr toujours choisir où vous mettez l'accent dans cet exercice : changer pour la possession du ballon ou changer après la perte du ballon.

    La forme de l'exercice
    • Le côté rouge joue un jeu de position à 7 contre 5 dans le carré rouge.
    • Lorsque les jaunes conquièrent le ballon, le joueur du côté jaune joue contre un coéquipier dans le carré jaune.
    • Les 5 joueurs jaunes du carré rouge plus 5 joueurs rouges au hasard se déplacent vers le carré jaune.
    • En d'autres termes, il s'agit d'une permutation. Dans le carré jaune, le jeu de position se poursuit à 7 contre 5, jusqu'à ce que les rouges capturent le ballon et le renvoient dans le carré rouge.
    • Les joueurs retournent alors dans le carré rouge.


    Coaching Indépendamment de la question de savoir si le jeu de position se déroule bien, il s'agit bien sûr principalement de la permutation. C'est pourquoi :

    • Commutation en cas de possession du ballon : le jeu est-il effectivement déplacé vers l'autre case dès que possible ?
    • Commutation après la perte du ballon : la passe vers l'autre case peut-elle encore être empêchée ? En exerçant une pression directe sur le ballon
    • Basculement après la perte du ballon : si le jeu ne peut pas être empêché, est-ce que 2 joueurs basculent vers l'autre case immédiatement ?



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  • S'adapter au réchauffement : nous...


    Se placer en carré par 4 Faire circuler le ballon en respectant les consignes suivantes
    • Passe au joueur de gauche
    • Passe au joueur à votre droite
    • Passez à votre tour au joueur à côté de vous et en diagonale (A côté de - Diagonale - A côté de - Diagonale - ...)
    • Passe au joueur le plus proche. Un joueur peut renvoyer le ballon au maximum une fois par tour.
    Variantes
    • Passe à gauche ou à droite
    • Avec ou sans arrêt
    • Arrêt à gauche, passe à droite ou vice versa

    Note sur les nombres Combiner avec l'exercice de passe lorsque 2 ou 3 joueurs sont face à face 2 ou 3 joueurs : passer, suivre le ballon et rejoindre les autres
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  • Exercices de dribble avec mouvement...

    Exercices de dribble : circuit
    • 1.1 Dribbler autour des pions :
      • L'intérieur du pied droit fait deux passes et l'intérieur du pied gauche fait deux passes en aller-retour en commençant par la gauche et en passant à l'exercice 1.2.
    • 1.2 Dribbler autour des pions :
      • Pied extérieur droit : deux passes, pied extérieur gauche : deux passes, etc.
    • 1.3 Dribbler autour des pions avec un mouvement diagonal :
      • Amener le pied extérieur droit à 1 touche par pas.
    drawing Exercices de dribble avec mouvement oblique, demi-ciseaux et dépassement : pratiquez ces techniques pour améliorer vos compétences en dribble.
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  • Formulaire de parti







    Description :feuille de match 7x7+gardien sur 2 petits buts + 1 grand butDimensions duterrain :40x40Entraînement
    • mettre la pression (de la manière discutée au préalable avec le schéma)
    • oser lâcher l'adversaire
    • se connecter et basculer
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  • Combi chute basse

    1. Par pions
    2. Taper sur le poteau + se tenir prêt
    3. Saisir le ballon bas + se lever
    4. Prise basse de la 2e boule
    5. 3ème balle libre
    6. Passer
    drawing combi chute basse
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  • Tomber au plus bas : basique

    • Le gardien court en zigzag entre les lattes
    • Le gardien 2 passe une balle basse (5x à gauche, 5x à droite)
    • Le gardien plonge vers le ballon
    • Le gardien se connecte à l'arrière
    • Le gardien 2 revient au point de départ
    drawing Tomber au plus bas : basique
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  • Formulaire 8x8+Keeper

    2x 20 minutes de jeu

    1 grand objectif, 2 petits objectifs

    Objectif :
    • Mimer la phase de construction autant que possible (selon sa propre compréhension)
    • Mettre la pression, améliorer la communication entre les joueurs
    • Créer des débordements dans la phase d'attaque
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  • 7x7+K

    Objectif :
    • Améliorer la pression avec l'équipe
    Terrain :
    • 40x40
    Description :
    • Nous jouons à 7 contre 7 avec un grand objectif
    • Le côté orange est défensif - le côté vert est offensif
    • Nous commençons d'un côté en introduisant le ballon par l'entraîneur.
    • Le ballon va toujours vers le côté offensif
    • Le côté orange doit s'assurer que le côté vert ne marque pas pendant 1 minute.
    • Si le côté vert marque dans le grand but, il obtient un point.
    • Si le côté orange défend le but pendant 1 minute, il obtient un point.
    Entraînement :
    • Pression conjointe
    • Garder les côtés plus ouverts
    • Toujours fixer les axes
    • Supprimer les passes en profondeur
    drawing 7x7+K
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En tant qu'entraîneur enthousiaste et passionné de football, vous trouverez ici la ressource ultime pour les exercices d'entraînement, les idées tactiques et les outils pour créer des séances d'entraînement efficaces. Que vous travailliez avec des jeunes ou des adultes, des débutants ou des joueurs expérimentés, Yoursportplanner vous fournit toutes les informations et tous les outils dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs dans le sport que vous aimez tant. N'hésitez plus et passez rapidement à l'action pour élaborer vos programmes d'entraînement de football et améliorer les performances de votre équipe de football.

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