Football

Sur Yoursportplanner.com, vous pouvez créer facilement et rapidement des séances d'entraînement. En outre, vous pouvez ajouter vos propres exercices à votre entraînement ou utiliser ceux qui existent déjà. Vous trouverez ci-dessous un certain nombre d'exercices sélectionnés.

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  • Sur les petits buts 2 contre 1 + 1 gardien. Plus de 3 contre 2, 4 contre 3, etc.
  • Champ clôturé.
  • But : courir librement, choisir sa position, marquer après l'action , ne pas tirer de loin !

    Après
    4 ou 5 actions, retournez-vous.
    Au total 4 fois pour que chacun donne 1 coup de pied et défende 1 fois.
Varia
: Même chose que ci-dessus mais alors 2 contre 2 / 3 contre 3 / 4 contre 4 etc.

Important : Course libre et action, ne pas marquer de loin.
Conditions éventuelles : Passer un nombre minimum de fois.



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  • Longue passe directe à travers le sol ou l'air du joueur A Rouge au joueur B Bleu.
  • Le joueur A court vers le chapeau sur le côté court.
  • Le joueur B prend la balle proprement et passe au joueur A.
  • Le joueur B court vers le chapeau sur le côté court.
  • Le joueur A prend le ballon proprement et fait une passe directe au sol ou en l'air au joueur B.
Répétez 4 fois la passe directe du joueur A et 4 fois la passe croisée du joueur B.
Puis répétez mais changez la passe croisée du joueur A et la passe directe du joueur B.
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7 chapeaux à environ 15-20 m.
Avec un petit groupe, 1 par rangée de chapeaux, avec des groupes plus importants, l'un après l'autre.




  • Slalom de vitesse entre les pions. En avant et en arrière.
  • La balle s'arrête à côté du chapeau. Le plus rapide gagne.

    Variante :
  • Slalom de vitesse à travers les pions, maintenant sans slalom de retour.
  • Arrêtez le ballon à côté du chapeau. Le plus rapide gagne.
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Par joueur 2 pions à une distance d'environ 15 mètres , vous pouvez les ajuster vous-même.

  • Aller-retour avec la balle autour du chapeau.
  • Après le retour, arrêtez la balle à côté du chapeau.
  • Tempo / sprint sans ballon d'avant en arrière autour du chapeau.
Les victoires les plus rapides
Variante : répéter plusieurs fois selon les besoins et aussi dans l'autre sens : d'abord sans le ballon et ensuite avec le ballon.
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Améliorer les tirs au but et le traitement du ballon par le gardien de but, afin que l'attaquant ne bénéficie pas d'un rebond.

  • Faites jouer l'attaquant, faites-le entrer et terminez.
  • Si le ballon revient par la barre transversale, le poteau ou le gardien de but, l'attaquant peut terminer le rebond dans la zone des 16 mètres.
  • Le ballon ne peut pas quitter le carré avant d'avoir été frappé au but.
  • La balle ne peut rester immobile nulle part.
  • Le joueur qui a tiré au but devient l'attaquant, l'attaquant récupère le ballon et va derrière.
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  • Le joueur bleu sur la ligne de fond joue le ballon en diagonale vers le joueur rouge qui lui fait face.
  • Le joueur rouge sur la ligne de fond joue le ballon en diagonale vers le joueur bleu qui lui fait face.

  • Ensuite, les joueurs de la ligne arrière essaient de défendre.
  • Et les joueurs qui ont reçu le ballon essaient de marquer l'un des deux buts.
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Exercices avec ballon en croix.
1 ballon par groupe requis.

  • Dribblez la balle et esquivez à gauche et à droite.
  • Balle dribble vers les pots du milieu, 4x balle pointe et esquive sans balle à gauche/droite et prend l'autre balle.
  • Balle dribble, ciseaux, esquive gauche/droite.
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  • Mettez les pions comme indiqué
  • 7 joueurs minimum
    • 1 fois par jour
    • 1 x handball
    • 2 x longue passe
  • Faire une bonne passe avec acceptation
  • Tourner avec la passe

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  • Petit terrain avec de petits buts ou cônes.
  • Le joueur 1 se déplace avec le ballon depuis le point de corner jusqu'à un point du terrain et y laisse le ballon.
  • Le joueur 2 va chercher le ballon et le joueur 3 répond en défendant.
  • Cela crée un 2v1
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  • Posez comme sur la photo
  • Groupes d'au moins 3 personnes
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