Football

Sur Yoursportplanner.com, vous pouvez créer facilement et rapidement des séances d'entraînement. En outre, vous pouvez ajouter vos propres exercices à votre entraînement ou utiliser ceux qui existent déjà. Vous trouverez ci-dessous un certain nombre d'exercices sélectionnés.

  • le joueur 1 passe le ballon au joueur 2, qui vient le demander
  • le joueur 2 repasse le ballon au joueur 1
  • le joueur 1 passe le ballon au joueur 3, qui vient le demander
  • le joueur 3 passe le ballon au joueur 2, qui vient le demander
  • le joueur 2 passe le ballon au joueur 4 qui vient le demander
  • le joueur 4 se tourne vers l'extérieur et dribble à travers les pots, puis se connecte en retour.
Variantes :
  • acquisition du ballon par la gauche, passe par la droite ou vice versa
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  • Les joueurs se répartissent entre les cônes
  • Le bleu passe le ballon au rouge et rejoint le rouge.
  • Le rouge repasse le ballon au bleu, saute par-dessus les barrières et rejoint le bleu.
Variante :
  • Les joueurs se passent le ballon à ras de terre
  • Les joueurs se passent le ballon haut
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Match avec à l'une des extrémités :
  • Deux petits buts
L'équipe qui a marqué les deux buts devra donc bien défendre.
Au bout d'un moment, les équipes changent de côté afin que tout le monde ait défendu et attaqué.
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  • Les joueurs effectuent des tirs ciblés dans le grand but
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  • Les joueurs se dirigent vers la jarre de droite
  • Ils se dirigent ensuite vers le pot de gauche
  • Enfin, ils se dirigent vers le pot du milieu
  • Ils rejoignent ensuite le groupe de droite
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  • Ils passent tout droit mais obliquent.
  • Lorsque l'on glisse après le passage, il y a un exercice d'échauffement.
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  • Dans chaque pot, il y a 4 joueurs.
  • Au signal, le 1er de chaque groupe part.
  • Ils font un exercice entre les pots et se rejoignent de l'autre côté.
  • Faites-le deux fois de manière à terminer à la position de départ.
  • Les exercices sont déterminés par l'entraîneur.
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  • Dans chaque pot, il y a 4 joueurs.
  • Au signal, le 1er de chaque groupe part.
  • Ils font un exercice entre les pots et se rejoignent de l'autre côté.
  • Faites-le deux fois de manière à terminer à la position de départ.
  • Les exercices sont déterminés par l'entraîneur.
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  • Distance de la largeur des 16 mètres, l'autre but est à 20 mètres des 16 mètres.
  • Objectif : Exercer une pression et changer rapidement.
  • Exécution :
    • Le joueur rouge se dégage des 16 mètres.
    • Il devient alors 2:1.
    • Ballon à l'extérieur ou marqué 2:3, 4:3, 4:4.
  • Si vous avez 2 gardiens dans votre équipe, mettez-les sur le but.
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  • Se tenir sur une jambe avec un objectif final de 10 secondes soutenues avec les deux jambes.
  • Attention : ne pas s'enfoncer dans la hanche sur la jambe debout, garder le genou légèrement fléchi.
  • Si ce n'est pas le cas, tendre le genou ou demander aux enfants de s'appuyer légèrement l'un sur l'autre.
  • Durée : +- 3 minutes.
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