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football

Bienvenue dans la section football de Yoursportplanner. En tant qu'entraîneur enthousiaste et passionné de football, vous trouverez ici la ressource ultime pour les exercices d'entraînement, les idées tactiques et les outils pour créer des séances d'entraînement efficaces. Que vous travailliez avec des jeunes ou des adultes, des débutants ou des joueurs expérimentés, Yoursportplanner vous fournit toutes les informations et tous les outils dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs dans le sport que vous aimez tant. L'entraînement, les exercices, le dévouement et le plaisir sont la clé du succès. En ce moment, nous offrons 763 d'exercices de football créés par des entraîneurs de football. N'hésitez pas et procédez rapidement pour mettre en place vos entraînements de football et améliorer les performances de votre équipe de football.

Voir les exercices

  • But : Dribbler la balle à travers une porte au milieu sans que le défenseur "crocodile" ne prenne la balle.

    • Dribbler la balle à travers la grille.
    • Éviter le défenseur "crocodile".
    • Poser le chapeau sur le pion lorsque le but est atteint.
    • Premier à gagner 3 fois.
    drawing Jeu du crocodile
  • Objectif :
    Les défenseurs pressent les attaquants sur le côté pour les faire sortir.

    Description :
    • Le ballon commence toujours du côté de l'attaquant.
    • Les attaquants commencent entre les petits buts avec 4 joueurs.
    • Les défenseurs jouent avec 3 joueurs et le gardien.
    • Les attaquants essaient de marquer le plus rapidement possible.
    • Les défenseurs essaient d'empêcher cela en éliminant les tirs.
    Entraînement :
    • Essayer de pousser l'attaquant sur la ligne de touche.
    • Oser mettre la pression vers l'avant.
    • Changer de côté immédiatement.
    • Communication du gardien de but.
    drawing 3 & gardien contre 4
  • But :
    Pression intense sur le ballon.

    Parcours :
    • Nous jouons à 4 contre 4, le reste des joueurs étant sur le côté.
    • 4 minutes de match sans repos
    • La sortie du ballon se fait en demandant aux joueurs sur le côté
    • les joueurs sur le côté vont également chercher les ballons.
    Taille du terrain :
    • 20 x 20
    • 4 petits buts
    Entraînement :
    • sortie du ballon ou du but, demander le ballon directement sur le côté
    • changement à la perte du ballon
    • pression directe sur le ballon
  • Pour maintenir la vitesse, la position B est occupée par deux joueurs.

    • Le joueur A sprinte vers le premier poteau.
    • Tape sur ce poteau, fait demi-tour et accélère vers le poteau 2.
    • Il tourne brièvement autour du poteau 2 et saute par-dessus la clôture.
    • Le joueur B joue une balle serrée dans la course du joueur A au moment du saut.
    • Le joueur A place bien le ballon et le termine dans le mini-but.
    Le joueur A ramasse le ballon et rejoint B. Le joueur B devient le joueur A.
    Miroir possible à partir de 12 joueurs.
    drawing Trio de rythmes
    • Exercice A : faire passer le ballon par les portes avec la jambe droite et la jambe gauche
      • L'accent est mis sur la jambe debout légèrement abaissée jusqu'au genou.
      • Frapper le ballon au milieu
      • Garder le corps droit, ne pas se suspendre

    • Exercice B : coup de pied du cou-de-pied

    • Exercice C : dribble autour du pion
      • D'abord le pied intérieur à droite et à gauche
      • Ensuite, essayez avec le pied extérieur
      • Pas besoin de vitesse, il est préférable de frapper le ballon à chaque pas.
    drawing Exercice technique
    • Le groupe B se tient debout, le dos tourné vers le groupe A.
    • Le joueur du groupe A court individuellement vers le joueur du groupe B qui se trouve en face de lui et choisit un moment pour lui taper dans le dos.
    • Il se retourne rapidement et sprinte derrière la ligne.
    • Implique des accélérations courtes et inattendues et une marche active sur la pointe des pieds.
    drawing Étiquette de réaction
  • Forme abrégée 1x frappe et passe à autre chose.
    L'exercice peut être reproduit pour un grand groupe. Voir les chapeaux verts.

    Exercice :
    • A joue avec B et passe derrière le "V".
    • B rebondit dans la course vers A.
    • B fait alors une action de course derrière C et passe.
    • A joue vers C
    • C joue vers D
    • D fait une passe large à B qui arrive
    • B termine dans le mini-but.
    • D récupère le ballon et se connecte avec A.
    drawing Exercices de courte durée
  • Deux groupes égaux côte à côte ou face à face avec un poteau après 8 mètres.
    Différentes variantes avec ou sans ballon sont possibles.
    Vous jouez avec le groupe A contre le groupe B.

    Passez le ballon.
    • Le côté gauche commence en même temps.
    • A grande vitesse jusqu'au poteau du milieu, faire face à l'avant, faire un cercle autour du poteau et continuer de l'autre côté.
    • Passer le gilet au suivant et ils reviennent sur leurs pas, en faisant un cercle autour du poteau, le visage tourné vers l'avant.
    Variante :
    Le gilet est remplacé par un ballon. Le reste de l'exercice reste le même.
    drawing Exercice avec une veste ou un ballon
  • 3 variantes :
    • Passe avec handball puis arrondi à gauche ou à droite
    • Passes avec changement de direction et finition à gauche ou à droite
    • Passe avec 2 rebonds et finition à gauche ou à droite
    drawing Exercice d'achèvement
  • Finition conditionnelle avec différentes situations de match

    Forme de finition axée sur la finition au but.
    L'objectif est de terminer à un rythme élevé, tout en se concentrant sur l'aspect conditionnel

    Exercice:
    • A dribble vers le bord du terrain 16
    • A termine
    • A sprinte jusqu'au pylône central et demande le ballon à B
    • B donne le ballon à A
    • A fait un rebond sur B
    • B termine
    • A sprinte jusqu'au troisième pylône et demande le ballon à C
    • C passe le ballon à A
    • A passe le ballon en profondeur à C
    • C sprinte sur le côté
    • C passe le ballon au sol
    • A-B change de position
    • A-B travaille en dehors du terrain
    Entraînement :
    • commencer à temps
    • jouer dur sur le coéquipier
    • passer immédiatement à autre chose
    drawing Forme de finition

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