football

• Le joueur commence avec un ballon dans chaque main et un ballon au pied.
• Le joueur se déplace à travers les plots sur le terrain, en essayant de toucher le moins de plots possible.
• Le joueur doit s'assurer que les ballons dans les mains ne tombent pas pendant qu'il contrôle le ballon avec le pied.
• Après le parcours, le joueur tente de marquer avec les trois ballons dans le but.

• Formez trois équipes qui jouent les unes contre les autres.
• Chaque équipe défend son propre but.
• Les équipes peuvent marquer sur les deux autres buts.
• Lorsque le ballon est hors jeu, une balle optique est jouée entre un joueur par équipe.
• Jouez des matchs de trois fois huit minutes.

• Améliorer la précision et la conscience sur le terrain.

• Jouer en équipes de 5 contre 5.
• Chaque joueur place un plot sur sa propre moitié de terrain.
• L'objectif est de marquer dans le but de l'adversaire.
• Si vous renversez ou tirez sur un plot de l'adversaire, l'adversaire obtient un point.
• Si vous renversez ou tirez sur votre propre plot, l'adversaire obtient également un point.
• Les plots doivent être répartis sur votre propre moitié, pas tous devant le but.
• La première équipe qui atteint 8 points remporte la manche.
• Après chaque manche, les plots doivent être replacés.

• Il y a quatre buts disposés sur le terrain où les deux équipes peuvent marquer.
• Marquer un but sans autres conditions rapporte 1 point.
• Si une équipe réalise une combinaison en une-deux et marque ensuite, cela rapporte 3 points (2 points pour la combinaison et 1 point pour le but).
• Si une équipe fait circuler le ballon cinq fois sans interruption et marque ensuite, cela rapporte 6 points (5 points pour la circulation et 1 point pour le but).

• Les équipes s'affrontent pour être les premières à atteindre 21 points.
• Le nombre de points à atteindre peut être ajusté en fonction de l'âge des joueurs.

Échauffement

• Durée : 15 minutes
• Exécution : L'échauffement se compose de trois variations. Chaque variation dure 5 minutes. Assurez-vous d'une montée progressive de l'intensité.

• Améliorer les compétences offensives et défensives dans des situations de match.

• Commencez avec les joueurs de flanc qui mettent le ballon en jeu depuis le côté.
• Le ballon est joué vers un joueur en position 3, qui avance ensuite.
• Le joueur en position 3 reçoit une passe et tente de marquer en tirant.
• Simultanément, le joueur avec le ballon court vers l'autre but.
• Le joueur se retrouve dans une situation de un contre un avec le joueur de flanc de l'autre équipe qui essaie de bloquer la chance de marquer.
• Le joueur de flanc de l'autre équipe fait de même contre le joueur en position 3 de l'autre équipe.
• Dès qu'un but est marqué, ou que l'occasion est passée, l'entraîneur introduit un nouveau ballon en jeu.
• L'entraîneur appelle la couleur de l'équipe qui doit mettre le ballon en jeu, afin que tous les joueurs restent activement impliqués.

• Joueur A (en bleu) passe à joueur B, qui se démarque face à l'adversaire et remet le ballon à joueur C.
• Joueur C effectue une passe en profondeur vers joueur B, qui a continué sa course vers sa position.
• Depuis sa nouvelle position, joueur B passe vers le joueur A qui a fait une course, et qui termine l'action au but.

• Commencez par positionner les joueurs à leurs positions de départ : A, B et C.
• Joueur A commence l'exercice avec une passe vers joueur B.
• Joueur B se démarque face à son adversaire et remet le ballon à joueur C.
• Joueur C cherche immédiatement la profondeur avec une passe vers joueur B, qui a continué sa course.
• Joueur B reçoit le ballon en profondeur et passe vers le joueur A qui a fait une course.
• Joueur A termine l'action au but.

• Créer des opportunités en construisant depuis l'arrière vers la zone faible de l'adversaire.

• Placez les joueurs dans leurs positions défensives habituelles.
• Commencez avec le ballon chez le gardien de but et travaillez ensemble pour faire avancer le ballon.
• Utilisez des passes courtes et des mouvements pour échapper à la pression de l'adversaire.
• Identifiez la zone faible dans la défense de l'adversaire.
• Essayez de jouer le ballon vers cette zone faible pour créer des opportunités.

• Le ballon est passé en rond dans une forme de losange.
• Chaque joueur s'ouvre et contrôle le ballon une fois avant de le passer.
• Au quatrième joueur, le ballon est bien poussé vers le joueur à l'autre extrémité du losange.

• Gauche : Comment le déplacement s'effectue.
• Droite : L'exercice commence du côté gauche et se termine par une finition du côté droit au but.
• Attention : Effectuer en alternant gauche et droite.