Football exercices
- Joueurs sur un côté du but à côté du poteau.
- 1 joueur de handball - l'entraîneur - à la hauteur des 16 mètres.
- Le joueur doit faire une passe serrée autour du joueur de handball en sprintant au maximum et en terminant.
- Le joueur doit aller chercher le ballon lui-même.
Objectif :
Les défenseurs pressent les attaquants sur le côté pour les faire sortir.
Description :
Les défenseurs pressent les attaquants sur le côté pour les faire sortir.
Description :
- Le gardien joue le ballon aux attaquants
- Les attaquants commencent entre les petits buts avec 4 joueurs.
- Les défenseurs jouent avec 3 joueurs + le gardien.
- Les attaquants essaient de marquer le plus rapidement possible.
- Les défenseurs essaient d'empêcher les attaquants de marquer en éliminant les tirs.
Entraînement :
- Essayer de pousser l'attaquant sur la ligne de touche.
- Oser mettre la pression vers l'avant.
- Changer de côté immédiatement.
- Communication du gardien de but.
- Les joueurs se font face
- 1 côté joue le ballon et devient immédiatement défenseur
- Le joueur prend le ballon et essaie de faire une action et de dribbler pour franchir la ligne.
Remarques :
- Défendre directement vers l'avant
- Duel sur le ballon
- Le moment de l'entrée doit être le moment où l'attaquant dribble le ballon vers l'avant.
Le gardien se trouve dans le but, juste à l'extérieur des 16 mètres. Il s'agit d'ajouter un élément de surprise. Il sait si le ballon arrive par la gauche ou par la droite. Mais l'un ou l'autre des attaquants peut être à l'origine de la finition.
- Nous commençons à la position A du numéro 10.
- L'attaque est "morte" à cet endroit, nous sortons donc le ballon et jouons en arrière vers notre 6 B.
- Notre 6 cherche alors le demi-joueur en C ou D.
- S'il s'agit de C, il prend la droite et se tourne vers l'extérieur et, éventuellement via le numéro 10, cherche l'autre côté.
- S'il s'agit de D, il prend la gauche et tourne vers l'ouverture et cherche, éventuellement par l'intermédiaire du numéro 10, l'autre côté.
- Le demi-joueur joue ensuite dans la surface de réparation à proximité des attaquants qui attendent aux coins de la zone des 5 mètres.
- L'un des joueurs se détache et rejoint A, l'autre attaquant reste sur place.
Les passes se font par ordre alphabétique. Les positions D et C sont occupées deux fois dans le cadre des passes.
- Le ballon démarre dans le cercle.
- Le joueur du triangle effectue une action de course vers le cercle de la même couleur.
- Deux cercles consécutifs correspondent donc à deux offres/actions de course.
- La ligne en pointillés est la ligne de course.
- La ligne serrée est la ligne de passe.
Possession du ballon.
Match sans but.
Match sans but.
Exercice :
- Garder le ballon le plus longtemps possible dans l'équipe
- Courir librement et récupérer le ballon
Variante :
- Restriction du ballon : toucher 2x ou toucher 1x.
- Ajuster l'espace en fonction du nombre de joueurs.
- Le joueur A fait une passe à B
- B prend le ballon du pied gauche
- Dribble à travers le portillon et termine
- A franchit le portillon de l'autre côté
- A et B font un match 1 contre 1
- Garder le ballon au pied.
- Le joueur joue sur le pion intérieur, prend une touche qui lui permet de tourner autour du pion.
- Joue en travers, de nouveau à l'intérieur, etc.
- Le dernier joueur dans les 16 mètres prend la relève et dribble le ballon dans l'exercice. Être conscient de l'environnement, se retenir/pousser à travers.
- Le joueur 2 dit de quel côté il veut jouer la balle.
- Le joueur 1 joue le ballon de ce côté
- Le joueur 2 fait une action au niveau des cônes
- Le joueur 2 fait une action sur les cônes
But de l'exercice :
- Essayer d'amener le plus rapidement possible 3 balles dans votre chapeau.
- Faites 4 paires.
Exercice :
- Commencez avec 12 balles.
- À chaque fois, un joueur d'une paire participe. L'autre joueur ne participe pas.
- Le gagnant est celui qui, le premier, a 3 balles dans son chapeau.
- Après ce tour, c'est au tour du deuxième joueur.
- Après chaque tour, une balle est retirée du jeu, ce qui fait qu'il y a de moins en moins de balles.
Règles du jeu :
- Ne prenez pas plus d'une balle à la fois.
- Il faut seulement dribbler.
- Les joueurs qui attendent n'ont pas le droit d'aider ou de gêner.
- Il n'est pas permis de prendre des ballons en dribblant, donc pas de duels.
- Les ballons ne doivent pas nécessairement provenir du milieu, mais peuvent être retirés à un autre joueur.
Joueurs Bleu :
Postes orientés vers le match :
Postes orientés vers le match :
A = Arrière gauche
B = Milieu défensif central
C = demi gauche
D = Attaquant 1
E = attaquant 2
- L'arrière gauche joue dans la moitié gauche.
- Le milieu de terrain central se libère dans l'axe et est joué par l'arrière gauche.
- L'attaquant 1 s'enfonce un peu pour le handball.
- L'attaquant 1 laisse tomber le ballon dans la moitié gauche.
- L'attaquant 1 se détourne de manière à ce que le ballon puisse lui être adressé.
- L'arrière gauche laisse le ballon en profondeur et joue l'attaquant 2 dans les pieds.
- Le ballon rebondit à mi-profondeur vers l'attaquant 1 qui arrive.
- L'attaquant 1 se détache.
Joueurs rouges :
A = Milieu défensif central
B = Arrière gauche
C = Demi gauche
D = Attaquant 1
E = attaquant 2
- Le milieu de terrain central joue dans la moitié gauche.
- Le milieu gauche passe au poste d'arrière gauche.
- L'attaquant 1 sort.
- L'arrière gauche joue pour l'attaquant 1.
- L'attaquant 1 passe au milieu de terrain central.
- Le milieu de terrain central cherche l'attaquant 2.
- L'attaquant 1 passe sous le ballon.
- L'attaquant 2 tombe sur l'attaquant 1.
- L'attaquant 1 termine.
Toujours passer par ordre alphabétique.
Variantes possibles dans les situations avancées :
-Ajouter un numéro 10 - voir joueur blanc - à la situation pour créer des opportunités supplémentaires.
-Demander au demi gauche de courir dans le coin pour recevoir et centrer comme une opportunité supplémentaire.
- Deux mini-buts en dehors de la surface.
- Jouez équipe contre équipe.
Exercice :
- Commencez sur la ligne de fond.
- Sur un "oui" de l'entraîneur, les équipes jouent le ballon de façon serrée et viennent chercher le rebond du ballon.
- Frappez le ballon d'un seul coup à toute vitesse dans le mini-but.
- Celui qui marque le premier ou le seul reçoit le ballon du joueur qui se tient entre les mini-buts pour un 2 contre 2 rapide dans les 16 mètres.
