Voir les exercices
-
Exécution
- Le ballon commence chez le joueur rouge. Le joueur blanc vient vers le ballon en courant. Le joueur rouge passe le ballon au joueur blanc et fait quelques pas vers l'extérieur. Le joueur blanc renvoie le ballon au joueur rouge. Le joueur rouge passe le ballon au joueur bleu.
- Le deuxième joueur rouge (demi joueur) se déplace vers l'intérieur, tandis que le deuxième joueur blanc (avant-centre) se déplace vers l'extérieur. Le joueur bleu passe en profondeur le long de la ligne vers l'avant-centre qui s'est présenté là.
- L'avant-centre contrôle le ballon et conduit vers le but. Le demi joueur vient en garde auprès de l'avant-centre et reçoit le ballon. Le demi joueur pénètre dans le cercle et tire au but.
- Ajoutez deux défenseurs (voir les triangles rouges et blancs). Le triangle rouge met la pression dans le dos du joueur blanc puis prend le chemin le plus court vers le but.
- Le triangle blanc choisit soit de fermer la ligne (passe 7) soit de suivre vers l'intérieur avec le joueur rouge.
- Le joueur bleu doit décider si la passe peut se faire le long de la ligne ou doit aller vers l'intérieur.
- Il se crée une situation de 3 contre 2 avec les deux triangles contre le joueur rouge (demi joueur), le joueur blanc (pivot) et le joueur blanc (avant-centre).
- Si nécessaire, un défenseur supplémentaire peut être placé au bord du cercle. Éventuellement, un avant-centre supplémentaire peut être ajouté depuis l'autre côté (triangle bleu).
- Si l'exercice ne peut être effectué que d'un côté à la fois, une passe supplémentaire peut être ajoutée avant la passe 1, par exemple une passe en largeur depuis l'autre côté du terrain.
-
Description
- Répartissez les balles sur trois plots : rouge, blanc et bleu.
- Rouge commence avec une balle, dribble vers le cercle et effectue un mouvement de passe près des plots situés sur le bord du cercle.
- Rouge tire ensuite au but.
- À ce moment-là, blanc commence à dribbler avec une balle vers la ligne de fond et contourne les plots.
- Blanc cherche une passe (de préférence perpendiculaire) vers rouge qui s'est présenté après le tir.
- Rouge réceptionne cette passe et tire au but (cela peut aussi être fait directement sans réception).
- Rouge continue ensuite vers un poteau ou le point de penalty.
- Bleu effectue une passe forte à l'endroit où rouge se présente.
- Rouge dévie cette balle de préférence.
- Tournez dans l'ordre : rouge > blanc > bleu.
- Minimum 3 attaquants, 4 possible, et de préférence avec un gardien de but.
- Avec 3 attaquants : jouez avec rebond.
- Avec 4 attaquants : maximum 1 rebond rapide puis tournez pour éviter une attente prolongée.
-
Exécution
- L'exercice est effectué à la fois sur le côté gauche et le côté droit, permettant aux joueurs de pratiquer leurs compétences dans les deux directions.
- Trois joueurs sont actifs simultanément dans l'exercice, tandis que les autres joueurs occupent leur position en double.
- L'exercice commence par une passe rapide et précise du premier joueur vers le deuxième joueur.
- Le deuxième joueur reçoit la balle et effectue une manipulation rapide pour passer la balle au troisième joueur.
- Le troisième joueur termine l'exercice en renvoyant la balle avec précision au premier joueur ou en choisissant une nouvelle direction.
-
Exécution
- A commence avec la balle et passe à B.
- B se déplace devant le plot et reçoit la balle de A.
- B renvoie la balle à A.
- C se dirige vers le coin et reçoit la balle de A.
- C contrôle la balle en l'ouvrant.
- B continue vers la ligne et reçoit la balle de C.
- A continue vers le sommet du cercle.
- B passe la balle à A.
- A termine sur le but.
-
Description
- Jouez un match de 2 contre 2 sur un quart de terrain.
- Utilisez une corde fine au milieu comme séparation ou des cônes si nécessaire.
- Ajoutez des variations, comme l'obligation de jouer une fois via la bande ou de faire deux passes obligatoires.
- Maintenez un rythme élevé en marquant dans les 10 secondes.
- Après un but, reprenez immédiatement le jeu pour une reprise rapide.
- Arrêtez le jeu pour expliquer des aspects importants comme se démarquer et les passes en coup droit.
-
Exécution
- Commencez du côté droit du terrain.
- Donnez la balle sur le côté droit de la crosse du tireur.
- Utilisez un passeur et un pousseur pour l'exécution.
- Tir direct au but : Le tireur tire directement au but après réception de la balle.
- Push vers le passeur pour déviation : Le pousseur renvoie la balle au passeur pour une déviation rapide vers le but.
- Déviation à gauche : Après réception de la balle, le tireur fait glisser la balle vers un joueur à gauche pour un tir au but.
-
Objectif
- Améliorer les techniques de défense et d'attaque dans une situation de hockey en salle.
- Les bleus défendent, les rouges attaquent.
- Les bleus jouent la balle via la bande vers un membre de l'équipe rouge sur la ligne médiane.
- Après la réception par les rouges, une situation de 3 contre 2 commence où les bleus défendent et les rouges attaquent.
- Après la première passe des rouges, le défenseur sur la ligne médiane peut participer au jeu, transformant la situation en un 3 contre 3.
- Transformez l'exercice en une situation de 4 contre 3 pour un défi supplémentaire.
-
Objectif
- Améliorer la technique d'attaque et la finition au but dans une situation de hockey en salle.
- 1 passe la balle à 2, qui la reçoit et la renvoie à 1.
- 1 reçoit la balle et la joue via la bande vers le joueur 3 qui entre en mouvement.
- 3 progresse avec la balle sur le revers dans le coin, pivote fermement sur le coup droit et avance de quelques mètres avec la balle vers l'intérieur.
- 3 passe en retour vers le sommet du cercle.
- 1, après avoir passé à 3, continue sa course vers le sommet du cercle, reçoit la balle en mouvement et termine l'action au but.
- Les joueurs tournent selon le schéma : 1-3-2-1.
- L'exercice peut être mis en place deux fois s'il y a suffisamment de joueurs.
-
Exécution
- 1 passe la balle à 2.
- 2 reçoit la balle et la renvoie à 1.
- 1 reçoit la balle et la passe à 3.
- 3 progresse avec la balle en coup droit vers le coin arrière droit.
- 3 pivote fermé vers l'intérieur et passe en retrait vers le sommet du cercle.
- 1, après la passe à 3, a continué vers le sommet du cercle sans créer d'ombre.
- 1 reçoit la balle et termine avec un tir élevé au but.
- 1 se déplace vers la position de 3.
- 3 se déplace vers la position de 2.
- 2 se déplace vers la position de 1.
-
Objectif
- Améliorer le contrôle du palet et la précision dans le tir.
- Réaliser un slalom autour des cônes, en se déplaçant de gauche à droite deux fois.
- Tourner vers l'extérieur après le slalom.
- Lancer le palet au but.
