Hockey

Sur Yoursportplanner.com, vous pouvez créer facilement et rapidement des séances d'entraînement. En outre, vous pouvez ajouter vos propres exercices à votre entraînement ou utiliser ceux qui existent déjà. Vous trouverez ci-dessous un certain nombre d'exercices sélectionnés.

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Points d'attention

  • A doit faire une poussée dirigée dure dans le coup droit de B.
  • B vient offrir et courir à travers le ballon. rester au sol en avançant.
    B prend la balle dans la course et accélère avec le coup droit pour passer les pions.
    Garder la balle sur le bâton, c'est-à-dire ne pas la taper.
    Entre dans le cercle, aligne le ballon et frappe le but.
    Mains jointes, pied gauche devant le but, en s'enfonçant légèrement dans les genoux, terminez votre course.













  • De l'autre côté, c'est la même chose, sauf que vous devez contourner la balle lorsque vous passez les pions pour la garder sur votre coup droit.
  • Échangez du même côté, donc A à la place de B et vice versa.
  • Lorsque toutes les balles ont été utilisées, changez de côté et faites l'exercice de l'autre côté.
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A entre dans le cercle avec la balle sur sa crosse.
Aligne le ballon et fait le tour du but.
Entre-temps, B a flotté avec la balle sur le bâton.



B établit un contact visuel avec A et fait une passe à 90 degrés sur le coup droit de A, de préférence avec une poussée.

A reçoit le ballon, l'aligne et le termine au but.

B , après avoir touché la deuxième balle de A, court vers C. C donne un coup fort vers le cercle. Comme s'il allait marquer.
B change la direction de la balle avec un tip-in et la met dans le but.
Courez à travers la balle, en pointant votre bâton dans la direction où vous voulez que la balle aille

.





Vous passez de A à B, de B à C et de C à A.

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Laissez les joueurs essayer eux-mêmes les premières fois et voyez ce qu'ils font déjà, ce que vous aimeriez qu'ils fassent et où se trouvent les points d'intérêt, tant sur le plan offensif que défensif.

Attaquant :
  • Créer de la vitesse.
  • La balle doit toujours être rendue.
  • Le joueur fait toujours de la profondeur en se tenant dans le cercle.
  • S'aligner sur son coéquipier en coup droit.
Des questions que vous pouvez demander aux attaquants de réfléchir par eux-mêmes :
  • Quel est le but de l'exercice ?
  • Comment pouvez-vous atteindre l'objectif et que devez-vous faire pour l'atteindre ?
  • Quelle est la tâche de quel joueur avec quel pion ?
  • Quelle technique de passe utilisez-vous le mieux ?
Défendre
  • Ralentissez votre adversaire.
  • Poussez vers l'extérieur.
  • Il n'est pas nécessaire de retirer le ballon immédiatement, mais d'attendre que l'adversaire fasse une erreur.
  • Les axes doivent toujours être proches.
  • Ne pas se déplacer derrière l'autre mais plutôt à côté de l'autre.
Questions que vous pouvez demander aux défenseurs de réfléchir par eux-mêmes.
  • Quel est le but de cet exercice pour vous ?
  • Comment pouvez-vous atteindre l'objectif et que devez-vous faire pour l'atteindre ?
  • Quelle est la tâche la plus importante que vous avez dans cet exercice ?
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  • A commence par un slalom à travers les pions et le fait à toute vitesse.
  • A la fin, on lui dit s'il doit passer les cônes à gauche ou à droite et il accélère avec la balle sur le bâton.
  • A aligne le ballon et frappe le but
  • Il se retourne et reçoit une balle de B sur le coup droit.
  • Tournez à nouveau et recevez un ballon de C que vous prenez, alignez et terminez.
  • Nous nous détournons de
    • A à C
    • C vers B
    • B vers A


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  • A passe la balle avec une poussée dans le coup droit de B.
  • B prend le ballon et le transmet à C.
  • C prend le ballon et le transmet à D.
  • D prend la balle ouverte, établit un contact visuel avec E,
  • E s'approche de la balle et prend la balle dans la course et se tourne vers sa droite avec la balle sur sa crosse.
  • E établit un contact visuel avec F, F court vers la balle et reçoit la balle de E qui donne une forte poussée en coup droit.
  • F prend la balle dans la course et tourne à gauche et conduit avec la balle sur la crosse dans le cercle et s'aligne et frappe le but.
  • G peut être ajouté plus tard dans l'exercice si celui-ci se déroule bien, il s'exécute alors avant le tip-in de F


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  • Attaque par le milieu en commençant par un 2:1
  • B est un homme profond qui commence dans le cercle. A commence avec le ballon et veut terminer avec B devant le but.
  • C veut ralentir le jeu et fermer les lignes de passe pour que D ait le temps de lui venir en aide.

  • Objectif des attaquants
    • Passer la balle sur le revers de l'adversaire.
    • Passe à son coéquipier en coup droit
    • Établissez un contact visuel avec votre coéquipier
    • Créer de la vitesse
  • But du défenseur
    • Conduisez votre adversaire vers votre coup droit (votre revers doit être fermé).
    • Guider son adversaire
    • Ralentir le jeu pour donner à D le temps de venir vous aider.
    • Lorsque D est arrivé, l'un d'entre vous va en profondeur et l'autre fait pression sur l'adversaire et attend pour récupérer le ballon que l'adversaire fasse une erreur.

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  • V1 passe le ballon à V2
  • A, B, C vont diriger le pressing ensemble et s'assurer que V1 et V2 ne peuvent pas mettre le ballon dans la bouche de but.
  • A s'assure que la balle ne peut pas passer par l'axe et va donc au milieu.
  • B feinte la balle et commence à mettre la pression sur V2 depuis le côté.
  • C est plus en retrait afin d'oser jouer le ballon à V2 et, lorsque le ballon est passé, il se joint à B pour faire pression sur le ballon et s'assurer qu'il ne peut pas dépasser la ligne.
  • Lorsqu'ils ont conquis le ballon, les 3 s'organisent pour marquer le but.

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Une forme de jeu dans laquelle la commutation est testée.
  • Vous formez deux équipes, si vous marquez dans un but, vous pouvez sortir le ballon et marquer dans l'autre camp.
  • Cela signifie que les deux équipes doivent échanger car elles se dirigent maintenant vers l'autre but.

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Exercice avec une accumulation sur la droite avec une variation de la pointe dans celle-ci.

  • A veut jouer une balle libre et il y a beaucoup de pression devant.
  • La balle est donc rejouée vers B
  • B reçoit le ballon dans la course et établit un contact visuel avec le C entrant qui reçoit le ballon et établit à nouveau un contact visuel avec le A qui court en profondeur.
  • A reçoit le ballon ouvert et le conduit avec le ballon sur la crosse à grande vitesse vers la ligne arrière.
  • Il établit un contact visuel avec le coureur C et fait une passe à 90 degrés devant lui.
  • C prend le ballon, l'aligne et termine par une frappe au but,
  • A se tient là activement pour faire basculer le ballon si nécessaire.
  • Au niveau du marqueur de C, A se tient prêt à faire basculer la balle en provenance de D.
  • D a un plat bien orienté comme s'il était sur le point de marquer.
  • A fait en sorte que ce ballon change de direction et aille dans le but.


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  • La possession du ballon avec des équipes plus petites.
  • Objectif
    • Se regarder l'un l'autre
    • Passe dans le coup droit du coéquipier.
    • Passer au-dessus du revers de l'adversaire.

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