Voetbal
Op Yoursportplanner.com kun je eenvoudig en snel trainingen aanmaken. Bovendien kun je je eigen oefeningen toevoegen aan je training of bestaande oefeningen gebruiken. Hieronder staan een aantal geselecteerde oefeningen.
- speler 1 past de bal naar speler 2, die de bal komt vragen
- speler 2 kaatst de bal terug naar speler 1
- speler 1 past de bal naar speler 3, die de bal komt vragen
- speler 3 past de bal naar speler 2, die de bal komt vragen
- speler 2 past de bal naar speler 4, die de bal komt vragen
- speler 4 draait open en dribbelt door de potjes en sluit daarna terug aan
Variaties:
- balaanname met links, pas met recht of omgekeerd
- Spelers verdelen zich over de kegels
- Blauw past de bal naar rood en sluit aan bij rood
- Rood past de bal terug naar blauw en springt over de hekjes en sluit daarna aan bij blauw
Variatie:
- Spelers geven de bal laag
- Spelers geven de bal hoog
Wedstrijd met aan de ene kant:
- Twee kleine goaltjes
Het team met de 2 goals zal dus goed moeten verdedigen.
Na een tijdje wisselen de teams van kant, zodat iedereen zowel het verdedigen als het aanvallen heeft gedaan.
Na een tijdje wisselen de teams van kant, zodat iedereen zowel het verdedigen als het aanvallen heeft gedaan.
- De spelers schieten gericht in de grote goal
- De spelers lopen naar het rechter potje
- Ze lopen vervolgens naar het linker potje
- Tenslotte lopen ze naar het middelste potje
- Daarna sluiten ze aan bij de rechtergroep
- Ze passen rechtdoor maar schuiven schuindoor.
- Bij het schuin overlopen na de pas komt er een opwarmingsoefening bij.
- Aan elk potje staan 4 spelers.
- Op signaal vertrekken de 1ste van elk groepje.
- En doen een oefening tussen de potjes en sluiten aan de overkant aan.
- Dit 2x zodat je eindigt aan de beginpositie.
- Oefeningen worden daar de trainer bepaald.
- Aan elk potje staan 4 spelers.
- Op signaal vertrekken de 1ste van elk groepje.
- En doen een oefening tussen de potjes en sluiten aan de overkant aan.
- Dit 2x zodat je eindigt aan de beginpositie.
- Oefeningen worden daar de trainer bepaald.
- Afstand breedte de 16, andere goal op 20 meter buiten de 16.
- Doel: druk zetten en snel omschakelen.
- Uitvoering:
- Rode speler werkt vanaf 16 vrij af.
- Dan wordt 2:1.
- Bal buiten of gescoord 2:3 , 4:3, 4:4.
- Heb je 2 keepers in je team, zet ze dan op goal.
- Op één been staan met als einddoel 10 seconden volhouden met beide benen.
- Aandachtspunt: niet wegzakken in de heup op het standbeen, knie licht gebogen houden.
- Lukt het niet, dan knie laten strekken of laat kinderen lichte steun bij elkaar vinden.
- Tijdsduur: +- 3 minuten.
Benodigde materialen
- 6 x ballen
- 2 x doel (5x2)
- 10 x hesjes
- 9 x hoedje
- 2 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
.
Niveau:
3 Oefeningen
Benodigde materialen
- 8 x ballen
- 20 x hoedje
- 6 x pionnen
- 1 x doel (5x2)
- 4 x doel (3x1m)
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min
.
Niveau:
- O16 jeugd
6 Oefeningen
Rondo
0 min.
Loopschool
0 min.
Opbouw eigen helft met afwerken
0 min.
VSWR
0 min.
Verstoren opbouw 4 tegen 4
0 min.
Partijvorm
0 min.
Totaal
0 min
.
Benodigde materialen
- 12 x ballen
- 2 x doel (3x1m)
- 6 x hesjes
- 21 x hoedje
- 12 x pionnen
- 1 x doel (5x2)
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min
.
Niveau:
10 Oefeningen
Positiespel
0 min.
Warming up
0 min.
Warming up
0 min.
Opwarming 5v5
0 min.
Tussenvorm 5v5
0 min.
Dribbelvaardigheden
0 min.
Partijspel 4 tegen 4
0 min.
Conditie - techniek WDR- 1
0 min.
Conditie WDR - 2
0 min.
Rijtje, inhalen
0 min.
Totaal
0 min
.
Benodigde materialen
- 20 x ballen
- 1 x doel (3x1m)
- 1 x doel (5x2)
- 4 x hesjes
- 3 x hoedje
- 4 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
.
Niveau:
- O19
3 Oefeningen
Benodigde materialen
- 5 x ballen
- 6 x pionnen
- 1 x doel (3x1m)
- 1 x doel (5x2)
- 4 x hesjes
- 10 x hoedje
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
92 min
.
Niveau:
5 Oefeningen
Pass/Tacktisch/Afronden
0 min.
Opwarming met bal
0 min.
2 tegen 2
0 min.
Aanvalssimulatie 4 vs 3+K
0 min.
Pingelen en afpakken
0 min.
Totaal
0 min
.
Benodigde materialen
- 6 x ballen
- 1 x doel (3x1m)
- 1 x doel (5x2)
- 1 x hesjes
- 6 x hoedje
- 3 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
.
Niveau:
- O12 jeugd
4 Oefeningen
Conditie WDR - 1
0 min.
WU Vlinder
0 min.
Driehoek en afwerken
0 min.
Passen en Schieten
0 min.
Totaal
0 min
.
Benodigde materialen
- 24 x ballen
- 4 x hesjes
- 16 x hoedje
- 14 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
.
Niveau:
- O12 jeugd
5 Oefeningen
Opwarming
0 min.
Passing WDR - 1
0 min.
Van kant veranderen
0 min.
Opwarming / opbouw onder druk
0 min.
Totaal
0 min
.
Benodigde materialen
- 1 x ballen
- 1 x doel (5x2)
- 5 x hesjes
- 3 x pionnen
Diversen
Totale duur training:
90 min
.
Niveau:
- O12 jeugd
3 Oefeningen
Lange bal + druk
0 min.
Totaal
0 min
.
Benodigde materialen
- 4 x ballen
- 2 x doel (3x1m)
- 2 x hesjes
- 4 x hoedje
- 8 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
.
Niveau:
- O12 jeugd
4 Oefeningen
Benodigde materialen
- 8 x ballen
- 4 x hoedje
- 1 x doel (5x2)
- 4 x doel (3x1m)
- 10 x hesjes
- 4 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min
.
Niveau:
- O17 jeugd
3 Oefeningen
Aanpassingen aan website
We hebben een aantal - kleine - aanpassingen aan de website gedaan. Zo staat er nu een icoontje bij de naam van een oefening als deze van jou is. En je kunt nu ook de afbeeldingen van de oefening zien wanneer je de inhoud van een oefening bekijkt vanuit je training (door op de naam van de oefening te klikken). Mocht je zelf ook een goed idee hebben om de site te verbeteren, laat het het ons dan weten via één van de gangbare kanalen. contact
Migratie succesvol afgerond
De migratie naar onze nieuwe webserver is succesvol afgerond. Mocht je tóch nog ergens tegenaan lopen, laat het ons dan weten via het contactformulier. We zullen het dan zo snel als mogelijk alsnog oplossen.
Verhuizing naar nieuwe webserver
Wegens verhuizing van onze website naar een nieuwe server zal de website van Yoursportplanner vrijdag 17 maart vanaf 9:30 enige tijd onbereikbaar kunnen zijn. Het is verstandig om voor die tijd je oefeningen en trainingen op te slaan en in de loop van de ochtend het gewoon opnieuw te proberen. We doen onze uiterste best om de website op de nieuwe server zo snel mogelijk ‘live’ te hebben.
Blog
Gran Canaria
In de vorige blog nam ik jullie mee in mijn beachtennisavontuur met Bo Groot Antink, waar wij het ITF BT50 toernooi speelden in Dubai. Een hele mooie ervaring hebben we hier aan overgehouden. Twee weken terug zijn Bo en ik weer een ervaring...
Ode aan het Publiek
Misschien ben jij wel het meest ondergeschoven onderwerp in alle Corona discussies. Grote (of kleine) evenementen, concerten, theatervoorstellingen, eredivisie voetbalwedstrijden mogen terecht en oprecht klagen over het gemis aan jouw...
Beachtennis met Joeri Ertner
Mijn naam is Joeri Ertner en ik speel de sport beachtennis. Voor velen is dit nog een relatief onbekende sport, maar beachtennis groeit aanzienlijk en wordt steeds populairder in Nederland maar vooral ook andere landen. De sport is van...