Voetbal

Op Yoursportplanner.com kun je eenvoudig en snel trainingen aanmaken. Bovendien kun je je eigen oefeningen toevoegen aan je training of bestaande oefeningen gebruiken. Hieronder staan een aantal geselecteerde oefeningen.

Advertentie

  • Keeper 1 in doel.
  • Groep 1 in loopt lijn af en geeft voorzet in loop van de trainer.
  • Keeper 1 probeert bal aan te vallen.
  • Daarna groep 2.
drawing
  • Over de hekjes springen met twee voeten tegelijk.
  • Bal aanvallen na schot trainer.
  • 5 x links 5 x rechts
drawing
Parcours:
  1. Sta goed.
  2. Met beide voeten over hekje springen.
  3. Over potjes heen en terug.
  4. Met beide voeten over hekje springen.
  5. Over potjes heen en terug.
  6. Zijstap door de potjes.
  7. Langs de kegel en lage bal - midden hoge bal.
Oefening: 5x links, 5x rechts

Variatie:
  • Dubbele bal.
  • Bal in de voeten.
drawing
Organisatie:
Afstand pionnen A naar B is 10 meter.
Afstand pionnen B naar C is 5 meter.
Naar buiten beiden 8 meter.

Doel van de oefening is A gaat B coachen welke kant hij moet open draaien.

  • B komt los van de pion en vraagt aan A de bal.
  • A speelt in op dat moment wijst C met zijn hand naar links of rechts.
  • A coacht B naar de kant welke C op wijst.
  • B draait open en geeft de bal mee aan C die naar het buitenste door hem aangewezen pion loopt.
  • A naar B, B naar C en C naar A. 
drawing
  1. K1 en TR gooien ballen naar elkaar tot TR teken geeft.
  2. K1 loopt achterwaarts naar doellijn en staat in positie.
  3. TR geeft harde lage/ midden hoge bal.
  4. K1 loopt zijwaarts naar paal en tikt deze.
  5. TR geeft lage bal in midden doel
  6. K1 tikt andere paal en onderschept lage voorzet van K2.
  7. K1 onderschept half hoge bal van K3.
3 x K1 + K4
3 x K2 + K3
Links en rechts.
drawing
  1. K1 begint met gezicht naar zijn doel, al dribbelend.
  2. TR geeft teken en geeft bal links en bal rechts.
  3. K1 loopt tot tussen potjes en staat klaar.
  4. TR geeft bal laag/ half hoog/ hoog en K1 pakt en loopt achteruit terug naar lijn.
  5. TR roept kleur potje bij K2 of K3.
  6. K1 vraagt de bal. Speel en aannemen verste voet . Dan doordraaien en pass naar ander kant.
5 x K1 + K4
5 x K2 + K3
drawing
Deel 1:
  1. K springt over lat.
  2. K springt terug over lat. 
  3. K staat in positie
  4. TR geeft :
    1. lage bal
    2. midden bal
    3. hoge bal
Deel 2:
  1. K springt over lat.
  2. K springt terug over lat.
  3. K loopt om de paal.
  4. TR geeft lage bal.
drawing
2 groepen aan verschillende potjes
  1. K1 geeft pas op K2
  2. K2 staat opengedraait  en controleert bal tot na paaltje en passt terug naar K1.
5 x rechts
5 x links
drawing
  • Veld 20 meter lang, 5 meter breed naast de goals, goals van 3 bij 1.
  • In de midden zet je 2 grote pionnen zodat je een duidelijke middenlijn hebt.
  • Partij spel met buitenspel.  
Doordat veld niet super lang is, ga je veel momenten creëren dat spelers buitenspel kunnen lopen.
Vraag de spelers waarom het buitenspel was en hoe ze dat hadden kunnen voorrkomen.
  • Keeper in doel.
  • De rest mag trappen. Niet voluit maar plaatsbal.
  • Als keeper klemvast pakt dan heeft hij punt.
  • Hij heeft 10 kansen.
  • Keeper die ernaast trapt moet 3x pompen.
drawing
Benodigde materialen
  • 6 x ballen
  • 1 x doel (3x1m)
  • 1 x doel (5x2)
  • 1 x hesjes
  • 6 x hoedje
  • 3 x pionnen
Diversen
Totale duur training:
90 min .
Niveau:
  • O12 jeugd
4 Oefeningen
Benodigde materialen
  • 24 x ballen
  • 4 x hesjes
  • 16 x hoedje
  • 14 x pionnen
Diversen
Totale duur training:
90 min .
Niveau:
  • O12 jeugd
5 Oefeningen
Opwarming / opbouw onder druk
0 min.
Totaal
0 min .
Benodigde materialen
  • 1 x ballen
  • 1 x doel (5x2)
  • 5 x hesjes
  • 3 x pionnen
Diversen
Totale duur training:
90 min .
Niveau:
  • O12 jeugd
Benodigde materialen
  • 4 x ballen
  • 2 x doel (3x1m)
  • 2 x hesjes
  • 4 x hoedje
  • 8 x pionnen
Diversen
Totale duur training:
90 min .
Niveau:
  • O12 jeugd
Benodigde materialen
  • 8 x ballen
  • 4 x hoedje
  • 1 x doel (5x2)
  • 4 x doel (3x1m)
  • 10 x hesjes
  • 4 x pionnen
Diversen
Totale duur training:
90 min .
Niveau:
  • O17 jeugd
3 Oefeningen
Levend slalom
0 min.
2 tegen 2
0 min.
Totaal
0 min .
Benodigde materialen
  • 30 x hoedje
  • 7 x ballen
  • 14 x pionnen
  • 2 x doel (5x2)
Diversen
Totale duur training:
75 min .
Niveau:
Benodigde materialen
  • 30 x hoedje
  • 9 x ballen
  • 1 x doel (3x1m)
  • 1 x doel (5x2)
  • 1 x hesjes
  • 12 x pionnen
Diversen
Totale duur training:
60 min .
Niveau:
Benodigde materialen
  • 8 x ballen
  • 14 x hoedje
  • 14 x pionnen
  • 2 x doel (3x1m)
  • 2 x doel (5x2)
  • 3 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
90 min .
Niveau:
  • O12 jeugd
4 Oefeningen
Opwarming dribbelen + oefeningen
20 min.
Opwarming / opbouw onder druk
20 min.
Flankaanval met drijven en afwerking
30 min.
Totaal
90 min .
Benodigde materialen
  • 6 x ballen
  • 1 x doel (5x2)
  • 10 x hoedje
  • 5 x pionnen
  • 4 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
90 min .
Niveau:
  • O12 jeugd
6 Oefeningen
Wedstrijdopwarming CRV deel 1
10 min.
Wedstrijdopwarming CRV deel 2
10 min.
Wedstrijdopwarming CRV deel 3
10 min.
Aanvalssimulatie 4 vs 3+K
20 min.
Totaal
90 min .
Benodigde materialen
  • 6 x ballen
  • 2 x doel (5x2)
  • 4 x hoedje
  • 5 x pionnen
  • 8 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
90 min .
Niveau:
  • O12 jeugd
6 Oefeningen
Wedstrijdopwarming CRV deel 1
10 min.
Wedstrijdopwarming CRV deel 2
10 min.
Wedstrijdopwarming CRV deel 3
10 min.
Matchke
25 min.
Totaal
90 min .
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner