Voetbal

Op Yoursportplanner.com kun je eenvoudig en snel trainingen aanmaken. Bovendien kun je je eigen oefeningen toevoegen aan je training of bestaande oefeningen gebruiken. Hieronder staan een aantal geselecteerde oefeningen.

Advertentie
  • Zet pionnen als op plaatje
  • Aan beide kanten twee rijen spelers 
  • Om de beurt de bal passen als in plaatje en laatste speler rond af
  • Na afronden aansluiten in andere rij en spelers de bal achterna lopen 
drawing
  • Duur: 
    • 20 min
  • Afstand: 
    • Breedte per vak 6 mtr lengte 8 mtr.
  • Doel: 
    • In bal bezit zoeken naar de aanvaller en met steekpass deze in te spelen zodat deze kan scoren. 
    • De vier spelers mogen alleen in hun eigen vak bewegen om zo de passlijn af te schermen. 
    • De 2 aanvallers zijn vrij om in de vier vakken te bewegen maar achter de verdedigers.
    • Is de bal bij de aanvaller dan mag de verdediger in dat vak proberen te veroveren. 
    • Gaat het scoren te eenvoudig dan verplicht de aanvallers dat ze minimaal 1x hebben overgespeeld voor dat ze mogen scoren.
    • Bij meer spelers vak bij maken bij minder vak minder spelers.
    • Bij ongelijk aantal werkt 1 team met aanvaller meer maar dan is meteen de regel in werking dat de aanvallers minimaal 1x moeten over spelen voor ze mogen scoren. 
drawing
  • Zet pionnen als op plaatje
  • Speler 1 speelt speler 2
  • Speler 2 kaatst lange bal naar speler 3
  • Speler 3 neemt aan dribbelt tussen pionnen
  • Maakt passeerbeweging en sprint tot de achterlijn
  • Speler 3 zet bal voor over de grond naar rand 16
  • Speler sprint terug om pion en loopt naar rand 16 om val aan te nemen of direct af te ronden.
drawing
5 x een dribbeloefening als basis

  1. Met rechtervoet iedere stap de bal aanraken en slalom om potjes heen die dicht bij elkaar staan
  2. ZigZag oefening, slalom om potjes heen met een scherpe kapbeweging
  3. Om 2 potjes heen en bij terugkomst met de scherpe kap beweging bal stilleggen.
  4. Drijven in een "lane" van potjes met de juiste trapbeweging en dan enkele stappen nemen en dan weer de bal raken, etc
  5. Zelfde als 4) maar dan iedere stap de bal raken in hoog tempo
Zie filmpje
  • Twee kleine doels en 1 grote bij de 16 meter
  • Keeper op het goal en een 1-4-3 opstelling
  • Tegenpartij 3-3 opstelling (midden en voor) met diepe nr 10
  • Partij spelen let op opbouw van achter uit
  • Let op diepe backs in de aanval, breed staan, compact bij verdediging



drawing
Verdeel de groep in minimaal 2 groepen. 

  • Speler Blauw gooit de baal naar Speler Rood;
  • Speler Rood dient de 3 ballen die op de pillonnen liggen er af te schieten. Dit kan door middel van verschillende oefeningen.
drawing
Verdeel de groep in 2-tallen en zet ieder tweetal bij een pilon/hoedje, die je verdeeld hebt op de middencirkel:

  • Laat de bal, die bij iedere pilon ligt, eerst liggen en laat de gehele groep eerste een aantal rondes om de middencirkel rennen;
  • Zorg ervoor dat ieder tweetal bij een pilon met bal komt te staan;
  • Speler 1 dribbelt de bal naar de middenstip en legt deze daar neer;
  • Op de terugweg (zonder bal) voert Speler 1 oefeningen uit (bv. knieheffen);
  • Op het moment dat Speler 1 terugkeert, begin Speler 2 aan dezelfde oefeningen (bv. knieheffen) om vervolgens de bal op te halen;
  • Herhaal dit en wees creatief met de oefeningen. 
drawing
  • Pionnen als op plaatje.
  • Speler 1 passt naar speler 2 rechts
  • Speler 2 passt naar speler 3 die iets inzakt/terugloopt
  • Speler 3 kaatst op speler 1, 
    • speler 1 geeft dieptepass naar cornervlag, 
    • speler 2 en speler 4 lopen diep 
  • Variant speler 2 gaat diep en geeft voor terwijl 
    • speler 4 in de spits, 
    • speler 2 in de spits en 
    • speler 1 op rand 16
  • Variant speler 4 gaat diep, 
    • speler 2 gaat 5 meter in, 
    • speler 3 gaat 5 meter in en 
    • speler 1 gaat rand 16 

  • veel dynamiek en snelheid
  • Speler 1 is nr 10. 
  • speler 2 is rechtsback die diep gaat, 
  • speler 3 is spits, 
  • speler 4 is de rechtsvoor
  • Speler 2 en speler 4 blijven vast op positie 
  • Speler 1 en speler 3 wisselen af/door
  • !!!  Variant is ook links uit te zetten. Dan in spiegelbeeld!
drawing
  • Pionen als op plaatje
  • Let op juiste kaats inlopen etc.
  • Loop de bal achterna
  • Als ene kant geweest dan aansluiten aan andere kant

drawing
  • 2 groepjes
  • Beide groepen staan aan 1 kant naast het doel. 
  • 1 speler speelt de bal hoog/laag (afhankelijk van niveau), naar speler 2 die in een vierkant staat aan de rand van het strafschopgebied. 
  • Speler 2 moet de bal controleren in vierkant en schieten. 
  • Haalt zijn eigen bal en sluit aan naast het doel. 
  • Speler van het andere team stond te wachten achter vierkant, schuift nu op. 
  • Moet in hoog tempo gebeuren, anders is het te statisch. 
  • Het team met de meeste doelpunten wint. 
drawing
Benodigde materialen
  • 6 x hoedje
  • 4 x ballen
  • 2 x doel (5x2)
  • 5 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
70 min .
Niveau:
5 Oefeningen
Voetbal Lijn passing Warming-up
zuivere passing binnenkant voet en aanname verste voet
10 min.
Zuivere passing
1 time passing
20 min.
Trappen op doel met punten
20 min.
Wedstrijd
Deze keer wel met tussenkomsten van trainer
15 min.
Totaal
75 min .
Benodigde materialen
  • 18 x ballen
  • 1 x doel (3x1m)
  • 2 x doel (5x2)
  • 5 x hesjes
  • 12 x hoedje
  • 1 x pionnen
  • 4 x pop
Diversen
Totale duur training:
75 min .
Niveau:
4 Oefeningen
Warming-up
15 min.
Flankwissel
25 min.
Bowling
25 min.
Wedstrijd
10 min.
Totaal
75 min .
Benodigde materialen
  • 6 x ballen
  • 2 x doel (3x1m)
  • 10 x hoedje
  • 2 x pionnen
  • 2 x doel (5x2)
  • 5 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
75 min .
Niveau:
Benodigde materialen
  • 6 x hoedje
  • 6 x ballen
  • 2 x doel (5x2)
  • 2 x doel (3x1m)
  • 5 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
75 min .
Niveau:
4 Oefeningen
Kaats --> diep sturen --> voorzet --> afwerken
hoge intensiteit aanhouden
20 min.
Schieten op doel
Nadruk leggen op positie steunvoet
20 min.
Wedstrijd
25 min.
Totaal
75 min .
Benodigde materialen
  • 6 x hoedje
  • 1 x ballen
  • 1 x doel (3x1m)
  • 2 x doel (5x2)
  • 5 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
80 min .
Niveau:
Benodigde materialen
  • 4 x ballen
  • 12 x hoedje
  • 6 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
90 min .
Niveau:
Benodigde materialen
  • 6 x hoedje
  • 5 x ballen
  • 2 x doel (5x2)
  • 5 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
70 min .
Niveau:
6 Oefeningen
Appel peer banaan
eiland en boot
5 min.
1 tegen 1
15 min.
Wedstrijd
15 min.
Totaal
70 min .
Benodigde materialen
  • 9 x ballen
  • 2 x doel (3x1m)
  • 10 x hoedje
  • 2 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min .
Niveau:
3 Oefeningen
Opwarming roven
10 min.
Gericht passen
10 min.
Drbbelen + afwerken
15 min.
Totaal
35 min .
Benodigde materialen
  • 4 x ballen
  • 5 x hesjes
  • 4 x hoedje
  • 2 x pionnen
  • 2 x doel (5x2)
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min .
Niveau:
3 Oefeningen
Leren vrijlopen
15 min.
Opwarming roven
15 min.
Wedstrijd
20 min.
Totaal
50 min .
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner