Voetbal

Op Yoursportplanner.com kun je eenvoudig en snel trainingen aanmaken. Bovendien kun je je eigen oefeningen toevoegen aan je training of bestaande oefeningen gebruiken. Hieronder staan een aantal geselecteerde oefeningen.

Advertentie

  • 2 rijtjes op ca 10 meter buiten het 16 meter gebied
  • Op de rand van het 16 meter gebied staan nog 2 spelers in het verlengde van de rijtjes naast een pop/ grote pion
  • De speler van het ene rijtje speelt de bal breed naar de eerste speler van het andere rijtje
  • Die geeft een cross bal naar de speler op de rand van het 16 meter gebied
  • Deze loopt bij zijn verdediger vandaan (pion)
    • Zorgt dat hij open staat/ komt en schiet op de goal
drawing
Oefening om van kant te veranderen, aanname en opendraaien te oefenen
  • Er wordt een vierkant uitgezet met op iedere hoek een hoedje
  • In het midden komt een 5e hoedje
  • De speler rechtsboven speelt naar links boven (1)
  • Van links boven naar het midden (2)
  • Van midden naar links onder (3) van links onder naar rechts onder (4)
  • Van rechts onder naar het midden (5) 
  • en van het midden terug naar de startpositie (6)
  • Spelers volgen de bal
    • Gaan dus rond
  • Strak passen
  • goed aannemen en opendraaien! 
drawing
  • Twee kleine goals tegen elkaar.
  • Twee spelers staan op middenstip en onder goal.
  • Spelers aan zijkant dribbelen naar vierkant en passen naar de tegenoverliggende speler.
  • Spelers doen dit tegelijk.
  • Gepasste speler (onder goal en middenstip) neemt aan en gaat direct proberen te scoren op kleine doeltje.
  • Speler die gepasst heeft gaat direct in duel om te verdedigen. 
  • Speler die gepasst heeft gaat naar de ontvanger. (onder goal en op middenstip)
  • Speler die probeerde te scoren gaat terug in rij.

drawing
Organisatie :
  • 6-hoek uitzetten (zie tekening)
  • 2 doeltjes (klein zonder keeper, andere met keepers)
    8 kaatsers (rood), 2 teams van 6 spelers (afhankelijk van de aanwezigen)
Uitleg :
  • Er wordt een partijspel 6 vs 6 gespeeld +1 neutrale speler indien je met oneven aantal bent
  • 8 spelers elk aan 1 zijde langs de zeshoek
  • Kaatsers maximaal 1 tijd, niet naar mekaar passen, enkel naar de spelers in het centrale gedeelte
  • Als de bal uit, trainer laat ergens in spel hervatten, kan ook naar keepers zijn eventueel,...
Coaching :
  • Laat de vorm zijn werk doen
  • Snelle omschakeling
  • Maak zelf je keuzes over de toegepaste spelregels, naargelang de doelstelling (bv verplichten van aan de 2 zijdes geweest te zijn, dus kantelen, maximaal 2 tijden in neutrale vorm,...)
drawing
  • In dit spel wordt er twee keer een 2vs1 gespeeld in twee vakken
  • De twee vakken worden gesplitst door een strook waarin een aanvaller en verdediger starten

  • De aanvaller moet in deze strook aangespeeld worden door zijn medespeler die indribbelt
    • De verdediger probeert dit te voorkomen
  • De aanvaller die ingespeeld wordt in de strook kan kaatsen of opendraaien
  • De verdediger in de strook mag alleen verdedigen in de strook en het voorste vak
  • De verdediger in het tweede vak mag alleen daar verdedigen
    • Hierdoor wordt het vrijkomen in een kleine ruimte, de bal afschermen, kaatsen onder druk, opendraaien onder druk en een 2vs1 situatie uitspelen getraind
  • Wanneer de verdedigers de bal afpakken verandert de 2vs1 situatie in een 2vs2 situatie en mag iedereen in alle vakken komen
    • de verdedigers kunnen dan een punt maken door te scoren in het doeltje van de tegenstander
drawing
2 rijen pionnen. Pionnen ca 5 meter uit elkaar. 6 tot 8 pionnen

  1. Recht vooruit lopen
  2. Dribbelen naar heup uitdraaien
  3. Dribbelen en heup indraaien
  4. Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en om elkaar heen
  5. Recht vooruit en bij iedere pion zijwaarts shuffelen naar speler aan de andere kant en schouderduw
  6. 2 pionnen versnellen, en 1 pion achterwaarts terug. Dan weer 2 versnellen.
Blokje kracht
  1. Van de een naar de andere kant stevig lopen (75 a 80%)
  2. Loopsprongen
  3. Lopen en van richting verwisselen
  • 2 Doeltjes op een veldje van 10 x 10
  • 2 rijen spelers tegenover de doeltjes
  • 1 speler in het het midden

  • De speler van rij 1 begint en probeert te scoren in het doel tegenover hem
  • De andere speler probeert dit te voorkomen en als de bal veroverd is mag hij in het andere doel scoren
  • Als de bal uit is of als er gescoord is start de speler van rij 1 om te scoren in het doel tegenover hem
  • De speler die in het midden stond gaat eruit
  • De speler van rij 1 wordt verdediger
Hoge intensiteit
  • De speler die wacht in de rij moet direct starten als de bal uit het spel is. 
drawing
  • In het eerste deel spelen een keeper, twee centrale verdedigers tegen een spits (3vs1) 
  • De centrale verdedigers proberen de diepste man (spits) in te spelen
  • De spits staat diep en wordt verdedigt door twee centrale verdedigers (de mate van verdedigen opbouwen)
  • Wanneer de spits bereikt wordt mogen de twee buitenspelers deelnemen en zullen deze spelers bijsluiten onder de spits waardoor er een 3vs2 situatie ontstaat (5vs3 in totaal)
  • Na een schot van de aanvallende partij speelt de trainer een 2e bal in (omschakelmoment) naar de spits of buitenspelers van de andere partij
  • Hierdoor ontstaat er daar eveneens een 3vs2 situatie (5vs3 in totaal)
  • Zo draait deze vorm door en start de keeper om de beurt met de ‘opbouw’
drawing
  • Er worden links en rechts 2 rijen gemaakt
  • Tussen de rijen komt een poortje
  • De speler komt in de bal en moet links of rechts om het poortje heen draaien
    • De draai moet 180 graden zijn en op hoge snelheid want de speler die in speelt komt tikken
  • Goede aanname en niet getikt worden is een punt
  • Als je tikt krijgt de tikker een punt
Let op. 
  • Speler moet naar de bal toe bewegen voor de aanname, dus niet stil staan tussen het poortje. 
  • Als hij door het tikken niet uitkomt, even terug en opnieuw richting het poortje bewegen. 
drawing
  • Spelers trappelen op de voorkant voeten (klaar om bal te ontvangen)
  • Speler 1 speelt naar 2 diagonaal, 2 naar 3 rechtdoor, 3 naar 4 diagonaal
  • Speel de bal zuiver met genoeg kracht maar ook niet teveel. Blijf in beweging
Variant: 
  • Spelers 2 en 4 wisselen van plaats als bal bij 2 vertrekt
drawing
Benodigde materialen
  • 6 x ballen
  • 5 x hoedje
  • 2 x doel (5x2)
  • 2 x pionnen
Diversen
Totale duur training:
75 min .
Niveau:
4 Oefeningen
FIFIA 11+ Warming - Up
0 min.
Van kant veranderen "switch of play"
0 min.
Passen en Schieten
0 min.
Totaal
0 min .
Benodigde materialen
  • 1 x ballen
  • 2 x doel (3x1m)
  • 2 x hesjes
  • 8 x hoedje
Diversen
Totale duur training:
75 min .
Niveau:
  • O13 jeugd
3 Oefeningen
6 tegen 6
eventueel 5 tegen 5 met kaatsers
0 min.
Van 2 vs 1 naar 2 vs 2 in 2 vakken
2 keer uitzetten
0 min.
Totaal
0 min .
Benodigde materialen
  • 7 x ballen
  • 2 x doel (3x1m)
  • 6 x hoedje
  • 2 x pionnen
  • 1 x doel (5x2)
Diversen
Totale duur training:
60 min .
Niveau:
  • O13 jeugd
3 Oefeningen
1 vs 1 met omschakelen
inmiddels een klassiekertje
20 min.
Oefenen van scoren
opslaan...
20 min.
Positiespel met scoren
20 min.
Totaal
60 min .
Benodigde materialen
  • 5 x ballen
  • 6 x hoedje
  • 6 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
75 min .
Niveau:
  • O13 jeugd
4 Oefeningen
Aanname oefenen (na warming up)
0 min.
Positiespel 6 vs 3 / 4 vs 2
0 min.
Dynamische opbouw spelvorm
0 min.
Totaal
0 min .
Benodigde materialen
  • 8 x hoedje
  • 1 x ballen
  • 5 x hesjes
  • 2 x doel (5x2)
Diversen
Totale duur training:
75 min .
Niveau:
5 Oefeningen
Warming-up in Y-vorm
s1 links = s2 rechts
10 min.
Passing
10 min.
Wedstrijd
0 min.
Totaal
60 min .
Benodigde materialen
  • 6 x hoedje
  • 4 x ballen
  • 2 x doel (5x2)
  • 5 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
70 min .
Niveau:
5 Oefeningen
Voetbal Lijn passing Warming-up
zuivere passing binnenkant voet en aanname verste voet
10 min.
Zuivere passing
1 time passing
20 min.
Trappen op doel met punten
20 min.
Wedstrijd
Deze keer wel met tussenkomsten van trainer
15 min.
Totaal
75 min .
Benodigde materialen
  • 18 x ballen
  • 1 x doel (3x1m)
  • 2 x doel (5x2)
  • 5 x hesjes
  • 12 x hoedje
  • 1 x pionnen
  • 4 x pop
Diversen
Totale duur training:
75 min .
Niveau:
4 Oefeningen
Warming-up
15 min.
Flankwissel
25 min.
Bowling
25 min.
Wedstrijd
10 min.
Totaal
75 min .
Benodigde materialen
  • 6 x ballen
  • 2 x doel (3x1m)
  • 10 x hoedje
  • 2 x pionnen
  • 2 x doel (5x2)
  • 5 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
75 min .
Niveau:
Benodigde materialen
  • 6 x hoedje
  • 6 x ballen
  • 2 x doel (5x2)
  • 2 x doel (3x1m)
  • 5 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
75 min .
Niveau:
4 Oefeningen
Kaats --> diep sturen --> voorzet --> afwerken
hoge intensiteit aanhouden
20 min.
Schieten op doel
Nadruk leggen op positie steunvoet
20 min.
Wedstrijd
25 min.
Totaal
75 min .
Benodigde materialen
  • 6 x hoedje
  • 1 x ballen
  • 1 x doel (3x1m)
  • 2 x doel (5x2)
  • 5 x hesjes
Diversen
Totale duur training:
80 min .
Niveau:
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner