Fußball

Auf Yoursportplanner.com können Sie einfach und schnell Workouts erstellen. Darüber hinaus können Sie eigene Übungen zu Ihrem Training hinzufügen oder bereits vorhandene Übungen verwenden. Im Folgenden finden Sie eine Reihe ausgewählter Übungen.

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  • Setzen Sie die Bauern wie angegeben
  • Mindestens 7 Spieler
    • 1x wenden
    • 1 x Handball
    • 2 x langer Pass
  • Mit Akzeptanz einen guten Pass machen
  • Mit dem Pass drehen

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  • Kleines Feld mit kleinen Toren oder Hütchen.
  • Spieler 1 bewegt sich mit dem Ball vom Eckpunkt zu einem Punkt auf dem Spielfeld und lässt den Ball dort liegen.
  • Spieler 2 holt den Ball und Spieler 3 verteidigt ihn.
  • Dadurch entsteht ein 2v1
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  • Ablegen wie auf dem Bild
  • Gruppen mit mindestens 3 Personen
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Organisation

  • Vier Spieler rot + Torwart auf ein Tor
  • Vier blaue Spieler + Torwart auf ein Tor
  • Trainer steht am Spielfeldrand (mit den Bällen)
Situation 1

  • Der Trainer spielt den Ball zu Spieler 1 der roten Mannschaft.
  • Spieler 1 von Team Rot und Spieler 1 von Team Blau liefern sich ein 1 gegen 1 Duell
Situation 2

  • In dieser Situation hat Rot ein Tor erzielt, was bedeutet, dass ein blauer Spieler ins Spiel kommt.
  • Wenn Blau den Ball erobert und ein Tor schießt, ist ein roter Spieler mit dabei.
  • In diesem Fall schaffen Sie eine 2 gegen 1 Situation
Situation 3

  • Blau hat in der vorherigen Situation ein Tor erzielt, was bedeutet, dass ein roter Spieler mitspielt...
  • Sie schaffen eine 2 gegen 2 Situation
Wichtige Punkte und Regeln

  • Achte auf die Zahlen, 4v1 ist kein Spaß. Bleiben Sie anspruchsvoll und halten Sie die Zahlen bei höchstens +1.
  • Wenn der Ball ins Aus geht, beginnt er beim Trainer. Der Ball geht dann an die Person, die Anspruch auf den Ball hat.
  • Außerdem kommt ein Spieler hinzu (für einen kurzen Durchlauf).
  • Entscheiden Sie als Trainer, von welcher Farbe ein Spieler hinzugefügt werden muss: logischerweise wäre das die Mannschaft, die den Ball hat (aber lassen Sie es von den Zahlen abhängen).
  • Spielen Sie weiter, bis Sie eine 4 gegen 4 Situation haben.
Trainer-Akzente

  • Vorbeigehen an der Front
  • Tiefe im Spiel (tief denken, tief laufen und tief spielen)
  • Beschleunigen Sie Ihren Angriff
  • Vergrößern Sie das Feld (Breite und Tiefe)
  • Einen Mann mehr ausspielen, indem man dem Verteidiger die Wahl überlässt
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  • Die Spieler werden in gleich große Gruppen aufgeteilt.
  • Jede Gruppe versucht, den Ball so schnell wie möglich durch die Stangen zu dribbeln.
  • Der Letzte jeder Gruppe muss den Ball aufheben und ihn auf dem Kegel stoppen.
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  • Bei diesem Format spielen 2 Angreifer gegen 3 Verteidiger mit einem Torwart.
  • Ziel ist es, den Torwart dazu zu bringen, den Ball zu einem der 3 Verteidiger zu spielen.
  • Der Ball liegt zunächst bei den 2 Angreifern.
  • Sie spielen den Ball tief zum Torhüter, um einen realistischen Start zu haben.
    • Von da an geht es los.
  • Der Torwart kann den Ball fangen, passen usw.
  • Die drei Verteidiger müssen ständig am Ball sein.
  • Der Torwart versucht, den Ball zu einem der drei Verteidiger zu bringen.
    • Von da an ergibt sich eine 3 gegen 2 Situation.
  • Die Aufgabe der Angreifer besteht darin, den Ball so früh wie möglich abzufangen, um den Verteidigern den Aufbau zu erschweren.
  • Bei mehr als sechs Spielern könnte man auch einen Angreifer und einen Verteidiger einwechseln, wenn die Verteidiger eingespielt sind.
    • Dann steht es 4 gegen 3.
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  • Die Spieler arbeiten in Gruppen von 4 Personen.
  • Jedes Quartett hat einen Kapitän, der mit dem Ruf "Los" sagt, wann die Gruppe aufbricht.
  • Führen Sie Dribbelübungen mit dem Fuß und der markierten Seite durch.

  • Zuerst die Übungen 1, 3 und 5, dann 2, 4 und 6
    • 1: Linke schnelle Drift (viele Bälle schlagen)
    • 2: rechte Seite schnelles Tempo (viel Ball treffen)
    • 3: links schnell treiben, in der Mitte stoppen und gehen (viele Bälle schlagen)
    • 4: rechts schnell treiben, in der Mitte stoppen und gehen (viele Bälle schlagen)
    • 5: links ziehen, in der Mitte stop and go und rechts ziehen
  • Hinweis: Am Ende jeder Übung führen die Spieler einen Zug zum nächsten Tor aus.
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  • Lege 3 Hüte als Bezugspunkte in das Dreieck.
  • Die Spieler stehen in Paaren auf dem Töpfchen.

  • Der Pass wird eng und hart über den Boden gespielt, nachdem sich der Spieler, der den Ball erhalten soll, von seinem Vordermann befreit hat.
  • Er nimmt den Ball mit dem weitesten Fuß an und gibt ihn an den nächsten Spieler weiter (2 Mal, annehmen und abgeben).
  • Nach dem Pass geht er/sie in Richtung des Hütchens, zu dem er/sie gepasst hat, und stellt sich vor den Spieler, der dort noch steht.

  • Tor: gutes Passspiel, guter One-Touch-Ball, Befreiung des Verteidigers
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  • 1. Ball ist ein 1 gegen 1 durch einen tiefen Pass
  • 2. Ball, die Außenspieler kommen ins Spiel und 1 Verteidiger der anderen Mannschaft, so dass es 3 gegen 2 steht.
  • 3. Ball, ein weiterer Verteidiger kommt ins Spiel und es wird 3 gegen 3
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  • Übung zur Förderung des Passlaufs und der Bewegung auf dem Feld.
  • Der Spieler unten links gibt an den Spieler in der Mitte ab, der Spieler in der Mitte gibt an Spieler 2 ab, der von unten rechts kam.
  • Der Spieler unten links verlässt zur gleichen Zeit den Raum.
  • Spieler 2 passt zum zweiten zentralen Spieler, der nach links oben dribbelt.
  • Machen Sie das Gleiche von rechts oben nach unten!
Tiqui Taca One Touch Soccer | 6-Kegel-Drill mit 2 Bällen - YouTube
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