Übungen ansehen
-
Aufstellung
- Pro Korb eine Gruppe von drei Spielern: ein Anspieler unter dem Korb, ein Spieler an der Vorderseite des Korbs und ein Fänger an der Rückseite des Korbs.
- Platziere zwei Hütchen in einem Abstand von 8 Metern sowohl an der Vorderseite als auch an der Rückseite des Korbs.
- Die Übung beginnt, sobald der Spieler an der Vorderseite zum Korb sprintet, um einen Durchlaufball zu machen.
- Der Fänger sprintet direkt zum Hütchen an der Vorderseite und geht anschließend hinter dem Spieler her, der den Durchlaufball macht.
- Der Spieler, der die Durchlaufbälle macht, muss auch die Hütchen berühren.
- Die Herausforderung besteht darin zu sehen, wer zuerst da ist: der Spieler, der vier Durchlaufbälle erzielen muss, oder der Fänger, der den Spieler einholen muss.
-
Aufstellung
- Pro Korb ein Trio: 1 Zuspieler, 1 Schütze und 1 Fänger.
- Verwenden Sie 4 Hütchen, um ein Quadrat um den Korb zu markieren.
- Der Zuspieler steht mit dem Ball unter dem Korb.
- Der Schütze beginnt rechts vorne im Quadrat.
- Die Übung beginnt, wenn der Fänger mit dem Sprinten um die Hütchen herum beginnt.
- Wenn der Fänger die Runde gemacht hat, darf er mit dem Fangen beginnen.
- Der Schütze bewegt sich ebenfalls um das Quadrat und wirft in jeder Ecke.
- Der Schütze gewinnt, wenn er 2 oder 3 Tore erzielt hat.
-
Aufstellung und Vorbereitung
- Stellen Sie zwei Korfballpfosten in einem Abstand von 10 Metern gegenüber auf.
- Pro Pfosten steht ein Zuspieler. Ein Zuspieler hat einen Ball.
- An der Seite eines Pfostens gibt es ein 1-gegen-1-Duell.
- Der Angreifer bemerkt, wann maximaler Druck auf die äußere Hand kommt.
- Bei maximalem Druck macht der Angreifer eine Laufbewegung zum anderen Pfosten.
- Der Zuspieler wirft den Ball im Lauf zum Angreifer.
- Der Angreifer spielt den Ball im Lauf zurück zum Zuspieler und erhält ihn für einen Durchlaufball zurück.
-
Aufstellung
- Pro Korb werden 4 Spieler benötigt.
- Teile die 4 Spieler in 2 Zweierteams auf: Zweierteam A (A1 und A2) und Zweierteam B (B1 und B2).
- Anfangsaufstellung: A1 und B1 unter dem Korb, A2 und B2 im Außenfeld.
- Spieler A1 wirft auf den Korb.
- Wenn Spieler A2 den Rebound gewinnt, spielt er mit A1 zusammen, zieht sich vom Korb zurück und kommt zum Wurf.
- Spieler A1 nimmt dann das Rebound-Duell mit Spieler B1 auf.
- Wenn Spieler B1 den Rebound gewinnt, spielt er mit B2 zusammen, zieht sich zurück und kommt zum Wurf.
- Spieler B1 geht dann zum Rebound.
- Der Spieler, der stehen bleibt, kann den ankommenden Spieler auffangen und ein gutes Rebound-Duell ausführen.
- Bei einem Treffer geht der Rebound einfach weiter.
-
Aufstellung
- Pro Korb ein Trio: ein Spieler unter dem Korb und ein Angreifer mit Verteidiger neben dem Korb.
- Der Ball wird zum Angreifer gespielt, der neben dem Korb steht, und dieser spielt den Ball zurück zum Spieler unter dem Korb.
- Der Angreifer bewegt sich in einer geraden Linie von der Seite des Korbes zur Vorderseite des Korbes.
- Der Ball wird im Lauf zum Angreifer gespielt, während der Verteidiger vollen Druck auf den Pass des Angreifers ausübt.
- Der Angreifer muss eine gegenläufige Bewegung machen, um sich vom Verteidiger zu befreien.
- Der Angreifer schießt auf den Korb, während der Verteidiger 80% Druck ausübt.
-
Aufbau
- Es gibt zwei Spielfelder mit vier Duos. Ein Duo startet an der Seite.
- Es wird zwei gegen zwei mit drei Zweierteams gespielt.
- Wenn der Ball abgefangen wird, nimmt das andere Duo aus der Mitte wieder auf.
- Ein Wurf ist einen Punkt wert; ein Durchlaufball zwei Punkte.
- Bei einem Tor verlässt die punktende Mannschaft das Feld und ein neues Duo kommt herein.
- Das Duo, das das Tor zugelassen hat, darf beginnen.
- Wird innerhalb von 2 Minuten nicht getroffen, wechselt das Duo mit Ballbesitz.
- Wähle ein wechselndes Lauftempo.
- Versuche die Rückseite deines Verteidigers zu finden.
- Vorverteidigen!
- Versuche den Pass abzufangen.
-
Ausführung
- Es liegt eine U-Form aus Hütchen auf dem Feld.
- Spieler von Team 1 treten gegen Spieler von Team 2 an.
- Diese Aufstellung wird zweimal ausgelegt, sodass jedes Team einander gegenüberstehen kann und gegen das Feld des Gegners spielt.
- Spieler bewegen sich vorwärts und rückwärts durch die ersten vier Hütchen, mit dem Gesicht zueinander.
- Danach hüpfen sie geradeaus von Punkt B nach Punkt C.
- Anschließend gehen sie seitwärts hüpfend von Punkt C nach Punkt D.
- Bei Punkt D machen sie noch einen Schritt zurück und sprinten zu Punkt E.
- Wer als Erster Punkt E erreicht und das Hütchen berührt, erzielt einen Punkt.
- Jeder rennt zweimal. Wer erzielt die meisten Punkte?
-
Aufstellung
- Pylonen stehen in einem Quadrat um den Korb herum.
- Auf zwei der vier Pylonen liegt ein Ball.
- Zwei Rebounder stehen innerhalb des Quadrats.
- An zwei der vier Pylonen steht ein Schütze.
- Beim Startsignal rennen die Schützen zur Pylone rechts von ihnen, wo ein Ball liegt.
- Nach dem Schuss laufen die Schützen weiter zwischen den Pylonen.
- Wenn kein Ball auf der Pylone liegt, laufen sie weiter, bis sie eine Pylone mit einem Ball finden, der dort von den Reboundern platziert werden muss.
- Bei einem Treffer wechselt der Schütze mit dem Rebounder, mit dem er ein Paar bildet.
- Es wird in Gruppen von vier Personen zusammengearbeitet, mit Paaren für mehr Struktur.
- Schießen und Rebounden für eine Minute, dann die Position wechseln und direkt weitermachen.
- Ein Wettbewerbselement kann hinzugefügt werden, indem man gegeneinander antritt, wobei jeder Schütze maximal viermal schießt. Unabhängig vom Treffer bleibt der Wechsel Pflicht.
- Verändere die Entfernung der Pylonen für Abwechslung.
- Füge einen Laufparcours zwischen den Pylonen hinzu für längere Laufwege.
- Spieler dürfen die Laufrichtung wechseln, um schneller zu einem neuen Ball zu gelangen.
-
Ziel
- Das Ziel ist es, vier gerade Linien einer Farbe in einem Quadrat von 4 mal 4 zu erhalten.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Teams auf.
- Legen Sie 16 Kappen in einem Quadrat von 4 mal 4 aus.
- Stellen Sie sicher, dass vier verschiedene Farben gemischt sind.
- Jeder Spieler hat einen Bodenkreismarker.
- Die Spieler tauschen ihren Bodenkreismarker mit ihrem Partner und sprinten dann zurück.
- Die Spieler jedes Teams sprinten zu den Kappen und können eine Kappe miteinander tauschen.
- Nach dem Tauschen sprinten sie zurück und die nächsten zwei Spieler beginnen.
- Das Team, das zuerst vier gerade Linien einer Farbe hat, gewinnt die Herausforderung.
