Clase de gimnasia
Gym es un nuevo deporte en Yoursportplanner. En un futuro próximo, el deporte se llenará de ejercicios. Puedes crear un entrenamiento y añadir tus propios ejercicios.
- Formen 2 equipos.
- Cada equipo se coloca en un lado del campo, en la línea de fondo.
- Coloca tantos balones como jugadores en las dos líneas de 3 metros.
- Cuando el entrenador diga "¡YA!", todos empezarán a rodar los balones hacia el otro lado.
- El que tenga menos balones en su campo al cabo de 3 minutos habrá ganado.
- A la señal del entrenador, ambos jugadores comienzan a esprintar.
- El azul tiene que correr alrededor del primer peón y el rojo corre directamente para tocar al azul.
- El rojo se convierte en azul y se da la vuelta.
- Establece un campo de juego.
- Una persona es el ticker, y debe marcar a todos.
- Los demás tienen dos bolas para pasar.
- No debe ser golpeado cuando tenga el balón en sus manos.
- Por lo tanto, si el marcador se dirige a alguien, debes lanzar rápidamente el balón a este jugador.
- No está permitido retener el balón indefinidamente.
- Todos los jugadores están repartidos por el área de juego.
- Un jugador empieza como "cazador" y otro como "presa".
- El "cazador" intenta atrapar a la "presa".
- La "presa" puede escapar huyendo o acostándose junto a otro jugador.
- Este jugador se convierte ahora en el "cazador" y el antiguo "cazador" en la "presa".
- Los niños se sitúan en un lado de la sala, el teletipo en el centro.
- El chivo expiatorio nombra las formas de desplazamiento de los niños, como correr, gatear o saltar.
- El ticker puede golpear a los niños, pero también debe moverse de esta manera él mismo.
- Estás jugando a la mancha. Hay varios postes en la sala.
- Al menos dos menos que el número de hijos. Si está sosteniendo un poste, no puede ser marcado.
- Puedes mantener un poste durante 3 segundos.
- Si una segunda persona se acerca al poste, la primera debe soltarlo.
- Los niños se sientan en el suelo por parejas.
- Un niño es el garrapatero, otro no tiene sitio y corre por ahí.
- Si el niño que corre se sienta al lado de alguien, el niño que se sienta al otro lado se convierte en el objeto del tic-tac.
- Hay un teletipo. El objetivo del juego es que el receptor atrape a todos los corredores.
- Cuando un corredor es marcado, tiene que pararse con las piernas separadas en el lugar donde fue marcado.
- Una ficha puede ser liberada de nuevo si otra ficha pasa por sus piernas desde atrás.
- Durante esta acción de liberación, ambos corredores pueden ser golpeados como de costumbre.
- Los jugadores se colocan en círculo, cada uno con una pelota
- Una pelota se encuentra en el centro. (Bola grande)
- Intenta golpear la pelota.
- Puedes mantener el balón en el círculo usando los pies
- Coloca una bandera en el centro de un círculo.
- Coloca los peones en el círculo a una distancia de 75 a 100 cm, según el nivel de los jugadores.
- Véase también:
- Distribuye a los jugadores alrededor del círculo entre los peones;
- Empieza por "trotar"entre los conos (movimiento de serpiente);
- Los brazos se turnan (calentamiento)
- A la señal del entrenador (silbato), un sprint corto hasta la bandera en el centro y de vuelta;
- 2x silbato sprint hacia el exterior
- Próximo ejercicio :
- Zig-Zag (de izquierda a derecha) entre los peones,
- Correr de lado hacia afuera, y hacer arco iris (rodilla arriba) con el pie izquierdo sobre cada cono
- Correr de lado (por dentro) y hacer arco iris (rodilla arriba) sobre cada cono (con el pie derecho)
- Regate corto con los pies hacia delante y hacia atrás entre los conos, pero sin dejar de girar.
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