Ver ejercicios
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Ejecutar
- Divida a los jugadores en parejas.
- Un jugador de cada pareja golpea pelotas libremente hacia el otro lado.
- El jugador del otro lado ejecuta la técnica de revés y derecha según la situación.
- Adapte los campos de acuerdo con el número de alumnos, si es necesario.
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Ejecución
- El jugador zigzaguea lo más rápido posible con el rostro mirando hacia la red entre los conos.
- El siguiente jugador puede comenzar cuando el jugador delante de él esté a mitad de camino.
- El entrenador lanza una pelota hacia adelante.
- El jugador debe, al final de su secuencia, devolver la pelota con un golpe de derecha, luego con un revés.
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Ejecución
- Colóquese en la línea de fondo, listo para recibir la pelota.
- Observe la dirección y velocidad de la pelota a medida que se aproxima.
- Muévase rápidamente a la posición ideal para ejecutar el revés.
- Use el peso del cuerpo para generar potencia en el golpe.
- Complete el movimiento con un seguimiento suave.
- Ajuste su posición con pasos rápidos y cortos.
- Mantenga el equilibrio y la postura durante el desplazamiento.
- Esté siempre preparado para reposicionarse después del golpe.
- Practique diferentes ángulos y distancias para mejorar la adaptación.
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Ejecutar
- El jugador comienza en el cono inicial.
- Se desplaza lo más rápido posible hacia los conos más alejados.
- Ejecuta el golpe de revés.
- Regresa al cono inicial con un cruce.
- Secuencia de pies: Izquierda-Derecha-Izquierda para el revés (diestro).
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Objetivo
- Mejorar la precisión en el golpe de revés mientras se está en movimiento.
Ejercicio- Comienza en el pasillo del lado derecho de la pista.
- Realiza el primer golpe de revés paralelo manteniendo la precisión.
- Realiza el segundo golpe de revés paralelo, asegurándote de mantener el control.
- El tercer golpe de revés es libre, permitiendo al jugador elegir la dirección.
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Objetivo
- Mejorar la precisión del golpe de revés mientras se está en movimiento.
Instrucciones- Comienza en el pasillo del lado derecho de la pista.
- Realiza tres golpes de revés consecutivos.
Ejercicio- Primer golpe: Revés paralelo.
- Segundo golpe: Revés paralelo.
- Tercer golpe: Revés libre, elige la dirección que prefieras.
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Objetivo
- Practicar el golpeo paralelo potente desde mitad de pista hasta el fondo, simulando una situación de dejada con el oponente en la red.
Ejecución- Coloca un carro en el centro de la pista para delimitar la zona de golpeo.
- Lanza una bola alternando entre el lado derecho y el revés del jugador.
- El jugador debe golpear la bola de manera paralela y potente hacia el fondo de la pista.
- Repite la secuencia para mejorar la precisión y potencia del golpe.
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Ejecución
- Divide a los jugadores en dos equipos.
- Coloca un aro en un lado del campo de juego.
- El objetivo es llevar las pelotas de tenis al aro sin ser tocado por el otro equipo.
- Los jugadores deben colaborar y desarrollar estrategias para llevar las pelotas de manera segura al aro.
- Si un jugador es tocado mientras lleva la pelota, debe regresar al punto de inicio e intentarlo de nuevo.
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Ejercicio
- Alumno 1 lanza la pelota en dirección al revés de alumno 2.
- Alumno 2 realiza un control de la pelota y devuelve la pelota a alumno 1.
- Alumno 1 atrapa la pelota de vuelta.
- Repetir el ejercicio hasta que uno de los alumnos haya atrapado la pelota exitosamente 10 veces.
