Ver ejercicios
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- Colocar los aros en la línea de fondo.
- Cada jugador tiene su raqueta y su pelota.
- El jugador sujeta la raqueta horizontalmente delante de él con el codo doblado y golpea la pelota un poco hacia arriba.
- A continuación, deja que la pelota rebote con la raqueta en el suelo del aro y recoge la pelota en el rebote para golpearla de nuevo un poco hacia arriba.
- Haz esto 10 veces.
- Después harán el mismo ejercicio caminando hacia la red.
- Date la vuelta y vuelve al aro.
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- Coloca un carro portabalones en el centro de media pista.
- Cada jugador intenta golpear pelotas en el carro de pelotas con un revés.
- Ojo de buey si tiene éxito.
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- Se indica un revés.
- El jugador juega por turnos en una zona y luego en otra.
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- Pida a los jugadores que se pasen el balón de un lado a otro.
- Después de unas cuantas veces, cámbialos de sitio.
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Coloca a los jugadores en fila uno al lado del otro.
Aproximadamente a 1 metro delante de ellos, en el suelo, hay una pelota de tenis.- Pídeles que separen ligeramente los pies.
- Carrera rápida -dribble- en el sitio.
A indicación del entrenador, hacen mientras driblan:- Manos en las rodillas.
- Manos en los dedos de los pies.
- Manos sobre los hombros.
- Manos hacia delante.
- Manos en el aire
- Cuando el entrenador diga ¡Pelota!, cogen la pelota lo más rápido posible.
- Repita y lance las órdenes indistintamente para variar.
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- Se indican cuatro pelotas al azar en cada lado de la pista es un bote.
- Si se juega un golpe de derecha, se debe golpear el bote de derecha.
- Si se juega un revés, se debe golpear el bote de revés.
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Preparación:
- Coloca a los jugadores por parejas, uno detrás del otro, de cara a la pared.
- Por pareja, 1 pelota de tenis.
Ejercicio:- El jugador 1 se coloca lo más cerca posible de la pared y comienza el ejercicio lanzando la pelota contra la pared.
- El jugador 2 atrapa la pelota.
- Mientras tanto, el jugador 1 retrocede por el lado derecho y atrapa la pelota que el jugador 2 acaba de lanzar contra la pared.
- Repita el ejercicio al menos 20 veces.
- Hacer el ejercicio más difícil haciendo que la pelota sea atrapada en un sombrero.
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Preparación:
- Medio campo.
- Colocar sombreros en la línea de fondo con una pelota de tenis encima.
- Colocar el mismo número de sombreros en la red.
Ejercicio:- Que los jugadores corran con la pelota de tenis hasta el sombrero situado encima.
- Pídales que coloquen la pelota sobre el sombrero durante 2 segundos.
- Recójanla de nuevo y vuelvan corriendo al sombrero inicial.
