• Mettez en place un terrain de jeu.
• Une personne est le téléscripteur, et doit cocher tout le monde.
• Les autres personnes ont deux balles à se passer.
• Vous ne devez pas vous faire taper dessus lorsque vous avez le ballon en main.
• Ainsi, si le téléscripteur se tourne vers quelqu'un, vous devez rapidement lancer la balle à ce joueur.
• Vous n'êtes pas autorisé à conserver le ballon indéfiniment.

• Tous les joueurs sont répartis sur l'aire de jeu.
• Un joueur commence en tant que "chasseur" et un autre en tant que "proie".
• Le "chasseur" essaie d'attraper la "proie".
• La "proie" peut s'échapper en s'enfuyant ou en se couchant à côté d'un autre joueur.
• Ce joueur devient maintenant le "chasseur" et l'ancien "chasseur" devient la "proie".

• Les enfants se tiennent d'un côté de la pièce, le téléscripteur au milieu.
• Le bouc émissaire nomme les façons dont les enfants peuvent se déplacer, comme courir, ramper ou sautiller.
• Le téléscripteur peut taper sur les enfants, mais doit aussi se déplacer lui-même de cette manière.

• Vous jouez au chat. Il y a un certain nombre de poteaux dans le hall.
• Au moins deux de moins que le nombre d'enfants. Si vous tenez une perche, vous ne pouvez pas être étiqueté.
• Vous pouvez tenir une perche pendant 3 secondes.
• Si une deuxième personne s'approche du poteau, la première personne doit lâcher le poteau.

• Les enfants s'assoient par deux sur le sol.
• Un enfant est le téléscripteur, un autre n'a pas de place et court partout.
• Si l'enfant qui court s'assoit à côté de quelqu'un, l'enfant assis de l'autre côté devient l'objet à tic-tac.

• Il y a un téléscripteur. Le but du jeu est que le receveur attrape tous les coureurs.
• Lorsqu'un coureur est touché, il doit se tenir debout, jambes écartées, à l'endroit où il a été touché.
• Un jeton peut être libéré à nouveau si un autre jeton lui passe entre les jambes par derrière.
• Pendant cette action de libération, les deux coureurs peuvent être tapés comme d'habitude.

• Les joueurs se placent en cercle, chacun avec un ballon.
• Une balle se trouve au milieu. (Grande boule)
• Essayez de frapper la balle.
• Vous pouvez garder le ballon dans le cercle en utilisant vos pieds.

• Placez un drapeau au milieu d'un cercle.
• Mettez à disposition du cercle des pions espacés de 75 à 100 cm, en fonction du niveau du ou des joueurs.
• Voir aussi :
• Répartissez les joueurs autour du cercle entre les cônes ;
  • Commencez par un "jogging"entre les cônes (mouvement de serpent) ;
  • Les bras se relaient (échauffement)
  • Au signal de l'entraîneur (sifflet), sprint court jusqu'au drapeau au milieu et retour ;
  • 2x sprint en sifflet vers l'extérieur
• Exercice suivant :
  • Zig-Zag (de gauche à droite) entre les pions,
  • Courir latéralement à l'extérieur et faire des arcs-en-ciel (genou en l'air) avec le pied gauche au-dessus de chaque cône.
  • Courir latéralement (à l'intérieur) et faire des arcs-en-ciel (genou levé) au-dessus de chaque cône (avec le pied droit).
  • Dribble court avec les pieds en avant et en arrière entre les cônes, mais continuez à tourner.

• Jouez ce jeu sur 1/3 ou la moitié de la pièce.
• Choisissez 2 jetons qui recevront un ruban.
• Les tagueurs doivent essayer de faire tomber les jetons avec le goalcha ou la balle en mousse.
• Ils ne sont pas autorisés à courir avec le ballon
• Sur le côté du terrain, il y a 5 pylônes.
• Lorsqu'un pion est renversé, il doit poser un pylône sur le côté.
• Il/elle continue à participer au jeu
• Lorsque tous les pions sont renversés, les tagueurs gagnent et 2 nouveaux tagueurs sont choisis.
• Si après 5 minutes de jeu les pions n'ont pas été renversés, les jetons gagnent et 2 nouveaux tagueurs sont choisis.

Échauffement de la circulation

• Il s'agit de marcher librement pendant 5 à 10 minutes en effectuant divers mouvements légers pour les bras, les jambes et le torse.
• Cela augmente activement la fonction du cœur, des poumons, du système nerveux et du système musculaire au-dessus du niveau de repos.

Étirements