Cours de gymnastique exercices
vous disposez 9 cerceaux ou paniers dans un carré. vous divisez l'équipe en 2 groupes et leur demandez de partir d'un certain nombre de mètres. ici, ils reçoivent 3 pions. les enfants doivent marcher jusqu'aux cerceaux et placer leur pion dans l'un des cerceaux pour obtenir du beurre, du fromage et des œufs. lorsque tous les pions sont partis, ils doivent déplacer les pions.
Préparation :
- Demi-champ.
- Placez des chapeaux sur la ligne de fond avec une balle de tennis sur le dessus.
- Placez un nombre égal de chapeaux au filet.
Exercice :
- Demandez aux joueurs de courir avec la balle de tennis jusqu'au chapeau qui la recouvre.
- Demandez-leur de poser la balle sur le chapeau pendant 2 secondes.
- Ils la ramassent ensuite et courent jusqu'au chapeau de départ.
il y a un cocher et les autres doivent essayer de prendre le brancard et éventuellement la balle de tennis le long des deux côtés du carré si le cocher vous tique, vous devez remettre le brancard en place et réessayer
- vous pouvez aussi rendre le jeu progressivement plus difficile ou plus facile
par exemple : la personne qui se fait taper dessus sort du jeu ou agrandit le carré
- vous pouvez aussi rendre le jeu progressivement plus difficile ou plus facile
par exemple : la personne qui se fait taper dessus sort du jeu ou agrandit le carré
Exercice d'échauffement sous forme de relais
- Diviser les joueurs en groupes de 2 ou 3 joueurs et les placer sur le côté gauche du terrain.
- Donnez à chaque joueur une balle de tennis.
- Au signal de départ, le premier joueur de chaque groupe court vers l'autre côté, à droite, avec une balle.
- Une fois arrivé, il place la balle à l'extérieur de la ligne et revient en courant aussi vite que possible pour que le joueur 2 de son groupe puisse commencer à courir avec sa balle.
- Lorsque tous les ballons sont sur le côté droit et que le dernier joueur a rejoint son groupe, le jeu est terminé.
- Le premier à rejoindre son groupe gagne.
Vous faites 9 compartiments avec des chapeaux
Vous divisez le groupe en 2 équipes, chaque équipe reçoit 3 chapeaux et essaie d'en faire 3 à la suite.
Si tous les chapeaux sont déjà en place, le joueur suivant peut déplacer 1 chapeau à la fois.
Vous divisez le groupe en 2 équipes, chaque équipe reçoit 3 chapeaux et essaie d'en faire 3 à la suite.
Si tous les chapeaux sont déjà en place, le joueur suivant peut déplacer 1 chapeau à la fois.
- Former deux équipes.
- Chaque équipe se tient prête d'un côté du terrain, sur la ligne de fond.
- Placez autant de ballons que de joueurs sur les deux lignes de 3 mètres.
- Lorsque l'entraîneur/formateur annonce "GO !", tout le monde commence à faire rouler les ballons vers l'autre côté.
- L'équipe qui a le moins de ballons dans son camp au bout de 3 minutes a gagné.
- Au signal de l'entraîneur, les deux joueurs commencent à sprinter.
- Bleu doit contourner le premier pion et Rouge court tout droit pour toucher Bleu.
- Rouge devient Bleu et se retourne.
- Mettez en place un terrain de jeu.
- Une personne est le téléscripteur, et doit cocher tout le monde.
- Les autres personnes ont deux balles à se passer.
- Vous ne devez pas vous faire taper dessus lorsque vous avez le ballon en main.
- Ainsi, si le téléscripteur se tourne vers quelqu'un, vous devez rapidement lancer la balle à ce joueur.
- Vous n'êtes pas autorisé à conserver le ballon indéfiniment.
- Tous les joueurs sont répartis sur l'aire de jeu.
- Un joueur commence en tant que "chasseur" et un autre en tant que "proie".
- Le "chasseur" essaie d'attraper la "proie".
- La "proie" peut s'échapper en s'enfuyant ou en se couchant à côté d'un autre joueur.
- Ce joueur devient maintenant le "chasseur" et l'ancien "chasseur" devient la "proie".
- Les enfants se tiennent d'un côté de la pièce, le téléscripteur au milieu.
- Le bouc émissaire nomme les façons dont les enfants peuvent se déplacer, comme courir, ramper ou sautiller.
- Le téléscripteur peut taper sur les enfants, mais doit aussi se déplacer lui-même de cette manière.
- Vous jouez au chat. Il y a un certain nombre de poteaux dans le hall.
- Au moins deux de moins que le nombre d'enfants. Si vous tenez une perche, vous ne pouvez pas être étiqueté.
- Vous pouvez tenir une perche pendant 3 secondes.
- Si une deuxième personne s'approche du poteau, la première personne doit lâcher le poteau.
- Les enfants s'assoient par deux sur le sol.
- Un enfant est le téléscripteur, un autre n'a pas de place et court partout.
- Si l'enfant qui court s'assoit à côté de quelqu'un, l'enfant assis de l'autre côté devient l'objet à tic-tac.