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volleyball

Bienvenue dans la section volley-ball de Yoursportplanner. En tant qu'entraîneur enthousiaste et passionné de volley-ball, vous trouverez ici la ressource ultime pour les exercices d'entraînement, les idées tactiques et les outils pour créer des séances d'entraînement efficaces. Que vous travailliez avec des jeunes ou des adultes, des débutants ou des joueurs expérimentés, Yoursportplanner vous fournit toutes les informations et tous les outils dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs dans le sport que vous aimez tant. L'entraînement, les exercices, le dévouement et le plaisir sont la clé du succès. En ce moment, nous offrons 2.475 exercices de volleyball et 3 entraînements de volleyball créés par des entraîneurs de volleyball. N'hésitez pas à vous rendre sur notre site pour organiser vos entraînements de volley-ball et améliorer les performances de votre équipe de volley-ball.

Voir les exercices

    • L'entraîneur apporte le ballon en position 6.
    • Passe aux 2/3.
    • Le serveur pénètre depuis P1.
    • Il donne une configuration à P2 ou P4.
    • Le blocage se fait directement.
    • Le ballon est attaqué calmement dans la diagonale.
    • P6 glisse dans la diagonale pour défendre.
    • Le défenseur du filet libre aide à la défense.
    • Avec le temps, les joueurs de l'avant et de l'arrière changent.
    • Le serveur revient toujours vers P1.
    • Le serveur ne défend pas.
    drawing Échauffement attaque-défense
    • Le ballon est joué de P6 à P3.
    • Le joueur sur P3 donne une passe à P4 et se déplace vers P2.
    • Le joueur de P4 joue le ballon à P6.
    • La passe va de nouveau à P3, la mise en place va maintenant à P2 et le déplacement se fait vers P4.
    • Au bout d'un moment, le ballon est attaqué calmement au lieu d'être joué au-dessus de la tête.
    drawing Jouer avec les cinq
  • Organisation :
    • Terrain A.
      • Joueurs en ligne sur 6 mètres et 1 joueur sur p2
      • Réserve sur p2
    • Terrain B :
      • Entraîneur avec porteur de balle à 3m
      • Joueurs sur p1 et P5 et réserve sur p6
    Exécution :
    • L'entraîneur lance le ballon haut.
    • Le joueur sur P6 passe à P2, s'installe sur la ligne des 3m et joue le BH à P5 ou P1.
    • Jouer à la main vers le haut et rattraper l'entraîneur.
    • Course : P6 pour épargner P2 ; P2 pour épargner P6
    • P6 prend la place de P1 ou P5 et ceux-ci vont sur le terrain A P6
    drawing Jouer la balle en arc sous la main
    • L'entraîneur lance le ballon dans le coin le plus éloigné.
    • Le joueur 1 court vers le ballon aussi vite que possible.
    • Le joueur 1 joue le ballon vers le haut.
    • Le joueur 2 court vers le ballon.
    • Le joueur 2 joue le ballon au joueur 3.
    • Le joueur 3 joue le ballon au-dessus du filet.
    Objectif : se déplacer rapidement vers un ballon difficile à jouer, mais avec le calme nécessaire pour le jouer vers le haut, afin que le deuxième joueur de l'équipe puisse placer le ballon dans son propre terrain.

    drawing La progression de la défense
    • Divisez l'équipe en deux groupes et demandez-leur de former deux rangées face à face sur la ligne des 3 mètres.
    • Demandez aux joueurs de jouer au-dessus du filet, puis de contourner le cône pour rejoindre l'autre groupe.
    • D'un côté, parallèlement à la ligne de touche, placez une échelle de vitesse et, avant de rejoindre la rangée, demandez aux joueurs de faire un exercice à travers l'échelle.
    • De l'autre côté, placez des pions sur lesquels les joueurs doivent slalomer en tournant sur eux-mêmes.
    • Il est important que la balle ne tombe pas au sol, la communication est importante.
    • Si nécessaire, ajoutez une pénalité si la balle tombe au sol. Roulements de tête et de dos.
    • D'abord en lançant et en attrapant le ballon à la main, puis au-dessus de la tête. Attraper et pousser, puis lancer vers le haut et par-dessus la tête.
    drawing Échauffement avec ballon
  • Mise en place de l'équipement :
    • But au milieu du terrain contre le mur, avec un joueur dedans.
    • Les autres joueurs sont alignés.
    Déroulement du jeu :
    1. Les joueurs lancent/frappent le ballon vers le but et essaient de marquer dans le but. Chacun à son tour.
    2. Le joueur dans le but, en bleu, essaie d'empêcher les ballons de sortir du but.
    Note :
    Utilisez 5 pions comme tableaux d'affichage.
    Chaque joueur qui marque peut prendre un pion au gardien de but. Après 5 buts, échangez les joueurs dans les buts.


    drawing Objectif
    • Frappe technique du ballon sur le défenseur
    • Jouer le ballon au passeur
    • Attaque

    • Passe = attaquant
    • Côté défenseur
    • Passeur
    • Passe de l'autre côté
    drawing Sparring - Jouer en face à face pour développer l'attaque
    • Tous les joueurs sont allongés sur le ventre sur la ligne de fond, la tête tournée vers le mur.
    • L'entraîneur se tient le long du filet et lance des balles vers les joueurs.
    • Au signal de l'entraîneur, les joueurs se lèvent le plus vite possible et font une réception en hauteur vers l'entraîneur.
    • Ou vous posez un cerceau pour qu'ils puissent frapper.
    drawing Réception réflexe
  • Avec une balle de tennis
    • Lancer et rattraper contre le mur
    • Lancer et rattraper avec un pylône
    • Lancer contre le mur et rattraper avec un pylône
    • lancer depuis le sol contre le mur et rattraper avec un pylône
  • L'entraîneur lance l'échange.

    • Les joueurs doivent manipuler le ballon et participer à l'échange.

    Tout :
    • défendre
    • se déplacer
    • attaquer
    • bloque
    • sous condition

    Déplacement vers un passeur (en position 2)


    • le passeur doit prendre une position défensive immédiatement après le set
    • s'il s'agit d'une attaque à l'extérieur, les 2 autres joueurs doivent se joindre immédiatement à l'attaque.
    • si l'attaque est au milieu, la même chose s'applique.

    Tout se déroule à un rythme élevé et avec une grande qualité

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