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lezione di ginnastica

Benvenuti nella sezione ginnastica di Yoursportplanner. In qualità di insegnante entusiasta e di appassionato allenatore di ginnastica, qui troverete la risorsa definitiva per esercizi di allenamento, approfondimenti tattici e strumenti per creare allenamenti efficaci. Che lavoriate con giovani o adulti, principianti o giocatori esperti, Yoursportplanner vi fornisce tutte le informazioni e gli strumenti necessari per raggiungere i vostri obiettivi nello sport che amate tanto. Il giusto allenamento, gli esercizi, la dedizione e il divertimento sono la chiave del successo. Attualmente, offriamo il 103i esercizi di ginnastica creati da allenatori di ginnastica. Non esitate e procedete rapidamente per mettere insieme i vostri allenamenti di ginnastica e migliorare le prestazioni della vostra squadra di ginnastica.

Esercizi di visualizzazione

  • si creano 9 scomparti con i cappelli

    si divide il gruppo in 2 squadre, ogni squadra riceve 3 cappelli e cerca di farne 3 di fila.
    se tutti i cappelli sono già al loro posto, il giocatore successivo può spostare 1 cappello alla volta
    • Formare 2 squadre.
    • Ogni squadra è pronta su un lato del campo, sulla linea di fondo.
    • Mettere tanti palloni quanti sono i giocatori su entrambe le linee dei 3 metri.
    • Quando l'allenatore/istruttore chiama GO!, tutti iniziano a far rotolare i palloni verso l'altro lato.
    • Chi ha meno palloni nel proprio campo dopo 3 minuti ha vinto.
    • Al segnale dell'allenatore, entrambi i giocatori iniziano a correre.
    • Il Blu deve correre intorno al primo pedone e il Rosso corre dritto per toccare il Blu.
    • Il Rosso diventa Blu e si capovolge.
    • Tracciare un campo da gioco.
    • Una persona è il selezionatore e deve contrassegnare tutti.
    • Le altre persone hanno a disposizione 2 palline che possono passare.
    • Non si può essere colpiti mentre si ha la palla in mano.
    • Quindi, se l'addetto alla spunta si rivolge a qualcuno, è necessario lanciare rapidamente la palla a questo giocatore.
    • Non è possibile tenere la palla all'infinito.
    • Tutti i giocatori sono distribuiti sulla superficie di gioco.
    • Un giocatore inizia come "cacciatore" e uno come "preda".
    • Il "cacciatore" cerca di catturare la "preda".
    • La "preda" può fuggire scappando o sdraiandosi a terra accanto a un altro giocatore.
    • Questo giocatore diventa ora il "cacciatore" e il vecchio "cacciatore" diventa la "preda".
    drawing Cacciatore e preda
    • I bambini si posizionano su un lato della stanza, il ticker al centro.
    • Il ticker nomina il modo in cui i bambini possono muoversi, ad esempio correndo, strisciando o saltando.
    • Il ticker può dare dei colpetti ai bambini, ma deve muoversi lui stesso in questo modo.
    • Si gioca a rimpiattino. Ci sono un certo numero di pali nella sala.
    • Almeno 2 in meno del numero di bambini. Se si tiene un palo, non si può essere colpiti.
    • Si può tenere un palo per 3 secondi.
    • Se una seconda persona si avvicina al palo, la prima deve lasciarlo.
    • I bambini siedono a coppie sul pavimento.
    • Un bambino è l'oggetto della zecca, un altro bambino non ha posto e corre in giro.
    • Se il bambino che corre si siede accanto a qualcuno, il bambino seduto dall'altra parte diventa l'oggetto della zecca.
    • C'è 1 ticker. Lo scopo del gioco delle etichette è far sì che la pedina venga etichettata da tutti i gettoni.
    • Quando una pedina viene etichettata, deve rimanere in piedi con le gambe divaricate nel punto in cui è stata etichettata.
    • Un corridore può essere liberato di nuovo se un altro corridore gli passa attraverso le gambe passando per la schiena.
    • Durante questa azione di liberazione, entrambi i corridori possono essere toccati.
    • I giocatori si dispongono in cerchio con una palla ciascuno.
    • Al centro c'è una palla (grande).
    • Cercare di colpire la palla.
    • È possibile mantenere la palla nel cerchio usando i piedi.

    cerchio-palla-al-centro

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