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pattino in linea

Benvenuti nella sezione pattinaggio in linea di Yoursportplanner. In qualità di allenatore entusiasta e appassionato di pattinaggio in linea, qui troverete la risorsa definitiva per gli esercizi di allenamento, le intuizioni tattiche e gli strumenti per creare allenamenti efficaci. Che lavoriate con giovani o adulti, principianti o giocatori esperti, Yoursportplanner vi fornisce tutte le informazioni e gli strumenti necessari per raggiungere i vostri obiettivi nello sport che amate tanto. L'allenamento giusto, gli esercizi, la dedizione e il divertimento sono la chiave del successo. In questo momento, vi offriamo il 15i esercizi di pattinaggio in linea creati da allenatori di pattini in linea. Non esitate e procedete rapidamente per mettere insieme i vostri allenamenti di pattinaggio in linea e migliorare le prestazioni della vostra squadra di pattinaggio in linea.

Esercizi di visualizzazione

  • Manichini

    • L'area di gioco è delimitata alle due estremità da una linea A e B.
    • Un giocatore è il ticker. Gli altri cercano di investirlo.
    • Chi viene toccato deve rimanere dov'era e diventa un manichino. Gli altri possono riscattare un "manichino" portandolo oltre la linea.
    • I giocatori devono sempre camminare insieme, nella stessa direzione.
    • I manichini possono essere portati oltre la linea verso la quale essi stessi stavano camminando, ad esempio A.
    • I giocatori possono tuttavia, anche se stanno correndo verso la linea B, posizionare i manichini in qualche modo verso la linea A.
    • Le pedine possono essere alternate.
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  • Sedia da ballo

    • Ognuno inizia con un cono.
    • La musica suona.
    • Quando la musica si ferma, tutti devono stare in piedi accanto a un cono.
    • Dopo ogni turno, viene tolto un cono.
    • Chi non ha un cono esce dal gioco.
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  • Coni da passeggio

    • Ci sono due squadre.
    • Ogni squadra ha un cono a 25 metri di fronte a sé.
    • Dopo il fischio, ogni persona di quella squadra cammina in diagonale verso il cono rivolto verso l'altra squadra e lo appoggia.
    • Poi continua a camminare verso il proprio cono, lo raddrizza e torna a pattinare verso la propria squadra.
    • Il successivo parte e fa lo stesso.
    • Dopo un po', una squadra inizia ad avere un vantaggio e dal momento in cui si arriva al proprio cono e questo è ancora dritto, si ha un punto.
    • Vince chi ha più punti.
    drawing Coni da passeggio
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  • Rapina al tasso

    • Ogni persona riceve un giubbotto che viene infilato nei pantaloni.
    • Gli altri cercano di afferrare i giubbotti.
    • Alla fine vince chi ha più giubbotti.
    • Chi non ha più il giubbotto può continuare a partecipare e a rubare i giubbotti.
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  • Forma dell'esercizio di salto

    Diverse bancarelle sono sparse per tutta la sala. Le postazioni sono composte da diversi livelli.
    I membri si classificano prima di tutto nel livello a cui pensano di appartenere.
    Gli allenatori pattinano e danno consigli.

    Esempi di postazioni:
    Postazione 1: c'è un ostacolo basso.
    Ad esempio un bastone da hockey
    Cosa si fa?
    • Si pattina e ci si ferma appena prima dell'ostacolo. Poi lo si supera. Possibilmente con qualcuno che ti tiene per mano.
    • Si pattina ma non ci si ferma davanti all'ostacolo. Lo si supera pedalando.
    • Si pattina e si salta l'ostacolo. Si piegano le ginocchia e si spingono i piedi allo stesso tempo.
    Postazione 2: c'è un ostacolo basso, leggermente più alto del vaso 1.
    Es. vasi piatti/ piccoli coni
    Cosa si fa?
    • Si salta l'ostacolo. Se non si è ancora in grado di farlo, si eseguono i passi come per il punto 2.
    I passi successivi sono ostacoli sempre più alti.
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  • Lama-pietra-forbici

    • Durante questo gioco, i pattinatori si esercitano sulla loro tecnica di STOP.
    • Ci sono circa 8 squadre di minimo 2 giocatori. Al segnale di partenza, 1 membro del gruppo pattina dritto.
      • Quando 2 pattinatori si incontrano, si fermano nel punto colorato corrispondente.
      • In questo modo si evitano le collisioni e si impara a fermarsi in tempo.
    • Chi vince, continua a pattinare finché non incontra un altro pattinatore.
    • Chi perde pattina lungo la linea laterale fino al cono di partenza.
    • Il gruppo può guadagnare un punto quando uno dei giocatori della squadra supera l'ultimo cono.

    • Dopo 3 minuti, i giocatori di ogni squadra ai coni blu si spostano una volta a destra. In questo modo, ogni squadra gioca regolarmente contro altri gruppi.
    • Chi pareggia ottiene un totale di 1 punto. Chi vince guadagna 2 punti. Le squadre sommano così i loro punti totali alla fine della partita.
    drawing Lama-pietra-forbici
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  • Trasferimento di peso

    • Posizionare dei coni su una linea distante ±2 m l'uno dall'altro.
    • Scivolare sul terreno (= pattinare senza che i pattini si stacchino da terra) attraverso un cono, tra i coni trasferire il peso da una gamba all'altra e, contemporaneamente al trasferimento, recuperare con l'altra gamba (push-off) sul terreno fino a chiudere i piedi.
    • Alternare destra e sinistra.
    drawing Trasferimento di peso
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  • Trasferire il peso sulla gamba che...

    • Prendete un po' di velocità, pedalate in posizione sfalsata con i pattini dritti, il peso su una gamba (piegata) e l'altra distesa lateralmente.
    • Trasferire il peso da una gamba all'altra senza sollevarsi.
    • Controllare che il peso poggi sulla gamba d'appoggio sollevando lateralmente la gamba tesa.
    • Quando i pattini sono paralleli e diritti, la velocità non deve aumentare.
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  • Squadra Hunter Ball

    La palla da caccia si gioca in 2 squadre.
    1 squadra indossa una giacca fluorescente
    Ogni giocatore può tenere la palla per un massimo di 5 secondi.
    Chi è morto:
    1. apre le gambe
    2. mani sui fianchi
    3. braccio contro il muro
    4. rimane a lato (ogni squadra ha un "lato morto").
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  • Ticker antincendio

    I membri si sdraiano in posizione prona in cerchio mentre i ticker (rosso - giacca fluorescente) stanno in piedi nel cerchio.
    Nel momento in cui l'allenatore (blu) - tante palle quanti ticker - fa rotolare le palle verso i ticker, tutti i membri possono alzarsi e sparpagliarsi per la stanza.
    Ora inizia la caccia alla palla!
    Chi viene tickato può:
    1. mettere le braccia ai lati - prendere la presa
    2. allargare le gambe
    3. appoggiare le braccia al muro
    4. ecc.
    Dopo qualche minuto, i ticker si passano i cappellini fluorescenti.
    Spelbezichtiging
    drawing Ticker antincendio
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