background

beachvolleybal

Welkom bij de beachvolleybalsectie van Yoursportplanner. Als enthousiaste coach en gepassioneerde beachvolleybaltrainer vind je hier de ultieme bron voor trainingsoefeningen, tactische inzichten en hulpmiddelen om effectieve trainingen te creëren. Of je nu met jeugd of volwassenen werkt, met beginners of ervaren spelers, Yoursportplanner voorziet je van alle informatie en hulpmiddelen die je nodig hebt om je doelen te bereiken in de sport waar je zoveel van houdt. De juiste trainingen, oefeningen, toewijding en plezier vormen de sleutel tot succes. Op dit moment bieden we 49 beachvolleybaloefeningen aan en zijn er 12 beachvolleybaltrainingen gemaakt door beachvolleybaltrainers. Aarzel niet en ga snel verder om je beachvolleybaltrainingen samen te stellen en de prestaties van je beachvolleybalteam te verbeteren.

Bekijk oefeningen

  • Warming up oefening in estafettevorm

    • Verdeel de spelers in groepen van 2 of 3 spelers en zet ze aan de linkerkant van het veld.
    • Geef elke speler een tennisbal.
    • Op startteken gaat de 1e speler van elk groepje met een bal naar de andere, rechter, kant rennen. 
    • Daar aangekomen, legt deze de bal buiten de lijn en rent zo snel mogelijk terug zodat speler 2 van hun groep kan gaan rennen met zijn/haar bal.
    • Als alle ballen aan de rechterkant liggen en de laatste speler terug is bij de groep is het afgelopen. 
    • De eerste die terug is bij zijn/haar groep wint.    
  • Schietspelletje waarbij ze een kaart mogen pakken als ze hebben gescoord. Op elke speelkaart staat een ‘kleur’, klaver, schoppen, harten of ruiten. Elke kleur staat voor een fitnessoefening.

    Harten: Opdrukken, Schoppen: Squat, Klaver: Burpee, Ruiten: Lunges.

    Als ze een kaart hebben gepakt, moeten ze eerst de bijhorende oefening uitvoeren, dit doen ze het aantal dat de kaart aangeeft. Bijvoorbeeld, Harten 4 = 4 keer opdrukken. Daarna mogen ze weer verder met schieten. Groepje met de meeste kaarten, heeft gewonnen.

  • Schietspelletje waarbij ze een kaart mogen pakken als ze hebben gescoord. Op elke speelkaart staat een ‘kleur’, klaver, schoppen, harten of ruiten. Elke kleur staat voor een fitnessoefening.

    Harten: Opdrukken, Schoppen: Squat, Klaver: Burpee, Ruiten: Lunges.

    Als ze een kaart hebben gepakt, moeten ze eerst de bijhorende oefening uitvoeren, dit doen ze het aantal dat de kaart aangeeft. Bijvoorbeeld, Harten 4 = 4 keer opdrukken. Daarna mogen ze weer verder met schieten. Groepje met de meeste kaarten, heeft gewonnen.

    • Je vormt 2 teams van beide evenveel personen
    • Ieder heeft een eigen vak
    • Op de achterlijn van dat vak staan bij beide teams hoge pionnen omgekeerd
    • De kunst is aan het andere team om de pionnen om te gooien
    • Met behulp van afweren en de pionnen verdedigen kun je met je team winnen
    • 2 groepen
    • iedereen een bal
    • wedstrijd tegen elkaar dribbelen naar de overkant daar zijn er kaarten 
    • als je 2 dezelfde vind moet je deze omgedraaid laten
    • anders weer omdraaien
    • om ter snelst alle paren vinden
  • Richten op de mat

    Op elke mat gaat een speler staan. 
    Eerst  rechtdoor serveren, 
    Dan diagonaal serveren, 
    Dan kort serveren. 
    Wie heeft als eerste alle matten heeft gehad neemt een plek over van iemand op de mat of je wisselt na een afgesproken tijd. 

  • Opstelling:
    Welk team haalt meeste goudstukken/ pittenzakjes binnen?
    • 1 bank & één-tegen-allen 
    • 2-4 dievenbendes  
    • 1-2 bewakers.
    Spel bestaat uit 4 spelrondes:

    Spelronde 1:
    • Dief - aanvaller: per post slechts 1 actief & 1 goudstuk per keer proberen uit de bank te stelen.
    • Verzamel in eigen kluis -hoepel-.
    • Bewaker - verdediger- mag enkel buiten de bank verdedigen.
    • Als de dief wordt gepakt dus aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel.
    • Welk team heeft meeste goudstukken kunnen stelen?
    Spelronde 2:
    • Verdeel goudstukken gelijk over de dieven.
    • Dieven: verplaats jullie goudstukken veilig 1-voor-1 naar andere kluis -van de ene naar de andere hoepel.
    • Dief -aanvaller: loop rond je kegel zonder dat de bewaker je pakt.
    • Agent -verdediger: mag in dit geval enkel binnenin de bank verdedigen.
    • Als de dief wordt gepakt -aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel.
    • Welk team heeft meeste goudstukken veilig kunnen overbrengen?

    Spelronde 3:
    • Dieven: steel gedurende x-tijd zoveel mogelijk goudstukken uit andere kluis.
    • Dief -aanvaller: verplicht heen & weer door bank = let op bewaker in de bank.
    • Bewaker mag enkel binnen de bank verdedigen.
    • Als de dief wordt gepakt dus aangetikt, moet hij het goudstuk achterlaten in het politiekantoor -onder een kegel. 

    Spelronde 4:
    Idem aan spelronde 3, maar met dubbele bewaking 1 bewaker buiten & 1 bewaker binnen de bank.

    Welk team heeft na 4 spelrondes de meeste goudstukken in zijn bezit?

  • uitleg shoot out
    eigen keeper in verre hoek (bij voorkeur)
    speler gooit aan met 1 voet op de overgang zijlijn doellijn (mag kant kiezen!)
    keeper loopt naar buiten! (zichtlijn!)
    speler loopt naar binnen en vangt de bal op minstens 3 passen van de lijn, daarna afronden met pirouette of 1 punter
    pas op voor uitlopende keeper/blokker!
    let op: 5 spelers gekozen voor shoot-out mogen niet keepen of blokken!
    • Maak 2 teams. 
    • Elk team staat aan één kant van het veld klaar op de achterlijn. 
    • Leg evenveel ballen als spelers op allebei de 3 meter lijnen.
    • Als de trainer/ trainster GO! roept, gaat iedereen de ballen naar de overkant rollen. 
    • Wie na 3 minuten de minste ballen in hun veld heeft liggen, heeft gewonnen.
    • Op teken van trainer starten beide spelers met sprinten.  
    • Blauw moet om eerste pion en Rood rent recht door om blauw te tikken.
    • Rood wordt Blauw en omgedraaid.

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer Registreer Winning team