background

gymles

Welkom bij de gymnastieksectie van Yoursportplanner. De juiste trainingen, oefeningen, toewijding en plezier vormen de sleutel tot succes. Op dit moment bieden we 109 gymnastiekoefeningen aan en zijn er 5 gymnastiektrainingen gemaakt door gymnastiektrainers.

Bekijk oefeningen

  • Warm up cirkel oefening

    Zet alle spelers om de midden cirkel. 1 speler in het midden. Dat is de tikker. iedereen mag zelf weten wanneer zij naar de overkant rent. Probeer dit zonder getikt worden te doen
    Voeg toe aan training

  • Kettingtikkertje

    Tikkertje, maar dan met meerdere tikkers! Aan het begin van het spel wordt er één tikker aangewezen. Vervolgens krijgen de andere spelers enkele tellen om weg te rennen. Als de tikker vervolgens iemand tikt, houden zij elkaars handen vast en gaan verder als gezamenlijke tikker. Bestaat de ketting uit vier tikkers? Dan splitst de ketting zich op in duo’s en proberen zij de overige spelers te tikken. Zo ga je door tot er enkel tikkers over zijn! 
    Voeg toe aan training

  • Boter, kaas en eieren

    Doel is 3 op een rij te leggen.
    • 2 teams maken
    • Van elk team rent 1 speler met een gekleurd hoedje en legt deze in een hoepel
    • Als de eerste speler terug is start de 2e speler van het team, daarna de 3e
    • Als er van elke kleur 1 hoedje ligt mag de 4e speler een gekleurd hoedje verplaatsen om 3 op een rij te krijgen.

    Voeg toe aan training

  • Mikken op afstand

    Zet aan de achterlijn een bak met ballen.
    • De spelers starten met een bal in de hand en rennen naar de twee hoedjes die het dichtst bij het net zijn. 
    • Ze staan stil tussen de hoedjes en proberen de bal vanaf daar in de emmer te gooien. 
    • Gelukt. Dan rennen ze terug naar de ballenbak. Pakken een nieuwe bal en rennen naar de twee hoedjes in het midden om vanuit daar opnieuw de bal in de emmer te gooien.
    • Mislukt. Dan rennen ze terug naar de ballenbak. Nieuwe bal en proberen het opnieuw op dat level.
    • Degene die het eerste de drie levels heeft gehaald, wint.    
    Voeg toe aan training

  • Boter, kaas en eieren

    je legt 9 hoepels of korven neer ik een vierkant. je verdeelt het team in 2 groepjes en laat ze vanaf een aantal meter beginnen. hier krijgen ze 3 pionnetjes. de kinderen moeten naar de hoepels lopen en hun gekregen pionnetje in een van de hoepels leggen om zo boter kaas en eieren te krijgen. als alle pionnetjes op zijn moeten ze de pionnetjes verplaatsen. 
    Voeg toe aan training

  • Junior warming up

    Voorbereiding:
    • Half veld.
    • Plaats hoedjes aan de achterlijn met een tennisbal erop. 
    • Plaats evenveel hoedjes aan het net.
    Oefening:
    • Laat de spelers met de tennisbal rennen naar het overliggende hoedje.
    • Laat ze daar de bal neerleggen op het hoedje voor 2 seconden.
    • Weer oppakken en terugrennen naar het beginhoedje.
    Voeg toe aan training

  • Fort Knox

     er is 1 tikker en de rest moet proberen de rekkers en uiteindelijk de tennisbal te pakken langs 2 zijden van de vierkant als de tikker je tikt moet je de rekker terug leggen en opnieuw proberen
    - je kunt het ook steeds moeilijker maken of makkelijker 
    bv: degene die getikt is uit spel of groter maken van vierkant 
    Voeg toe aan training

  • Estafette

    Warming up oefening in estafettevorm

    • Verdeel de spelers in groepen van 2 of 3 spelers en zet ze aan de linkerkant van het veld.
    • Geef elke speler een tennisbal.
    • Op startteken gaat de 1e speler van elk groepje met een bal naar de andere, rechter, kant rennen. 
    • Daar aangekomen, legt deze de bal buiten de lijn en rent zo snel mogelijk terug zodat speler 2 van hun groep kan gaan rennen met zijn/haar bal.
    • Als alle ballen aan de rechterkant liggen en de laatste speler terug is bij de groep is het afgelopen. 
    • De eerste die terug is bij zijn/haar groep wint.    
    Voeg toe aan training

  • Drie op een rij

    je maakt met hoedjes 9 vakken

    Je verdeeelt de groep over 2 teams, elk team krijgt 3 hesjes en probeert 3 op een rij te maken.
    als alle hesjes al liggen mag de volgende speler 1 hesje per keer verplaatsen
    Voeg toe aan training

  • Ballen overrollen.

    • Maak 2 teams. 
    • Elk team staat aan één kant van het veld klaar op de achterlijn. 
    • Leg evenveel ballen als spelers op allebei de 3 meter lijnen.
    • Als de trainer/ trainster GO! roept, gaat iedereen de ballen naar de overkant rollen. 
    • Wie na 3 minuten de minste ballen in hun veld heeft liggen, heeft gewonnen.
    Voeg toe aan training
Bekijk alle oefeningen
Als enthousiaste coach en gepassioneerde gymnastiektrainer vind je hier de ultieme bron voor trainingsoefeningen, tactische inzichten en hulpmiddelen om effectieve trainingen te creëren. Of je nu met jeugd of volwassenen werkt, met beginners of ervaren spelers, Yoursportplanner voorziet je van alle informatie en hulpmiddelen die je nodig hebt om je doelen te bereiken in de sport waar je zoveel van houdt. Aarzel niet en ga snel verder om je gymnastiektrainingen samen te stellen en de prestaties van je gymnastiekteam te verbeteren.

Bekijk trainingen

Bekijk alle trainingen

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer vandaag!

Registreer Registreer Winning team