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Execução
- Comece numa posição estável sobre uma perna e mova-se em torno de um cone.
- Deite-se de bruços e levante-se rapidamente.
- Coloque as ripas entre as pernas.
- Mova a bola para a esquerda ou direita.
- Primeiro, passe a perna mais à esquerda ou à direita pelo interior das ripas e apanhe a bola em baixo.
- Repita o passo 1.
- Deite-se de costas e levante-se rapidamente.
- Repita o passo 3.
- Mova a bola para a esquerda ou direita.
- Primeiro, passe a perna direita ou esquerda pelo interior das ripas para se empurrar mais longe e apanhe a bola.
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Objetivo
- Tente obter 3 bolas no seu cone o mais rápido possível.
- Forme 4 duplas.
- Comece com 12 bolas.
- Em cada vez, apenas 1 jogador de uma dupla participa, o outro jogador espera.
- O vencedor é aquele que primeiro tiver 3 bolas no seu cone.
- Após cada rodada, o segundo jogador da dupla participa.
- Após cada rodada, uma bola é retirada do jogo.
- Não é permitido levar mais de 1 bola de cada vez.
- Apenas driblar é permitido.
- Os jogadores que estão à espera não podem ajudar ou atrapalhar.
- Não é permitido pegar bolas durante o drible.
- As bolas podem ser retiradas de outro jogador.
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Execução
- Jogador 1 dá um passe longo sobre a baliza.
- Jogador 2 recebe a bola e avança para atacar.
- Jogador 1 deve defender.
- Após o duelo 1-contra-1, o Jogador 1 avança e o Jogador 2 junta-se à fila.
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Posicionamento
- 3 jogadores brancos permanecem na sua posição.
- O jogador do meio pode ter sua posição assumida por um jogador na extremidade.
- Os jogadores brancos jogam sempre com a equipa que tem a posse de bola.
- Jogue com no máximo 1 a 2 toques na bola.
- Quando a equipa azul recupera a bola, expandir rapidamente o campo.
- Quando a equipa vermelha recupera a bola, reduzir rapidamente o campo.
