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Execução
- A bola começa com o jogador vermelho. O jogador branco corre em direção à bola. O jogador vermelho passa a bola para o jogador branco e dá alguns passos largos para fora. O jogador branco devolve a bola para o jogador vermelho. O jogador vermelho passa a bola para o jogador azul. O segundo jogador vermelho (meio-campo) move-se para dentro, enquanto o segundo jogador branco (atacante) se desloca para fora. O jogador azul faz um passe profundo ao longo da linha para o atacante que se apresenta. O atacante recebe a bola e conduz em direção ao gol. O meio-campo faz a guarda junto ao atacante e recebe a bola. O meio-campo conduz para dentro da área e chuta ao gol.
- Adicione dois defensores (veja os triângulos vermelhos e brancos). O triângulo vermelho pressiona por trás o jogador branco e depois segue o caminho mais curto para o gol. O triângulo branco escolhe se fecha a linha (passe 7) ou acompanha o jogador vermelho para dentro. O jogador azul deve decidir se o passe pode ser feito ao longo da linha ou se deve ser para dentro. Forma-se uma situação de 3 contra 2 com os dois triângulos contra o jogador vermelho (meio-campo), o jogador branco (pivô) e o jogador branco (atacante). Se necessário, pode-se colocar um defensor extra na borda da área. Eventualmente, pode-se adicionar um atacante extra do outro lado (triângulo azul). Se o exercício só puder ser realizado de um lado de cada vez, pode-se adicionar um passe extra antes do passe 1, por exemplo, um passe lateral do outro lado do campo.
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Descrição
- Distribua bolas em três cones: vermelho, branco e azul.
- Vermelho começa com uma bola, conduz em direção à área e faz um movimento de ultrapassagem nos cones na borda da área.
- Vermelho chuta em direção ao gol.
- Nesse momento, branco começa a conduzir uma bola em direção à linha de fundo e faz uma curva ao redor dos cones.
- Branco procura um passe (de preferência perpendicular) em direção a vermelho, que se posiciona após o chute.
- Vermelho recebe este passe e chuta em direção ao gol (isso também pode ser feito diretamente sem recepção).
- Vermelho continua em direção a um poste ou à marca de penalidade.
- Azul faz um passe forte no local onde vermelho se posiciona.
- Vermelho desvia esta bola, de preferência.
- Rotação na ordem: vermelho > branco > azul.
- Mínimo de 3 avançados, 4 também é possível, e de preferência com um guarda-redes.
- Com 3 avançados: jogue com o ressalto.
- Com 4 avançados: máximo de 1 ressalto rápido e depois rotacionar para evitar longas esperas.
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Execução
- A prática é realizada tanto no lado esquerdo quanto no lado direito, permitindo que os jogadores pratiquem suas habilidades em ambas as direções.
- Três jogadores estão ativos ao mesmo tempo no exercício, enquanto os outros jogadores ocupam suas posições em duplicado.
- O exercício começa com uma passagem rápida e precisa do primeiro jogador para o segundo jogador.
- O segundo jogador recebe o disco e faz uma rápida manipulação para passar o disco para o terceiro jogador.
- O terceiro jogador completa o exercício devolvendo o disco com precisão para o primeiro jogador ou escolhendo uma nova direção.
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Execução
- A começa com a bola e passa para B.
- B vem para a frente do cone e recebe a bola de A.
- B passa a bola de volta para A.
- C corre para o canto e recebe a bola de A.
- C recebe a bola de forma aberta.
- B continua a correr para a linha e recebe a bola de C.
- A continua a correr para o topo do círculo.
- B passa a bola para A.
- A finaliza no gol.
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Descrição
- Jogue uma partida de 2-contra-2 em um quarto de campo.
- Use uma corda fina no meio como separação ou cones, se necessário.
- Adicione variações, como a obrigação de jogar uma vez pela tabela ou passar duas vezes obrigatoriamente.
- Mantenha o ritmo alto marcando em 10 segundos.
- Após um gol, reinicie o jogo rapidamente tirando a bola imediatamente.
- Pare o jogo para explicar aspectos importantes, como desmarcação e passe de forehand.
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Execução
- Comece no lado direito do campo.
- Entregue a bola na forehand do arrastador.
- Utilize um passador e um empurrador para a execução.
- Direto ao gol: O arrastador atira diretamente ao gol após receber a bola.
- Empurrar para passador para desvio: O empurrador devolve a bola ao passador para um rápido desvio em direção ao gol.
- Deslocamento à esquerda: Após receber a bola, o arrastador passa a bola para um jogador à esquerda para um remate ao gol.
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Objetivo
- Melhorar as técnicas de defesa e ataque em uma situação de hóquei em sala.
- Azul defende, vermelho ataca.
- Azul joga a bola através da tabela para um membro da equipe vermelha na linha do meio.
- Após a recepção pelo vermelho, inicia-se uma situação de 3 contra 2, onde azul defende e vermelho ataca.
- Após o primeiro passe do vermelho, o defensor na linha do meio pode participar do jogo, transformando a situação em 3 contra 3.
- Altere o exercício para uma situação de 4 contra 3 para um desafio extra.
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Objetivo
- Melhorar a técnica de ataque e a finalização ao gol em uma situação de hóquei em sala.
- 1 passa a bola para 2, que a recebe e devolve para 1.
- 1 recebe a bola e joga através da tabela para o 3 que está entrando.
- 3 corre com a bola de backhand para o canto, gira fortemente para a forehand e avança alguns metros com a bola para dentro.
- 3 passa de volta para a cabeça da área.
- 1, após o passe para 3, continua em direção à cabeça da área, recebe a bola em movimento e finaliza ao gol.
- Os jogadores rodam de acordo com o padrão: 1-3-2-1.
- O exercício pode ser montado duas vezes se houver jogadores suficientes.
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Execução
- 1 passa a bola para 2.
- 2 recebe a bola e devolve para 1.
- 1 recebe a bola e passa para 3.
- 3 avança com a bola no lado da mão direita em direção ao canto traseiro direito.
- 3 gira fechado para dentro e passa de volta para a cabeça da área.
- 1, após o passe para 3, continua em direção à cabeça da área sem criar uma sombra.
- 1 recebe a bola e finaliza alto no gol.
- 1 move-se para a posição de 3.
- 3 move-se para a posição de 2.
- 2 move-se para a posição de 1.
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Objetivo
- Melhorar o controlo da bola e a precisão no remate.
- Realizar um slalom em torno dos cones, movendo-se da esquerda para a direita duas vezes.
- Virar para fora após o slalom.
- Lançar a bola à baliza.
