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Beachvolleyball

Willkommen in der Volleyballabteilung von Yoursportplanner. Das richtige Training, Übungen, Engagement und Spaß sind der Schlüssel zum Erfolg. Wir bieten derzeit 53 Volleyball-Übungen. Alle von Volleyballtrainern erstellt.

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  • Beachvolleyball: shoot-out technik

    Erklärung Shoot-out mit eigenem Verteidiger in der fernen Ecke (vorzugsweise)
    • Spieler wirft den Ball mit einem Fuß auf der Übergangslinie von Seitenlinie zu Torlinie an (Seite kann gewählt werden).
    • Verteidiger läuft nach außen (Sichtlinie).
    • Spieler läuft nach innen und fängt den Ball mindestens drei Schritte von der Linie entfernt.
    • Abschluss mit einer Pirouette oder einem einfachen Sprungwurf.
    • Achten Sie auf den auslaufenden Verteidiger/Blocker!
    • Die fünf Spieler, die für den Shoot-out ausgewählt wurden, dürfen nicht verteidigen oder blocken.
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  • Auf der matte servieren

    Ausführung
    • Jeder Spieler steht auf einer Matte.
    • Beginnen Sie mit geradem Aufschlag.
    • Anschließend diagonal aufschlagen.
    • Danach kurz aufschlagen.
    • Der erste Spieler, der alle Matten durchlaufen hat, übernimmt den Platz von jemandem auf der Matte oder wechselt nach einer vereinbarten Zeit.
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  • Gedächtnis-aufwärmübung

    Ausführung
    • Formen Sie zwei Gruppen, wobei jeder Spieler einen Ball hat.
    • Es ist ein Wettkampf zwischen den Gruppen.
    • Dribbeln Sie zur gegenüberliegenden Seite des Feldes, wo Karten liegen.
    • Wenn Sie zwei gleiche Karten finden, lassen Sie sie umgedreht liegen.
    • Wenn die Karten nicht übereinstimmen, drehen Sie sie wieder um.
    • Das Ziel ist es, so schnell wie möglich alle Paare zu finden.
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  • Kartenspiel schießen

    Spielbeschreibung
    • Schießspiel, bei dem Spieler nach dem Erzielen eines Treffers eine Karte ziehen dürfen. Jede Spielkarte hat eine Farbe: Kreuz, Pik, Herz oder Karo. Jede Farbe entspricht einer Fitnessübung.
    Übungen
    • Herz: Liegestütze
    • Pik: Kniebeuge
    • Kreuz: Burpee
    • Karo: Ausfallschritte
    Ausführung
    • Nach dem Ziehen einer Karte führen Sie die entsprechende Übung aus. Die Anzahl der Wiederholungen entspricht dem Kartenwert. Zum Beispiel: Herz 4 = 4 Liegestütze.
    • Setzen Sie danach das Schießen fort. Die Gruppe mit den meisten Karten gewinnt.
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  • Kondition springen

    Ausführung
    • Der Spieler springt über das Häkchen und springt dann von diesem Punkt mit einem Bein in den Reifen und wieder zurück zum nächsten Häkchen. Wiederhole dies bis zum Ende.
    • Springe seitwärts über das Häkchen und dann mit einem Bein in die zwei Reifen. Beim äußeren Reifen springst du zurück über den Reifen neben dem Häkchen.
    • Springe seitwärts über das eine Häkchen und zurück. Mit einem großen Schritt springst du zum anderen Häkchen, springst darüber und zurück, und sprintest dann zum Hütchen.
    • Ende mit einem Sprung über die Leiter.
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  • Tennis spezial

    Aufstellung
    • Zwei Teams mit maximal 4 Personen.
    • 1 Ball.
    • An beiden Seiten 2 Personen im Feld, die übrigen Personen hinter der Grundlinie.
    Ziel
    • Mit einem Schlag im anderen Feld punkten (innerhalb der Linien).
    Regeln
    • Beginne mit einem einfachen Aufschlag von unten.
    • Wir spielen Tennis im Baggerstil, also mit einem Schlag über das Netz.
    • Ein schwieriger Ball darf einmal aufprallen, aber dann muss der Ball mit einer Hand, einem Fuß oder dem Kopf zurückgespielt werden.
    • Fehler gemacht? Gehe aus dem Feld zur Grundlinie, neuer Spieler übernimmt.
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  • Kettenticker-spiel

    Spielverlauf
    • Beginne mit einem Spieler, der als Ticker bestimmt wird.
    • Die übrigen Spieler haben ein paar Sekunden Zeit, um wegzulaufen.
    • Wenn der Ticker jemanden berührt, bilden sie zusammen eine Kette, indem sie sich an den Händen halten.
    • Die Kette agiert dann als gemeinsamer Ticker weiter.
    • Wenn die Kette aus vier Tickern besteht, teilt sie sich in Duos auf.
    • Die Duos versuchen, die restlichen Spieler zu fangen.
    • Das Spiel geht weiter, bis nur noch Ticker übrig sind.
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  • Aufwärmkreis mit fangen

    Ausführung
    • Stellen Sie alle Spieler um den Mittelkreis auf.
    • Platzieren Sie einen Spieler in der Mitte als den Fänger.
    • Die übrigen Spieler dürfen selbst entscheiden, wann sie zur anderen Seite rennen.
    • Versuchen Sie, zur anderen Seite zu rennen, ohne gefangen zu werden.
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  • Beachvolleyball variation und...

    Fokus
    • Variation im Aufbau
    • Kommunikation zwischen den Spielern
    Startposition
    • 4 Spieler aktiv, 2 auf jeder Seite
    • 1 Seite mit 2 Bällen
    • 4 Spieler in Reserve
    Durchlaufen
    • A+B -> G+H -> E+F -> C+D -> A+B
    Basis
    • E wirft zu A oder B (zum Beispiel zuerst zu A)
    • A nimmt den Empfang in Zone 2, B gibt den Aufbau hoch oder niedrig, abhängig von As Anweisungen
    • E nimmt Position nah oder fern ein
    • B spielt mit hartem Kontakt in den freien Raum (E nah -> Ball weit und umgekehrt)
    • F wirft zu B, B nimmt den Empfang in Zone 1, A gibt den Aufbau hoch oder niedrig, abhängig von Bs Anweisungen
    • F nimmt Position nah oder fern ein, A spielt mit hartem Kontakt in den freien Raum (F nah -> Ball weit und umgekehrt)
    • G und H holen die Bälle, C und D stehen bereit
    Einfacher
    • Erster Ball wird für den Empfang gefangen
    • Ball für den Aufbau kann bei Bedarf auch gefangen werden
    • Fokus auf hohes oder niedriges Aufbau-Spiel
    Erweiterung
    • Verwendung von Aufschlag anstelle von Überwerfen
    • Spielmacher beobachtet Position E oder F: nah -> niedriger Aufbau, fern -> hoher Aufbau (oder umgekehrt)
    • A und B müssen die andere Seite beobachten und sich gegenseitig coachen
    Spielweise
    • Ball innerhalb der Hütchen: 1 Punkt
    • Hoch oder niedrig Aufbau wie gefordert: 1 Bonuspunkt
    Mögliche Erweiterung
    • Ecken des Spielfelds abstecken
    • 1 zusätzlicher Punkt für das Erreichen der richtigen Ecke
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  • Aufwärmen mit swiss ball

    Startaufstellung
    • Jeder Spieler erhält eine Nummer.
    • Swiss Ball in der Mitte.
    • Spieler in einem Kreis um den Swiss Ball.
    Ausführung
    • Spieler kreisen um den Ball, seitwärts oder rückwärts-vorwärts.
    • Wenn eine Nummer gerufen wird, reagiert der betreffende Spieler, nimmt den Ball und wirft ihn zu den weggelaufenen Spielern.
    • Ergänzung: Spieler, der getroffen wird, nimmt den Swiss Ball und versucht, noch jemanden zu treffen.
    Trainerhinweise
    • Bewegen um den Kreis.
    • Auf Richtungsänderungen reagieren.
    • Bewegung verbessern, Fokus verbessern.
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Als begeisterter Coach und leidenschaftlicher Beachvolleyball-Trainer finden Sie hier die ultimative Ressource für Trainingsübungen, taktische Einblicke und Hilfsmittel zur Erstellung effektiver Workouts. Egal, ob Sie mit Jugendlichen oder Erwachsenen, Anfängern oder erfahrenen Spielern arbeiten, Yoursportplanner bietet Ihnen alle Informationen und Werkzeuge, die Sie brauchen, um Ihre Ziele in dem Sport zu erreichen, den Sie so sehr lieben. Zögern Sie nicht und machen Sie schnell weiter, um Ihre Beachvolleyball-Trainings zusammenzustellen und die Leistung Ihres Beachvolleyball-Teams zu verbessern.

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