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Tennis

Willkommen in der Tennisabteilung von Yoursportplanner. Als begeisterter Coach und leidenschaftlicher Tennistrainer finden Sie hier die ultimative Ressource für Trainingsübungen, taktische Einblicke und Werkzeuge zur Erstellung effektiver Workouts. Egal, ob Sie mit Jugendlichen oder Erwachsenen, Anfängern oder erfahrenen Spielern arbeiten, Yoursportplanner bietet Ihnen alle Informationen und Hilfsmittel, die Sie brauchen, um Ihre Ziele in dem Sport zu erreichen, den Sie so sehr lieben. Das richtige Training, Übungen, Hingabe und Spaß sind der Schlüssel zum Erfolg. Im Moment bieten wir 81 Tennisübungen an, die von Tennistrainern erstellt wurden. Zögern Sie nicht und machen Sie bald weiter, um Ihr Tennistraining zusammenzustellen und die Leistung Ihrer Spieler zu verbessern.

Übungen ansehen

    • Auf der linken Seite des Netzes, etwa 1,5 m vom Netz entfernt, stellt sich die Hälfte der Spieler mit einem Schläger und einem kleinen weichen Ball dem Gegner auf der anderen Seite des Netzes gegenüber auf.
    • Die Gegner sind die andere Hälfte der Gruppe, die jeweils in einer Ausgangsposition stehen; ein Reifen.
    • Mit Hilfe eines Tabletts, das sie mit beiden Händen halten, versuchen sie, den Ball, den die Gruppe von der anderen Seite spielt, mit dem Schläger über das Netz zu fangen.
    • Die Fänger dürfen aus dem Reifen heraustreten, um den Ball zu fangen/abzufangen.
    • Nach ein paar Mal wechseln die Gruppen.
    drawing Den Ball abfangen
    • Wenn Sie Rechtshänder sind, stellen Sie sich seitlich zum Netz, so dass Ihre rechte Schulter dem Gegner zugewandt ist. Auf diese Weise stehen Sie im richtigen Winkel, um Kraft zu geben.
    • Lassen Sie den Schläger hinter Ihrem Körper fallen, sobald Sie Ihren Körper drehen. Auf diese Weise nutzen Sie Ihre Hüften und Schultern, um Ihren Schlag kraftvoll auszuführen.
    • Halten Sie während des Schwungs den Arm gestreckt und das Handgelenk stabil. Der Ellbogen ist im Moment des Aufschlags leicht angewinkelt, denn dann können Sie dem Ball eine Richtung und, wenn Sie wollen, einen Spin geben.
    • Schlagen Sie den Ball, wenn er die Höhe Ihrer vorderen Hüfte erreicht hat. Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Füße zum Ball bewegen und Ihr Gewicht beim Schlag auf das vordere Bein verlagern.
    Linkshänder stehen mit der linken Schulter in Richtung des Gegners.
    Sie können diese Übung auch gut an einer Wand üben.
  • O aluno terá de:

    • Começar na linha de fundo
    • den vom Professor vorgegebenen Kegel zu schlagen
    • Die Übung dauert 20 Sekunden.
    drawing Aquecimento
  • Mit Tennisball
    - gegen die Wand werfen und fangen
    - hochwerfen und mit Pylone fangen
    - gegen die Wand werfen und mit Pylone fangen
    - über den Boden gegen die Wand werfen und mit Pylone fangen
    • Auf der Linie vorwärts gehen, linker Fuß rechts von der Linie, rechter Fuß links von der Linie.
    • Rückwärts wiederholen.
    • Seitwärts, 2 Pässe vor der Linie, 1 Pass hinter der Linie.
    • Seitwärts, 2 Pässe vor der Linie, 2 hinter der Linie.
  • Wirf dich mit einem Ball in beiden Händen hoch.
    • Zuerst abwechselnd nach links und rechts.
    • Dann zur gleichen Zeit.
    • Eventuell einen hochwerfen und den anderen weitergeben.
    • Es werden zwei Rückhände und zwei Volleys gespielt.
    • Zuerst kommen die beiden Rückhände. Diese können überall auf der anderen Hälfte gespielt werden.
    • Dann laufen sie nach vorne und es werden zwei Volleys gespielt.
    drawing Bra und Volley Übung
    • Eine Rückhand wird angezeigt.
    • Der Spieler spielt abwechselnd in einer Zone und dann in einer anderen.
    drawing BH-Übung
    • Vier Bälle werden nach dem Zufallsprinzip auf jeder Seite des Spielfelds in einem Topf angezeigt.
    • Wenn ein FH gespielt wird, muss der FH-Topf angezapft werden.
    • Wenn ein BH gespielt wird, muss der BH-Topf angezapft werden.
    drawing Korbübung zur Fußarbeit
    • Zwei Bälle werden nach dem Zufallsprinzip gespielt.
    • Die erste muss zwangsläufig geradeaus gehen und die Person auf der anderen Seite loslassen.
    • Die zweite muss zwangsläufig überqueren und wird ausgespielt.
    • Die Person auf der anderen Seite darf sofort spielen, wohin sie will.
    • Halber Korb und dann Wechsel.
    drawing Korbübung mit Hinweis auf

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