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Ziel
- Üben des kraftvollen parallelen Schlagens von der Platzmitte bis zur Grundlinie, indem eine Situation simuliert wird, in der der Gegner am Netz steht.
- Stelle einen Wagen in die Mitte des Platzes, um die Schlagzone zu begrenzen.
- Wirf einen Ball abwechselnd auf die rechte Seite und die Rückhandseite des Spielers.
- Der Spieler muss den Ball parallel und kraftvoll zur Grundlinie schlagen.
- Wiederhole die Sequenz, um die Präzision und Kraft des Schlages zu verbessern.
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Ziel
- Verbessere die Präzision des Rückhandschlags während der Bewegung.
- Beginne im Korridor auf der rechten Seite des Platzes.
- Führe drei aufeinanderfolgende Rückhandschläge aus.
- Erster Schlag: Rückhand parallel.
- Zweiter Schlag: Rückhand parallel.
- Dritter Schlag: Rückhand frei, wähle die Richtung, die du bevorzugst.
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Ziel
- Verbessern der Präzision beim Rückhandschlag während der Bewegung.
- Beginne im Korridor auf der rechten Seite des Platzes.
- Führe den ersten parallelen Rückhandschlag aus und halte die Präzision.
- Führe den zweiten parallelen Rückhandschlag aus und achte darauf, die Kontrolle zu behalten.
- Der dritte Rückhandschlag ist frei, der Spieler kann die Richtung wählen.
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Ausführung
- Teilen Sie die Spieler in Doppel auf.
- Ein Spieler jedes Doppels spielt frei Bälle auf die andere Seite.
- Der Spieler auf der anderen Seite führt die Technik der Rückhand und Vorhand je nach Situation aus.
- Passen Sie die Felder bei Bedarf an die Anzahl der Schüler an.
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Ausführung
- Der Spieler bewegt sich so schnell wie möglich im Zickzack mit dem Gesicht zum Netz zwischen den Kegeln.
- Der nächste Spieler kann starten, wenn der Spieler vor ihm auf halbem Weg ist.
- Der Trainer wirft einen Ball nach vorne.
- Der Spieler muss am Ende seiner Sequenz den Ball zunächst mit einer Vorhand und dann mit einer Rückhand zurückspielen.
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Ausführung
- Positionieren Sie sich an der Grundlinie, bereit, den Ball zu empfangen.
- Beobachten Sie die Richtung und Geschwindigkeit des Balls, während er sich nähert.
- Bewegen Sie sich schnell in die ideale Position, um den Rückhand-Schlag auszuführen.
- Nutzen Sie das Körpergewicht, um Kraft im Schlag zu erzeugen.
- Vollenden Sie die Bewegung mit einem sanften Nachschwung.
- Passen Sie Ihre Position mit schnellen und kurzen Schritten an.
- Halten Sie das Gleichgewicht und die Haltung während der Bewegung.
- Seien Sie immer bereit, sich nach dem Schlag neu zu positionieren.
- Üben Sie verschiedene Winkel und Distanzen, um die Anpassungsfähigkeit zu verbessern.
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Ausführung
- Der Spieler beginnt beim ersten Kegel.
- Er bewegt sich so schnell wie möglich zu den weiter entfernten Kegeln.
- Er führt den Rückhand-Schlag aus.
- Er kehrt mit einem Kreuzschritt zum ersten Kegel zurück.
- Fußfolge: Links-Rechts-Links für Rückhand (Rechtshänder).
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Ausführung
- Teilen Sie die Spieler in zwei Teams auf.
- Platzieren Sie einen Reifen auf einer Seite des Spielfelds.
- Das Ziel ist es, die Tennisbälle in den Reifen zu bekommen, ohne vom anderen Team abgeschlagen zu werden.
- Die Spieler müssen zusammenarbeiten und Strategien entwickeln, um die Bälle sicher zum Reifen zu bringen.
- Wenn ein Spieler abgeschlagen wird, während er den Ball trägt, muss er zum Startpunkt zurückkehren und es erneut versuchen.
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Ausführung
- Lernender 1 wirft den Ball in Richtung der Rückhand von Lernendem 2.
- Lernender 2 führt eine Ballkontrolle aus und spielt den Ball zurück zu Lernendem 1.
- Lernender 1 fängt den Ball zurück.
- Wiederholen Sie die Übung, bis einer der Lernenden als Erster den Ball 10 Mal erfolgreich gefangen hat.
