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hockey

Bienvenido a la sección de hockey de Yoursportplanner. Como entrenador entusiasta y apasionado del hockey, aquí encontrarás el recurso definitivo para ejercicios de entrenamiento, ideas tácticas y herramientas para crear entrenamientos eficaces. Tanto si trabajas con jóvenes como con adultos, con principiantes o con jugadores experimentados, Yoursportplanner te proporciona toda la información y las herramientas que necesitas para alcanzar tus objetivos en el deporte que tanto amas. El entrenamiento adecuado, los ejercicios, la dedicación y la diversión son la clave del éxito. Actualmente, ofrecemos 704 ejercicios de hockey y hay 14 entrenamientos de hockey creados por entrenadores de hockey. No lo dudes y avanza rápido para montar tus entrenamientos de hockey y mejorar el rendimiento de tu equipo de hockey.

Ver ejercicios

  • Acondicionamiento combinado con stick y pelota
    • A: sprint de 1 a 2
    • B: realizar la escalera de cuerda según los 5 ejercicios siguientes
    • C: llevar la pelota alrededor del sombrero y terminar en gol
    NB: si no hay escaleras de cuerda disponibles, entonces sombreros abajo

    Puntos de atención:
    • Vigila a tu predecesor.
    • Fuera espalda.
    • El ejercicio debe hacerse a ritmo.
    • Carrera a dos pies -un pie en cada caja.
    • Golpes de escalera - pie derecho en cada caja, pie izquierdo fuera.
    • Carrera lateral de dos pies -ambos pies en una caja.
    • Esquiadores.
    • Squat Hops.
    drawing Escaleras de cuerda condicionales
    • Atacante con balón corre hacia arriba y hace un reverso.
    • Pasa al atacante 2.
    • Comienza el 2 contra 2.
    drawing Reverso y 1 vs 1
  • Ejercicio:
    • El jugador Azul se coloca entre los cuatro peones y juega al jugador Rojo con firmeza -empuje fuerte-.
    • El jugador Azul mantiene contacto visual con el jugador Rojo y elige la posición izquierda o derecha entre los peones.
    • El jugador Rojo juega el balón con firmeza hacia la posición elegida por el jugador Azul - posición de ataque.
    • El jugador Azul da un toque abierto y remata a puerta.
    Importante:
    • Los jugadores Azul y Rojo se colocan con la espalda recta y las piernas flexionadas sobre la bola del pie. En los "tacos de salida".
    • Palo ligeramente por encima de las rodillas.
    Construcción:
    • El jugador Azul toma abierto primero de derecha en ambas posiciones de ataque, luego de revés, y luego alternativamente.
    Nivel:
    • Con jugadores de 1er año D, es aconsejable que el entrenador asuma el papel del jugador Rojo al principio.
    • A medida que aumenta la confianza y la eficacia, los jugadores pueden asumir el papel de Rojo.
    drawing Toma abierta y final
    • Formar 2 equipos iguales.
    • Cada equipo tiene un gol de ataque.
    • Los derechos de gol pueden extraerse en 1 de las 2 casillas.
    • En caso de falta o pérdida de balón, los derechos deben extraerse de nuevo.
    drawing Calentamiento posesión balón ritmo alto
    • Concentración en dar y recibir pases.
    • El jugador central se centra en aceptar, manejar el balón y pasar.
    Puntos de atención:
    • En el golpe de derecha
    • Parada alta
    • Velocidad del balón -anchura del campo saque.
    Ejercicio de extensión: el jugador del medio corre y pide el balón, acepta y se da la vuelta, pasa el balón corre hacia atrás rápidamente y vuelve a ofrecer.
    drawing Pases de tres en tres
    • Una pelota por pareja.
    • Las parejas deben atravesar el mayor número posible de puertas en 2 minutos.
    • Se completa una puerta cuando se pasa la pelota tres veces.
    drawing Puertas de paso
  • Gol:
    • Sacar por el lateral
    • Construir por la banda
    • Recuperar línea de fondo y luego pasar a portería
    Puntos de atención:
    • Jugar el balón hacia el delantero.
    • Moverse por detrás del balón.
    1. El jugador juega el balón con fuerza a través del empuje 1 ==> 2 corre directamente tras su pase
    2. Juega el balón con fuerza a larga distancia 2 ==> 3
    3. Conduce el balón hasta la línea de fondo y pasa a 4
    4. Lleva a la redonda a ritmo de gol
    drawing Salida - Acumulación - Ataque
    • A corre alrededor de los peones con el balón y empuja a B
    • B pasa a C
    • C conduce alrededor de los peones hacia el círculo y pasa a B que ha corrido hacia el círculo
    • El defensor D entra en acción B y C intentan marcar
    Opción 1: Defensor extra y A ataca con él.

    drawing Impacto sobre la izquierda con regate
    • A empuja a B
    • B pasa a C
    • C conduce alrededor de los peones hasta el círculo
    • C redondea a gol
    Opción 1: B corre hacia el círculo, recibe el balón de C y remata a puerta.

    Opción 2: el jugador adicional D se sitúa en el segundo palo y remata de puntera.

    drawing Impacto sobre la izquierda
    • A juega el balón con B
    • B juega el balón con C
    • C juega el balón con D
    • D regatea dentro del círculo y remata a puerta
    drawing Supuestos para el hockey a 2 toques

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