Hockey
En Yoursportplanner.com puedes crear entrenamientos de forma fácil y rápida. Además, puede añadir sus propios ejercicios a su entrenamiento o utilizar los existentes. A continuación, encontrará una serie de ejercicios seleccionados.
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La defensa es azul ---> establecer a la izquierda y establecer a la derecha. Alternativamente establecer el
ataque a la derecha y a la izquierda.
ataque a la derecha y a la izquierda.
- 2 defensores de azul. Estos se desplazan a la izquierda y a la derecha dependiendo de dónde se produzca el ataque:
- Situación A ataque por la izquierda.
- Situación B ataque sobre la derecha.
Áreas de interés:
- Mantener la velocidad en el partido.
- Tomando el autopase a ritmo, creando espacio.
- Situación de tiempo extra redondeando en la portería.
Sacando el balón a los peones naranjas.
Alternar izquierda y derecha.
Alternar izquierda y derecha.
Practicando el regateo indio.
Puntos de atención:
Puntos de atención:
- Gira el bastón con la mano izquierda.
- La mano inferior suelta como un tubo.
- Mirar el balón y observar por dónde se corre.
Calentamiento para la velocidad y la agilidad.
- Ejercer primero sin balón y luego con balón.
- A comienza con el balón y lo pasa a B.
- B le devuelve el balón a A.
- A coge el balón abierto y se lo juega a C.
- B se abre paso y recibe el balón de C.
- A partir de ahí es un 3 contra 2: B, C, D contra los 2 defensores.
- Si los defensores interceptan el balón, marcan en la boca de gol del lado
- El balón comienza en el jugador a 1.
- El jugador del 1 elige una de las tres puertas y quiere atravesarla.
- El defensor a 2 puede cerrar una puerta colocándose en ella.
- Como resultado, el jugador 1 tiene que tomar decisiones para entrar en una puerta abierta.
- Cuando el jugador 1 atraviesa una puerta, hace lo mismo en la segunda fila de conos, ¿el defensor le quita el balón? Entonces, podrá completar el curso por sí mismo.
- Cuando haya pasado por las dos filas de puertas, podrá terminar en la meta.
Pasaremos por encima entre 2 pilones.
- Empuja.
- Pisos.
- Accidente cerebrovascular -si va bien-.
Puntos de atención:
- Manos separadas al detenerse.
- Si la parada va bien, entonces la parada es alta.
- Empuje primero y luego aumente la distancia para Flats.
- Las pelotas comienzan en el jugador a la 1.
- El jugador del 1 pasa al jugador del 2.
- El jugador en el 2 toma el balón y en ese momento los cuatro jugadores alrededor del 2 pueden empezar a presionar a ese jugador.
- El jugador del 2 tiene que encontrar su camino e intentar dar un pase a alguien de su equipo; naranja.
- Puede el jugador 2 dar el pase, entonces el naranja ataca en un 4vs4, puede el blanco quitar el balón, entonces el blanco ataca en un 4vs4.
- Todos los jugadores, excepto el teletipo, tienen una pelota.
- Los jugadores caminan en el círculo o en el cuadrado trazado y driblan/regatean con el balón.
- Una vez que el ticker te golpea, tu bola sale de la zona de golpeo y empiezas a ayudar al ticker.
- Defendiendo sobre la izquierda.
- Defendiendo sobre la derecha.
- Portero que juega en.
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