Hockey

En Yoursportplanner.com puedes crear entrenamientos de forma fácil y rápida. Además, puede añadir sus propios ejercicios a su entrenamiento o utilizar los existentes. A continuación, encontrará una serie de ejercicios seleccionados.

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Puntos de atención

  • A debe realizar un fuerte empuje dirigido hacia la derecha de B.
  • B se ofrece y atraviesa el balón. se pega al suelo avanzando.
    B toma la pelota en carrera y acelera con la derecha pasando los peones.
    Mantener la bola en el palo, es decir, no golpear.
    Entra en el círculo, alinea el balón y golpea la portería.
    Manos juntas, pie izquierdo delante de la portería, hundiendo ligeramente las rodillas, termina el golpe.





  • En el otro lado, es lo mismo, excepto que tienes que dar un paso alrededor de la pelota cuando pasas los peones para mantenerla en tu derecha.
  • Intercambio en el mismo lado, así que A al lugar de B y viceversa.
  • Cuando se hayan agotado todas las pelotas, cambie de lado y haga el ejercicio en el otro lado.
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A se adentra en el círculo con la pelota en el palo.
Alinea el balón y rodea la portería.
Mientras tanto, B flota con la pelota en el palo.



B hace contacto visual con A y da un pase de 90 grados a la derecha de A preferiblemente con un empujón.

A recibe el balón, lo alinea y remata a puerta.

B , tras golpear la segunda bola de A, corre hacia C. C da un fuerte golpe hacia el círculo. Como si fuera a marcar.
B cambia la dirección del balón con un saque de punta y lo mete en la portería.
Corre a través de la bola, apuntando con el palo en la dirección que quieres que vaya la bola

.





Se pasa de A a B, de B a C y de C a A.

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Deje que los jugadores prueben por sí mismos las primeras veces y vea lo que ya están haciendo, lo que a usted le gustaría que hicieran y dónde hay puntos de interés tanto ofensivos como defensivos.

Ataque:
  • Crea velocidad.
  • El balón siempre debe ser devuelto.
  • El jugador siempre hace la profundidad estando en el círculo.
  • Igualar a tu compañero de equipo en el golpe de derecha.
Preguntas que puedes hacer a los atacantes para que piensen por sí mismos:
  • ¿Cuál es el objetivo del ejercicio?
  • ¿Cómo puede lograr el objetivo y qué tiene que hacer para conseguirlo?
  • ¿Cuál es la tarea de qué jugador con qué peón?
  • ¿Qué técnica de pase puede utilizar mejor?
Defendiendo
  • Ralentiza a tu oponente.
  • Empuja hacia afuera.
  • No es necesario quitar el balón inmediatamente, sino esperar a que el adversario cometa un error
  • Los ejes deben estar siempre cerca.
  • No se mueven detrás de los demás, sino al lado de ellos
Preguntas que puedes hacer a los defensores para que piensen por sí mismos
  • ¿Cuál es el objetivo de este ejercicio para usted?
  • ¿Cómo se puede lograr el objetivo y qué hay que hacer para conseguirlo?
  • ¿Cuál es la tarea más importante que tienes en este ejercicio?
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  • A comienza con un slalom a través de los peones y lo hace a velocidad.
  • Al final, se le indica si debe pasar los conos a la izquierda o a la derecha y acelera con la pelota en el palo.
  • A alinea el balón y golpea la portería
  • Se da la vuelta y recibe una pelota de B en la derecha.
  • Vuelve a darse la vuelta y recibe un balón de C que coge, enfila y remata.
  • Pasamos de
    • De la A a la C
    • C a B
    • B a A


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  • A pasa el balón con un empujón a la derecha de B
  • B recibe el balón abierto y lo pasa a C
  • C recibe el balón abierto y lo pasa a D
  • D toma el balón abierto, hace contacto visual con E,
  • E se acerca a la pelota y la coge en carrera y se gira hacia su derecha con la pelota en el palo.
  • E hace contacto visual con F, F corre hacia el balón y recibe el balón de E que da un fuerte empujón en el golpe de derecha.
  • F toma la pelota en la carrera y gira hacia la izquierda y conduce con la pelota en el palo hacia el círculo y se alinea y golpea la meta
  • G puede añadirse más tarde en el ejercicio si éste va bien, entonces se ejecuta antes de la entrada de F


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  • Ataque por el centro comenzando con un 2:1
  • B es un hombre profundo que comienza en el círculo. A comienza con el balón y quiere terminar con B delante de la portería.
  • C quiere ralentizar el juego y cerrar las líneas de pase para que D tenga tiempo de acudir en su ayuda.

  • Objetivo de los atacantes
    • Pasar el balón por encima del revés del adversario
    • Pase a un compañero de equipo en la derecha
    • Establece contacto visual con tu compañero de equipo
    • Crear velocidad
  • Gol de los defensores
    • Conduce a tu oponente hacia tu derecha (tu revés debe estar cerrado)
    • Guiar al adversario
    • Ralentizar el juego para dar tiempo a D a venir a ayudarte
    • Cuando la D ha llegado, uno de vosotros va en profundidad y el otro presiona eficazmente al adversario y espera a quitarle el balón hasta que el adversario cometa el error

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  • V1 pasa el balón a V2
  • A,B,C dirigirán la prensa juntos y se asegurarán de que V1 y V2 no puedan meter el balón en la boca de gol
  • A se asegura de que el balón no pueda pasar por el eje y por lo tanto va al centro
  • B amaga con el balón y empieza a presionar a V2 desde el lateral
  • C está más atrás para que se atreva a jugar el balón a V2 y, cuando se pasa el balón, se une a B para presionar y se asegura de que no pueda pasar la línea
  • Cuando han conquistado el balón, los 3 se acumulan para marcar en la portería

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Una forma de juego en la que se pone a prueba la conmutación.
  • Haces dos equipos, si marcas en una portería puedes sacar el balón y marcar en la otra.
  • Esto significa que ambos equipos tienen que cambiar porque ahora se dirigen hacia la otra portería.

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Ejercicio con una acumulación a la derecha con variación de punta en ella.

  • A quiere jugar un balón libre y hay mucha presión delante.
  • Por lo tanto, el balón se devuelve a B
  • B recibe el balón en la carrera y hace contacto visual con el entrante C que recibe el balón y de nuevo hace contacto visual con el profundo A.
  • A recibe el balón abierto y conduce con el balón en el palo a gran velocidad hacia la línea de fondo
  • Establece contacto visual con el C en carrera y da un pase de 90 grados por delante.
  • C coge el balón, lo alinea y remata con un golpe a puerta,
  • A se mantiene activo para inclinar el balón si es necesario.
  • Ante el marcador de C, A se prepara para inclinar el balón que viene de D.
  • D tiene un piso duro como si estuviera a punto de marcar.
  • A se encarga de que este balón cambie de dirección y entre en la portería.


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  • Posesión del balón con equipos más pequeños.
  • Objetivo
    • Mirando a los demás
    • Pase a la derecha del compañero de equipo
    • Pasar por encima del revés del adversario.

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