Gedeelde Training
Treball hoquei Joana Creixell 3r C
Materiales necesarios
- 9 x Aro
- 1 x Bola
Técnicas utilizadas
Varios
Duración total del entrenamiento:
60 menos.
Nivel:
5 Ejercicios
Marcar en una porteria petita
0 menos.
Marcar en una porteria petita
0 menos.
Control de força
0 menos.
Fer passes intercanviant-se les poscisions
0 menos.
Defensa i atac colectiu
0 menos.
Total
0 menos.
Ejercicios
Marcar en una porteria petita
0 minutos
Técnicas
Ataques
Materiales necesarios
9 x Aro
, 1 x Bola
És un exercici de conducció i xut.
Primer el jugador haurà de seguir les fletxes i fent ziga-zaga. Quan arribi al cono que està situat davant dels dos conus davant de la porteria pararà la pilota i haurà de xutar i marcar de manera que passi entre els dos conos taronges.
Primer el jugador haurà de seguir les fletxes i fent ziga-zaga. Quan arribi al cono que està situat davant dels dos conus davant de la porteria pararà la pilota i haurà de xutar i marcar de manera que passi entre els dos conos taronges.
Marcar en una porteria petita
0 minutos
Técnicas
Ataques
Materiales necesarios
9 x Aro
, 1 x Bola
És un exercici de conducció i xut.
Primer el jugador haurà de seguir les fletxes i fent ziga-zaga. Quan arribi al cono que està situat davant dels dos conus davant de la porteria pararà la pilota i haurà de xutar i marcar de manera que passi entre els dos conos taronges.
Primer el jugador haurà de seguir les fletxes i fent ziga-zaga. Quan arribi al cono que està situat davant dels dos conus davant de la porteria pararà la pilota i haurà de xutar i marcar de manera que passi entre els dos conos taronges.
Control de força
0 minutos
Técnicas
Ataques
- Dribbling
Materiales necesarios
6 x Aro
, 1 x Bola
En aquest exercici es treballa, el control de la força del xut i la conducció. El jugador començarà a la porteria i haurà de tirar la pilota per dintre la barana. Ho ha de fer amb força suficient perquè no es pari, però no tanta perquè la pilota se'n vagi. Un cop hagi disparat podrà anar a buscar la pilota la pararà i tornarà a fer el mateix, així repetidament fins que arribi a l'altre costat de la pista on marcarà intentant tocar el cono. En aquest cas les fletxes amb què no tenen una línia sencera mostra el recorregut de la pilota, la que té la línia sencera és el que farà el jugador.
Fer passes intercanviant-se les poscisions
0 minutos
Técnicas
Pasa
- Pase
- Juego de posición
Materiales necesarios
1 x Aro
, 1 x Bola
És un exercici de passes.
Un dels dos jugadors començarà amb la pilota i li passarà a l'altre jugador, aquest haurà de conduir la pilota fins a l'esquerra (en el cas que estigués a la dreta) i des d'allà li passarà la pilota al seu company que estarà davant seu. I així es repeteix el procés fins que un dels dos arribi a la porteria i marqui, intentant tocar el cono. En aquest cas les fletxes amb què no tenen una línia sencera mostra el recorregut de la pilota, la que té la línia sencera és el que farà el jugador.
Un dels dos jugadors començarà amb la pilota i li passarà a l'altre jugador, aquest haurà de conduir la pilota fins a l'esquerra (en el cas que estigués a la dreta) i des d'allà li passarà la pilota al seu company que estarà davant seu. I així es repeteix el procés fins que un dels dos arribi a la porteria i marqui, intentant tocar el cono. En aquest cas les fletxes amb què no tenen una línia sencera mostra el recorregut de la pilota, la que té la línia sencera és el que farà el jugador.
Defensa i atac colectiu
0 minutos
Técnicas
Pasa
- Ataques
- Defendiendo
Materiales necesarios
1 x Bola
En aquest exercici es comença amb quatre ataca'ns, tres defensors i un porter. Els atacants de marcar i el porter i els defensors ho en d'impedir. Però si un defensor li pren la pilota a un atacant aquest passarà a ser atacant immediatament i si un atacant per la pilota per un defensor es convertirà en defensor.
