Korfball

En Yoursportplanner.com puedes crear entrenamientos de forma fácil y rápida. Además, puede añadir sus propios ejercicios a su entrenamiento o utilizar los existentes. A continuación, encontrará una serie de ejercicios seleccionados.

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  • Con dos o tres equipos en la canasta.
  • Nos turnamos para disparar 4x.
  • Empezamos con un balón de arrastre en la canasta (máximo 3m)
  • Luego un tiro a distancia.
  • Después de la toma de distancia tomamos un balón prisionero
  • Y por último un balón de paseo.
  • Se atrapa el balón de paso y se inicia el siguiente.
  • Consigue 40 puntos por pareja. El tiro a distancia cuenta por 2, el resto por 1.
  • Juega 4 contra 3 en 2 puestos (no hagas el campo demasiado grande).
  • Se asigna un jugador como atacante, que ataca por ambos equipos.
  • Cámbielos regularmente.
  • Los atacantes reciben un máximo de 3 a 5 pases para crear una ocasión. No hay oportunidad, balón para el otro equipo.


Demasiado fácil de disparar para el atacante:
  • El jugador extra no puede marcar.
  • El mismo atacante no puede disparar dos veces seguidas

Intentar, como atacantes, junto con el jugador asistente, liberarse mutuamente y crear un buen tiro en el menor número de pases posible La clave de este ejercicio es la asistencia al azar ¿Cuándo y contra quién juega?

Marca un campo de juego de 7 metros alrededor de la canasta:

  1. Los atacantes permanecen dentro del terreno de juego.
  2. El jugador asistente permanece fuera del terreno de juego.
  3. Los atacantes pueden disparar a la defensiva.
  4. La sustitución tiene lugar después de 3 goles marcados por los atacantes o 3 intercepciones (incluido el rebote).
  5. Después de cada intercepción o gol, el nuevo ataque comienza con el jugador asistente.


Demasiado difícil dar asistencia a los atacantes:
  • Espacio: El campo de juego puede reducirse.
  • Metas: se pueden utilizar 2 canastas, con un jugador asistente debajo de cada canasta. El cambio después de una intercepción ofrece oportunidades para la asistencia.

Demasiado fácil de dar asistencia a los atacantes:
  • Regla de juego: Los atacantes sólo tienen 3 pases para crear una oportunidad. Defensivamente, no se permiten disparos.
  • Jugadores: se puede jugar con más atacantes con un defensor directo. Más jugadores significa más opciones.

  • Atacante con balón bajo el corto, arquero y defensor frente a la canasta.
  • El arquero rodea la canasta y tira 6 veces.
  • El defensor puede bloquear como máximo 2 de los 6 tiros.
  • En las otras tomas, se aplica una presión pasiva.

  • El objetivo es que el atacante dispare realmente, independientemente de lo que haga el defensor.
  • Y la idea es que los tiros se hagan de forma convincente, los balones que no se bloquean hay que tirarlos de verdad para marcar, así que no hay que fijarse demasiado en el defensor sino seguir tirando.
  • Con 4 jugadores tienes un atacante/reboteador extra

Este ejercicio se centra en las posibilidades de finalización. Si no marcas suficientes goles, perderás el partido.

  • El objetivo es marcar 2 goles.
  • El reboteador bajo la canasta juega contra el tirador frente a la canasta. ¿Cuál de los dos jugadores marcará primero dos goles?
  • El reboteador comienza como declarante para que el arquero tenga que disparar en el acto.
  • El reboteador sólo puede disparar si atrapa el balón de una sola vez sin marcar un gol.

Demasiado fácil o demasiado difícil:
  • Aumenta o disminuye la distancia de disparo.
  • Juega con el número de goles que tienen que marcar.
  • Para desafiar al reboteador, puede hacer que éste comience a unos metros de la canasta. Se hace más difícil para el reboteador coger el balón de una sola vez.
  • Cualquier bola de aire es inmediatamente 2 puntos para el oponente y significa un cambio.

El objetivo de este ejercicio es recoger los tapones antes de que sean derribados por una pelota blanda.

  • Tres conos en un triángulo, cada cono está cubierto con una chaqueta.
  • Los demás jugadores forman un círculo alrededor de los conos, haciéndolo lo suficientemente amplio.
  • El jugador debe recoger todos los chalecos, y los demás deben intentar golpearlos con la(s) pelota(s) antes de recoger todos los chalecos.
  • Si un jugador es golpeado por el balón, se cambia con un jugador del campo. .

  • Como entrenador, decide si jugar con 1 o 2 bolas. Es más fácil para un jugador recoger los tapones cuando juega con un solo balón.
  • La distancia entre los peones sobre los que se colocan las tapas puede aumentar o disminuir. Cuanto mayor sea la distancia entre los peones, más difícil será para el jugador agarrar las tapas.
  • Como entrenador, asegúrese de que los jugadores no golpeen la pelota con demasiada fuerza o desde muy poca distancia.

  • Coloca varios aros en el terreno.
  • Divida el grupo en dos equipos.
  • Un equipo puede ganar un punto si juega con un jugador que tiene al menos un pie en el aro en el momento en que el balón está en su posesión.
  • Nunca se puede jugar al mismo aro dos veces seguidas.
  • Empieza con una pelota normal y luego utiliza una pelota de tenis.
  • Condición de puerta de entrenamiento con 4 equipos
  • Te quedas con tu equipo en tu propio lado.
  • Los líderes cambian de bando para que todos sigan avanzando.
  • El objetivo es hacer el ejercicio con alta intensidad.
  • Empieza delante de los peones. Después del pionero 5 en sprint a la primera canasta.
  • Sprint de rebote y luego a la segunda canasta.
  • El rebote de la segunda canasta se une de nuevo con los peones.
  • Contar las puntuaciones por equipo
  • Cuenta en voz alta con tu equipo, para mantener el elemento de competición.
  • Primer asalto:
    • Anota 20 bolas. (ejercicios de peón = slalom)
  • Segunda ronda:
    • 10 disparos 3-4m de puntuación. (Ejercicio de peones = 2 peones adelante, 1 peón atrás)
  • Tercera ronda:
    • Anota 20 oportunidades cortas detrás del poste. Se indica al velocista que juegue de espaldas al reboteador que salió por debajo del poste (ejercicio de peón = salto sobre los peones).
  • Cuarta ronda:
    • 10 tiros de 4-5m de puntuación. (Ejercicio de peones = patinar sobre los peones, mantener el aterrizaje).
  • Quinta ronda:
    • Anota 10 bolas de esquivar. (ejercicio de salto de peón en los peones 1, 3 y 5 y de cuclillas en el 2 3n el 4)
drawing
En parejas (idealmente) debajo de la cesta,
  • 1 jugador con balón, 1 jugador sin balón)
  • Alcanzar una determinada puntuación por evento (la oportunidad corta y el recorrido cuentan para 1p, el tiro a distancia para 2p)

  • El jugador sin balón comienza lejos de la canasta y se arriesga en corto; después de atrapar el balón, el tirador realiza un tiro tras una línea ancha; tras el rebote, se cae dentro para una carrera (12p)
  • El atacante comienza a través de una línea lateral con un tiro; tras el rebote se cae dentro para disparar de nuevo a través de un regate; para terminar un balón por encima (1 o 2 manos) a través de la pelota (15p)
  • Igual que la misión 1, pero ahora en la parte posterior de la canasta (15p).
  • El tirador comienza de nuevo debajo de la canasta, y se la juega para una oportunidad corta; luego a través de una línea ancha a un tiro; después del rebote cae en un amago para terminar con una carrera a través de (20p)

Idealmente en parejas en la canasta:
  • Recoger macetas (para 3 puestos 10 macetas, para 4 puestos 13 macetas) en el centro cuando se completen las tareas (continuar hasta que se agoten las macetas, no estacar en otros puestos).

Tareas: (se arriesgan por turnos)
  • Anotar 8 carreras consecutivas juntas
  • Anotar 3 carreras consecutivas juntas
  • Primero juntos 4 tiros, luego juntos 4 tiros desde unos 6 metros
  • Primero juntos 4 corredores anotan, luego juntos 4 tiros desde 4 metros detrás de la canasta (desde el movimiento)
  • Primero cada 1 corredor anota, luego cada 2 tiros de penalti
  • Primero cada 1 corredor anota, y luego cada 4 oportunidades cortas bajo la canasta
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