Korfball
En Yoursportplanner.com puedes crear entrenamientos de forma fácil y rápida. Además, puede añadir sus propios ejercicios a su entrenamiento o utilizar los existentes. A continuación, encontrará una serie de ejercicios seleccionados.
- Hay un apoyo con defensor.
- El atacante con defensor viene a resolver para la captura.
- Una vez que ella ha puesto la dama al lado del apoyo para dar vuelta alrededor de él:
- Gira la alrededor del apoyo con velocidad.
- No se queda quieto para coger la pelota.
- En lugar de eso, va hacia un lado.
- Coge el balón y tira.
- Cuando una captura se queda parada y el apoyo está predefendido.
- Se queda en la captura y se lleva el apoyo predefendido por la espalda del defensor.
- Recibe el balón y aprovecha una oportunidad corta.
- Cuando una captura se queda parada y el apoyo está predefendido.
- Se queda en la captura y se lleva el apoyo predefendido por la espalda del defensor.
- Recibe el balón y aprovecha una oportunidad corta.
Juego de líneas (10 min)
- No a tiempo = anotar en la canasta y luego de vuelta
- Tiro sentado o de rodillas (10 min)
- Juego de Parkourt (15 min)
- Iniciación a la rayuela slalom
- Patear
- A través del aro
- Patinar saltando de izquierda a derecha
- Marcar un gol
- Si marca, retroceda en las aletas (10 min)
- Lanza el balón al otro lado (5 min)
- La pelota no puede caer y vuelve a jugar
- Juega 2 partidos separados o 1 para ver cuántos niños hay (15 min)
- El jugador 1 es el atacante, el jugador 2 es el deflector.
- El jugador 1 se coloca con el balón bajo el poste.
- El jugador 2 realiza primero un desvío del balón hacia la izquierda o la derecha.
- El jugador 2 recibe el balón y se hace con la otra mano.
- A continuación, el jugador 2 vuelve a lanzar el balón al jugador 1.
- A continuación, el jugador 2 realiza otro balón esquivado y lanza el balón.
- Los jugadores primero intentan marcar 5 veces por la izquierda y 5 veces por la derecha.
Jugada 3:3
- La defensa intenta impedir el apoyo bajo
- La defensa intenta alejar al atacante lo máximo posible
- Jugar 3:3 reduce el número de adversarios que tienes que vigilar
- Como defensa, asegúrate de situarte en un triángulo entre el balón y el defensor
- El único objetivo es alejar al defensor del balón.
- Si llega un balón largo, la primera tarea del defensa es defender
Etiqueta
Preguntar qué etiqueta (10 min)
Mantequilla queso y huevos (10 min)
Con los peones fuera y luego poner la bolsa de pitte en la caja
Robar peones (10-15 min)
(Poner los peones en el centro y luego cuando metes un gol puedes coger uno)
Correr de un lado a otro (8 min)
Manzana= saltar
Pera= golpear el suelo
Disparar a todos los lados 1x gol (10 min)
Fiesta o gritar
Preguntar qué etiqueta (10 min)
Mantequilla queso y huevos (10 min)
Con los peones fuera y luego poner la bolsa de pitte en la caja
Robar peones (10-15 min)
(Poner los peones en el centro y luego cuando metes un gol puedes coger uno)
Correr de un lado a otro (8 min)
Manzana= saltar
Pera= golpear el suelo
Disparar a todos los lados 1x gol (10 min)
Fiesta o gritar
Se juega de la siguiente manera:
- Forma dos equipos.
- Lanza la pelota lo más rápido posible de un lado a otro.
- Utiliza una sola mano para hacerlo.
- Si la pelota toca el suelo o si lanzas con las dos manos, empieza de nuevo al principio de la línea.
- Cada uno se coloca junto a su peón a 5 metros de la canasta.
- Un jugador tiene el balón y lanza.
- Los demás participan en el duelo por el rebote, y el lanzador también, si es necesario.
- A continuación, el que tiene el balón tira.
- ¿Quién mete primero X goles?
- 6 jugadores en los peones, 1 delante.
- El que está delante de los peones intenta encontrar un hueco por el que pasar mediante fintas.
- El defensor sólo puede moverse a la izquierda derecha.
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