Esercizi di visualizzazione
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Si sta in piedi in un quadrato e si appiattisce la palla in un quadrato. La palla viene spostata su due lati. La squadra che ha segnato per prima ottiene una seconda palla e la squadra che era più lenta ora deve difendere la palla.
- A si appiattisce su B
- B si appiattisce su C
- C si appiattisce su D
D segna e riceve una nuova palla o va a difendere.
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- Il giocatore bianco passa al giocatore triangolare blu
- Il giocatore triangolare blu passa la palla al giocatore triangolare rosso
- Nel frattempo, il giocatore rosso rotondo inizia a passare alle pedine
- Il giocatore triangolare rosso passa al giocatore rotondo rosso
- Quest'ultimo corre nel cerchio e duella con il difensore rotondo blu
- Poi il giocatore rosso rotondo gira in porta 10 secondi quando è in cerchio
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- Il giocatore 1 gioca il giocatore 2 nella corsa
- Il giocatore 2 corre intorno alla pedina B fino alla pedina successiva C
- Il giocatore 2 passa al giocatore 3 al cono C
- Il giocatore 3 passa la palla indietro direttamente al cono D
- Il giocatore 2 prende di nuovo la palla in corsa
- Il giocatore 2 passa la palla al giocatore 1 presso il pedone A
- Ripetere per 3 minuti
- È possibile anche con 2 giocatori nel quadrato contemporaneamente
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- Al pedone 1 passo con palla al dritto sul bastone. Al pedone una mossa di passaggio a sinistra.
- Al pedone 2 tempo con palla su bastone. Al pedone una mossa di dummy.
- Al pedone 3 dribbling indiano. Al cono saltare il bastone e con la palla sotto controllo sprintare verso la linea di fondo intorno al cono A. Al cono 4 palla sul lato sinistro del corpo con mano destra o sinistra sul bastone. Al cono A oscillare con il rovescio sopra i coni.
- Tirare la palla sul dritto e al pione 5 fare un rovescio e superare il pione
- Al pedone 6 e lì un rimbalzo sopra i pedoni
- Palleggio silenzioso fino all'inizio del pedone
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- Il giocatore 1 gioca con forza verso il giocatore 2 con un piatto.
- Il giocatore 2 si avventa sulla palla, la prende in corsa e si gira a destra o a sinistra.
- Il giocatore 2 gioca la palla al giocatore 3 con una spinta forte.
- Il giocatore 2 corre verso il pedone numero 3 senza palla.
- Il giocatore numero 3 accetta la palla in corsa e corre verso la pedina 2.
- Il giocatore numero 3 effettua un tiro alto regolare verso il giocatore 1. Il giocatore 1 prende la palla in corsa.
- Il giocatore 1 prende la palla in corsa e poi gioca un altro piatto sul giocatore del pedone.
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- Le palle partono dal giocatore 1.
- Il giocatore a 1 passa al giocatore a 2. Il giocatore a 2 prende la palla e a quel punto i quattro giocatori intorno a 2 possono iniziare a fare pressione su di lui.
- Il giocatore al 2 prende la palla e a quel punto i quattro giocatori intorno al 2 possono iniziare a fare pressione su di lui.
- Il giocatore a 2 deve trovare la sua strada e cercare di passare a qualcuno della sua squadra: l'arancione.
- Se il giocatore 2 riesce a fare il passaggio, allora l'arancione attacca in un 4vs4, se il bianco porta via la palla, allora il bianco attacca in un 4vs4.
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- A prende il corner lungo
- Gioca a D invece che a B
- D colpisce il pallone sul punto o sul 2° palo
- B è pronto a colpire la palla con un colpo di reni o di punta
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- Passaggio nel loop
- Non stare fermo
- Attivo da pedone a pedone
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- A batte il corner lungo
- B si propone dalla linea di fondo al cerchio dei 5 metri
- Riceve una palla difficile che viene immediatamente rimbalzata sul 2° palo
- D si posiziona lì e punta la palla in porta
- Anche C si offre fuori dal cerchio dei 5 metri, ma non riceve il pallone
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- Il giocatore A gioca la palla con un piatto o una spinta forte su C.
- Il giocatore C arriva in corsa e rimbalza subito la palla al giocatore B che è arrivato in corsa.
- B accetta la palla in corsa e accelera con la palla sul bastone fino al bordo del "cerchio tratteggiato".
- Lì passa la palla con una forte spinta al giocatore C che ha corso intorno al pedone e si offre.
- La palla viene accettata appena fuori dal cerchio e poi portata nel cerchio con 1 tocco e colpita in porta.
- Il giocatore riceve poi una palla di rimbalzo dalla linea di fondo dall'allenatore e la conclude in porta.
Passaggio: CAB
