Esercizi di visualizzazione
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Organizzazione:
- Creare 2 squadre
- Selezionare 3 difensori
- Mettere 2 porte sulla linea dei 23 metri
Esecuzione:- I 3 difensori giocano la palla a giro
- I bianchi si propongono e cercano di segnare nella porta grande
- Se i blu tolgono il pallone, possono andare dritti guidando una delle 2 porte - da 2 lati.
- Possono anche toccare la boccia per deviare
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Organizzazione:
- Creare 2 squadre
- Selezionare 3 difensori
- Mettere 2 porte sulla linea dei 23 metri
Esecuzione:- I 3 difensori giocano la palla a giro
- Il bianco si offre e cerca di segnare nella porta grande
- Se i blu tolgono il pallone, possono andare dritti guidando una delle 2 porte -da 2 lati-.
- Possono anche toccare la boccia per deviare
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- 2 difensori non possono uscire dall'area di rigore.
- Gli attaccanti devono cercare di attraversare l'area di rigore per segnare.
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Esercizio 1:
- Riscaldamento - 1x camminata trasversale
- Jogging 4x
- 70% sprint
Esercizio 2:- Corsa intorno e tra i pedoni.
Esercizio 3: Passaggio- Pallamano
- Spingere
- Scivolare
- Passaggio a piatto
NOTA: prendere tutto sul dritto!
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In questo esercizio faremo solo flop!
- La palla parte dalla linea dei 23 metri.
- Va in larghezza al giocatore 2, poi in profondità al giocatore 3 e poi in cerchio di testa, al giocatore 4.
- Anche il giocatore 4 arrotonda con un piatto.
Punti dell'allenatore:- Mani unite durante i piatti.
- Mani basse a terra durante le battute.
- Bastone ben eretto per evitare che la palla salga.
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- Passaggio delle pedine.
- Quando i giocatori raggiungono l'ultimo pedone, l'ultimo giocatore corre intorno al pedone.
- Quest'ultimo inizia ad attaccare.
- Il difensore cerca di difenderlo.
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- Vengono disposte delle caselle dove si svolge un 1 contro 1.
- L'attaccante, rosso, attacca la porta mentre il difensore, blu, difende.
- L'obiettivo è che il difensore difenda accompagnando e mantenendo l'attaccante costantemente sul dritto.
- Passaggio di consegne: l'attaccante diventa difensore e viceversa.
Punti di attenzione:- Mantenere il bastone fermo quando si difende - guida.
- Aspettare il momento giusto.
- Cercare di guidare l'attaccante nell'angolo.
- Mantenere l'attaccante costante sul dritto.
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- Il giocatore A gioca con B
- Il giocatore B gioca verso C
- Il giocatore D corre nel cerchio
- Il giocatore C gioca a D
- D gira in porta
Ad ogni pedina 2 giocatori. Si ruota, quindi dopo essere stati alla postazione A si passa a B, da B a C e da C a D.
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Attacco attraverso la linea di fondo
- Il giocatore A passa al giocatore B.
- B raggiunge la linea di fondo, A corre verso l'area di rigore.
- B gioca la palla ad A. Un tocco in porta.
Spiegazione- Spiegazione generale/ ripetizione di hotbox.
- Giocatore B: palla sul bastone, davanti a sé e testa alta durante la corsa sulla linea di fondo.
- 2 vs 1 + portiere: l'attaccante A dà una spiegazione per l'uomo/donna che viene in posizione di attacco.
Differenziare- Senza portiere? Rimbalzo e cravatte come portiere.
- Il difensore D può partecipare all'esercizio. Fare 2 vs 1 + portiere e la difesa può segnare in porta.
- L'attaccante C può partecipare all'esercizio. Fare 3 vs 1 + il portiere e la difesa possono segnare in porta.
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- A guida la palla fino alla porta e gioca la palla a B.
- A nel frattempo corre nel triangolo prima all'indietro e poi in avanti
- B passa la palla in corsa a C
- C e A giocano 1 contro 1
