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hockey

Benvenuti nella sezione hockey di Yoursportplanner. In qualità di allenatore entusiasta e appassionato di hockey, qui troverete la risorsa definitiva per esercizi di allenamento, approfondimenti tattici e strumenti per creare allenamenti efficaci. Che lavoriate con giovani o adulti, principianti o giocatori esperti, Yoursportplanner vi fornisce tutte le informazioni e gli strumenti necessari per raggiungere i vostri obiettivi nello sport che amate tanto. Il giusto allenamento, gli esercizi, la dedizione e il divertimento sono la chiave del successo. In questo momento, vi offriamo il 704i esercitazioni per l'hockey create da allenatori di hockey. Non esitate e andate avanti per mettere insieme i vostri allenamenti di hockey e migliorare le prestazioni della vostra squadra di hockey.

Esercizi di visualizzazione

  • Condizionamento in combinazione con bastone e palla
    • A: sprint da 1 a 2
    • B: eseguire la scala di corda come da 5 esercizi sottostanti
    • C: portare la palla intorno al cappello e terminare in porta
    NB: se non ci sono scale di corda disponibili, si usa il cappello

    Punti di attenzione:
    • Osservare il proprio predecessore.
    • All'esterno della schiena.
    • L'esercizio deve essere eseguito a ritmo.
    • Corsa a due piedi - un piede in ogni casella.
    • Scale - piede destro in ogni casella, piede sinistro all'esterno.
    • Corsa laterale a due piedi: entrambi i piedi in un box.
    • Sciatori.
    • Squat Hops.
    drawing Scale a corda condizionate
    • L'attaccante sulla palla corre verso l'alto e fa una rovesciata.
    • Passa all'attaccante 2.
    • Inizia il 2 contro 2.
    drawing Inversione e 1 vs 1
  • Esercizio:
    • Il giocatore Blu si posiziona tra le quattro pedine e gioca con il giocatore Rosso con una spinta decisa.
    • Il giocatore Blu mantiene il contatto visivo con il giocatore Rosso e sceglie la posizione a destra o a sinistra tra le pedine.
    • Il giocatore Rosso gioca la palla con decisione verso la posizione scelta dal Blu - posizione di attacco.
    • Il giocatore Blu effettua un tocco aperto e conclude in porta.
    Importante:
    • I giocatori Blu e Rosso stanno in piedi con la schiena dritta e le gambe piegate sulla pianta del piede. Nei "blocchi di partenza".
    • Il bastone è leggermente sopra le ginocchia.
    Costruzione:
    • Il giocatore Blu apre prima sul dritto in entrambe le posizioni di attacco, poi sul rovescio, poi alternativamente.
    Livello:
    • Con i giocatori del 1° anno D, è consigliabile che l'allenatore assuma il ruolo del giocatore Rosso all'inizio.
    • Con l'aumentare della fiducia e dell'efficacia, i giocatori possono assumere il ruolo di Rosso.
    drawing Apertura di ripresa e finitura
    • Formare 2 squadre uguali.
    • Ogni squadra ottiene un obiettivo in attacco.
    • I diritti di segnare possono essere estratti in 1 delle 2 caselle.
    • In caso di fallo o di perdita della palla, i diritti devono essere recuperati di nuovo.
    drawing Riscaldamento possesso palla ad alto ritmo
    • Passaggio e ricezione mirati.
    • Il giocatore centrale si concentra sull'accettazione, la gestione della palla e il passaggio.
    Punti di attenzione:
    • Nel dritto
    • Stop alto
    • Velocità della palla - larghezza di campo del servizio.
    Esercizio di estensione: il centrale entra in campo e chiede la palla, accetta e si gira, passa la palla, torna indietro velocemente e la ripropone.
    drawing Passaggio a tre
    • Una palla per coppia.
    • Le coppie devono attraversare il maggior numero possibile di porte in 2 minuti.
    • Una porta è completata quando si passa la palla tre volte.
    drawing Cancelli di passaggio
  • Obiettivo:
    • Estrarre sul lato
    • Costruire sul fianco
    • Prendere la linea di fondo e poi passare in porta
    Punti di attenzione:
    • Giocare la palla sul dritto.
    • Muoversi dietro la palla.
    1. Il giocatore gioca la palla con forza attraverso la spinta 1 ==> 2 corre direttamente dopo il suo passaggio
    2. Appiattisce la palla con forza sulla lunga distanza 2 ==> 3
    3. Guida la palla verso la linea di fondo e passa a 4
    4. Si porta in giro a passo di marcia verso la porta
    drawing Take-out - Build-up - Attacco
    • A corre intorno alle pedine con la palla e passa a B
    • B passa a C
    • C gira intorno ai pedoni nel cerchio e passa a B che è entrato nel cerchio.
    • Il difensore D entra in azione e B e C cercano di segnare.
    Opzione 1: difensore in più e A attacca con lui.

    drawing Impatto a sinistra con il palleggio
    • A spinge verso B
    • B passa a C
    • C gira intorno alle pedine nel cerchio
    • C gira in porta
    Opzione 1: B corre nel cerchio, riceve la palla da C e gira in porta.

    Opzione 2: il giocatore aggiuntivo D si trova sul palo più lontano e tira in porta.

    drawing Impatto a sinistra
    • A gioca la palla a B
    • B gioca la palla a C
    • C gioca la palla a D
    • D dribbla nel cerchio e conclude in porta
    drawing Ipotesi per l'hockey a 2 tocchi

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