Hockey esercizi
- Al pedone 1 passo con palla al dritto sul bastone. Al pedone una mossa di passaggio a sinistra.
- Al pedone 2 tempo con palla su bastone. Al pedone una mossa di dummy.
- Al pedone 3 dribbling indiano. Al cono saltare il bastone e con la palla sotto controllo sprintare verso la linea di fondo intorno al cono A. Al cono 4 palla sul lato sinistro del corpo con mano destra o sinistra sul bastone. Al cono A oscillare con il rovescio sopra i coni.
- Tirare la palla sul dritto e al pione 5 fare un rovescio e superare il pione
- Al pedone 6 e lì un rimbalzo sopra i pedoni
- Palleggio silenzioso fino all'inizio del pedone
- Il giocatore 1 gioca con forza verso il giocatore 2 con un piatto.
- Il giocatore 2 si avventa sulla palla, la prende in corsa e si gira a destra o a sinistra.
- Il giocatore 2 gioca la palla al giocatore 3 con una spinta forte.
- Il giocatore 2 corre verso il pedone numero 3 senza palla.
- Il giocatore numero 3 accetta la palla in corsa e corre verso la pedina 2.
- Il giocatore numero 3 effettua un tiro alto regolare verso il giocatore 1. Il giocatore 1 prende la palla in corsa.
- Il giocatore 1 prende la palla in corsa e poi gioca un altro piatto sul giocatore del pedone.
- Le palle partono dal giocatore 1.
- Il giocatore a 1 passa al giocatore a 2. Il giocatore a 2 prende la palla e a quel punto i quattro giocatori intorno a 2 possono iniziare a fare pressione su di lui.
- Il giocatore al 2 prende la palla e a quel punto i quattro giocatori intorno al 2 possono iniziare a fare pressione su di lui.
- Il giocatore a 2 deve trovare la sua strada e cercare di passare a qualcuno della sua squadra: l'arancione.
- Se il giocatore 2 riesce a fare il passaggio, allora l'arancione attacca in un 4vs4, se il bianco porta via la palla, allora il bianco attacca in un 4vs4.
- A prende il corner lungo
- Gioca a D invece che a B
- D colpisce il pallone sul punto o sul 2° palo
- B è pronto a colpire la palla con un colpo di reni o di punta
- Passaggio nel loop
- Non stare fermo
- Attivo da pedone a pedone
- A batte il corner lungo
- B si propone dalla linea di fondo al cerchio dei 5 metri
- Riceve una palla difficile che viene immediatamente rimbalzata sul 2° palo
- D si posiziona lì e punta la palla in porta
- Anche C si offre fuori dal cerchio dei 5 metri, ma non riceve il pallone
- Il giocatore A gioca la palla con un piatto o una spinta forte su C.
- Il giocatore C arriva in corsa e rimbalza subito la palla al giocatore B che è arrivato in corsa.
- B accetta la palla in corsa e accelera con la palla sul bastone fino al bordo del "cerchio tratteggiato".
- Lì passa la palla con una forte spinta al giocatore C che ha corso intorno al pedone e si offre.
- La palla viene accettata appena fuori dal cerchio e poi portata nel cerchio con 1 tocco e colpita in porta.
- Il giocatore riceve poi una palla di rimbalzo dalla linea di fondo dall'allenatore e la conclude in porta.
Passaggio: CAB
Il giocatore A gioca la palla, da solo, attraverso l'area riservata al giocatore B o C.
- I giocatori attaccano
- Difesa da 2 difensori e un portiere
- La palla e i giocatori non possono attraversare l'area vietata
La partita termina con un gol o con un giocatore in difesa che ha fatto cadere il pallone oltre la linea laterale.
- Il primo giocatore spinge lungo la linea
- L'altro giocatore interviene, prende il comando e si appiattisce sul giocatore centrale
- Anche il giocatore centrale interviene e si appiattisce
- Questo giocatore spinge di nuovo lungo la linea
- I piatti vengono dati dal centro all'esterno.
- Il giocatore prende la palla e accelera superando i pedoni.
- Poi passa alla testa del cerchio, dove il giocatore corre e tira in porta.
Due squadre si affrontano. Partenza con un fischio.
- Slalom intorno ai vasi.
- Dribbling a sinistra-destra 2x.
- Girare fuori.
- Tirare in porta.
Conquista il portiere:
- Squadra blu e squadra rossa
- Con un passaggio controllato attraverso la porta, si "conquista" la porta.
- Vince la squadra che ha conquistato tutte le porte.
- Una porta può essere riconquistata dalla squadra avversaria con un passaggio controllato attraverso quella porta.
