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hóquei

Bem-vindo à secção de hóquei do Yoursportplanner. O treino correto, os exercícios, a dedicação e a diversão são a chave para o sucesso. Atualmente, oferecemos 720 exercícios de hóquei e 1 treinos de hóquei criados por treinadores de hóquei.

Ver exercícios

  • Execução
    • Coloque um jogador vendado na cabeça da área.
    • O jogador pode escolher entre bater, dar um passe plano ou empurrar.
    • O objetivo é colocar a bola no gol sem poder mirar visualmente.
  • Execução
    • Os jogadores movem-se livremente pelo campo.
    • Cada jogador tem uma pistola de água consigo.
    • O objetivo é molhar os outros o máximo possível enquanto se mantém o mais seco possível.
    • Mova-se rapidamente e mantenha-se alerta para evitar ser molhado.
  • Descrição
    • O Jogador A passa a bola para o Jogador B.
    • O Jogador C move-se para o espaço ao longo da linha lateral e acelera nessa direção.
    • O Jogador C recebe um passe forte do Jogador B.
    • Os Jogadores C e D jogam um dois-contra-um contra o defensor de cor vermelha.
    Objetivo
    • Melhorar a coordenação e o jogo em equipe em situações de superioridade numérica.
    Execução
    • Se o defensor recuperar a bola, tenta marcar no pequeno gol ao lado.
    drawing Passe e jogada em uma situação de dois-contra-um
  • Posicionamento
    • A, B e C estão prontos em uma linha. A bola saiu pela linha lateral pelo adversário. A faz a reposição rápida da bola.
    Execução
    • A corre para as bolas e faz a reposição com um auto-passe ou passando para B ou C. B e C correm simultaneamente com A e se oferecem como opção.
    Pontos de Atenção
    • Comunicação entre jogadores.
    • Passes precisos.
    • Criatividade no desenvolvimento do jogo.
    • Desmarcação eficaz para estar disponível.
    Pontos de Atenção na Defesa
    • Manter o eixo central fechado.
    • Pressionar os atacantes para os lados.
    • Não se precipitar na tentativa de interceptar a bola.
    drawing 3 contra 2: saída rápida
  • Execução
    • O jogador vermelho começa na marca de grande penalidade e move-se para a posição 1. O Jogador 1 passa a bola para o jogador vermelho, que em seguida finaliza.
    • Depois, o jogador vermelho move-se para a posição 2, recebe a bola e finaliza.
    • O Jogador 1, entretanto, passa a bola para o Jogador 2.
    • O Jogador 2 realiza uma ação em direção à linha de fundo e faz um passe para o jogador vermelho na marca de grande penalidade.
    • O jogador vermelho finaliza diretamente.
    • Por fim, o Jogador 4 faz um passe forte (push ou slap) para o jogador vermelho, que desvia a bola.
    drawing Finalização com um desvio
  • Objetivo

    • Manter a posse de bola dentro da equipe e pressionar quando não estiver em posse de bola.

    Execução

    • Divida o campo em uma grande área de jogo.
    • Jogue com duas equipes uma contra a outra.
    • A equipe com posse de bola tenta manter a bola dentro da equipe o maior tempo possível.
    • A outra equipe pressiona para recuperar a bola.
    • Troque de função após um determinado tempo ou quando a bola for recuperada.
    drawing Posse de bola em um campo grande
  • Execução
    • O Jogador 2 faz uma corrida ao redor de um obstáculo e recebe um passe do Jogador 1.
    • O Jogador 1 continua até a linha de fundo e passa por cima do Jogador 2.
    • O Jogador 2 avança um pouco e devolve a bola com um passe curto para o Jogador 1.
    • O Jogador 1 conduz a bola sobre a linha de fundo.
    • Enquanto isso, o Jogador 3 recebe a bola de volta e finaliza no gol.
  • Execução
    • Azul começa com o ataque contra vermelho.
    • Após o ataque, dois jogadores de azul passam a defender.
    • Vermelho assume o ataque contra os dois defensores de azul.
    drawing Ataque e defesa: azul contra vermelho
  • Execução
    • Jogador 1 passa a bola para o jogador 2.
    • Jogador 2 passa a bola para o jogador 3.
    • Jogador 3 leva a bola para fora e passa para o jogador 4.
    • Jogador 4 recebe a bola, dribla através dos cones e finaliza no gol.
    drawing Passar, levar em movimento e finalizar
  • Execução
    • Jogador 1 começa com a bola e corre em direção à linha de fundo. Lá, ele faz uma rotação e passa a bola em movimento para o jogador 2.
    • Jogador 2 move-se em direção à linha dos 23 metros, gira para a direita e empurra a bola para o jogador 3.
    • Jogador 3 tenta correr para a cabeça da área, mas recupera a bola na zona de interceptação e passa para o jogador 4.
    • Jogador 4 corre em direção à linha de fundo e passa a bola para a cabeça da área.
    • Jogador 3, após o passe, continua e posiciona-se entre a cabeça da área e o círculo central. A partir daqui, o jogador 3 escolhe entre finalizar ou jogar para a desvio.
    • Jogador 1 está pronto para o desvio.
    • Troca de posições: 1 > 2 > 3 > 4
    drawing Deslocar e atacar pela linha de fundo
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