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Exercício:
- Passa a bola ao peão perto da barra.
- Vai buscá-la para trás e para a frente e volta a passá-la.
- O peão também a passa para trás e para a frente.
Instrução:- Quando fores buscar a bola para trás e para a frente, certifica-te de que a bola não sobe.
- Presta atenção à aproximação.
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Exercício:
- Passa a bola ao peão perto da barra.
- Vai buscá-la para trás e para a frente e volta a passá-la.
- O peão também a passa para trás e para a frente.
Instrução:- Quando fores buscar a bola para trás e para a frente, certifica-te de que a bola não sobe.
- Presta atenção à aproximação.
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- A direita superior joga através da barra para a direita inferior
- O canto inferior direito joga a bola para o canto inferior esquerdo
- A esquerda de baixo joga a bola para a esquerda de cima
- O topo esquerdo flutua à volta dos peões e roda
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Instalação
- Formamos três equipas de quatro jogadores
- Amarelo
- Azul
- Verde
Exercício- O campo vai da linha dos 23 metros até à linha de fundo.
- O campo torna-se mais estreito (peões fora do círculo)
- O amarelo começa contra o azul.
- O verde está pronto na linha dos 23 metros.
- O amarelo marca no guarda-redes. O azul defende-se.
- Depois de o azul ter tirado a bola, joga a bola para o outro lado da linha dos 23 metros, para o stick da equipa verde.
- A equipa amarela defende-se e a verde ataca.
- A equipa azul prepara-se na linha dos 23 metros.
Trata-se de uma troca rápida. Atacar e defender.
- Formamos três equipas de quatro jogadores
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Exercício:
- O azul passa a bola ao vermelho
- Vermelho passa para trás
- Começa um 1 contra 1
- O objetivo do vermelho é parar a bola com o bloqueio
- Tens de te manter dentro da caixa dos peões
Presta atenção:- O bloco e a barra
Variação:- Faz um 2 contra 2, colocando um atacante e um defensor no círculo
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O azul, com as bolas, joga através da barra para o vermelho na linha central. Começa então um 3 contra 2 (defesa azul e ataque vermelho)
- variante: passa a ser um 3 contra 3
- variação: passa a 4 contra 3
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- A começa com a bola e dá um empurrão direcionado a B
- B pega na bola e dá um empurrão a C
- C pega na bola, dirige-se com a bola no stick para a linha de peões do lado esquerdo, faz um arrastamento da esquerda para a direita, acelera e ronda a baliza.
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- Vamos formar três equipas de quatro jogadores
- Amarelo, Azul e Verde
- O campo vai da linha dos 23 metros até à linha de fundo. O campo torna-se mais estreito (os peões ficam fora do círculo)
- O amarelo começa contra o azul. O verde está pronto na linha dos 23 metros.
- O amarelo marca no guarda-redes. O azul defende-se.
- Depois de o azul ter tirado a bola, joga a bola para o outro lado da linha dos 23 metros, para o stick da equipa verde.
- A equipa amarela defende-se e a verde ataca. A equipa azul prepara-se na linha dos 23 metros.
- Trata-se de uma troca rápida. Atacar e
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- Vermelho joga com um empurrão direcional para Branco
- Branco recebe a bola aberta e joga-a com um empurrão para Azul
- Azul desloca-se para o lado esquerdo da linha de peões, faz um arrastamento da esquerda para a direita, acelera e remata à baliza.
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- A empurra a bola para B
- B recebe a bola fechada, depois B vira-se para a frente e empurra a bola para C
- A passa para a posição B após o passe, B passa para a posição C após o passe
