Beachvolleyball

Auf Yoursportplanner.com können Sie einfach und schnell Workouts erstellen. Darüber hinaus können Sie eigene Übungen zu Ihrem Training hinzufügen oder bereits vorhandene Übungen verwenden. Im Folgenden finden Sie eine Reihe ausgewählter Übungen.

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Füße vom Boden!

  • Das Spiel wird in zwei gleichberechtigten Teams gespielt.
  • Es gelten die normalen Beachvolleyballregeln, und bei jedem Kontakt müssen die Füße den Sand verlassen.
  • Ein zusätzlicher Zusatz kann darin bestehen, die Mannschaft jedes Mal zu wechseln, wenn der Ball über das Netz gespielt wird.
  • Der Ball muss in der 3. Reihe über dem Netz sein.
  • Zwei Passanten erhalten eine Dienstleistung.
  • Der Pass wird gefangen und der Passgeber wird zum Empfänger, der Empfänger wird zum Server und der Server wird zur Reserve.
  • Achten Sie darauf, dass der Pass in der eigenen Hälfte und mindestens einen Meter vom Netz entfernt gehalten wird.
Diese Übung kann erweitert werden, indem man den Täter eine Aufstellung machen lässt, die dann getroffen werden muss.

Variante:
  • Zwei Passanten erhalten wieder eine Dienstleistung, wie bei der vorherigen Übung.
  • Nach dem Aufschlag steht der Aufschläger schnell irgendwo im Feld.
  • Nachdem der Pass gegeben wurde, muss der Passgeber schauen, wo der Aufschläger steht.
  • Dann folgt ein Aufbau und Angriff.
Das Ziel ist es, den Server anzugreifen, und zwar auf die gleiche Art und Weise wie
bei der vorherigen Übung. Der Server wird zum Reserveserver, der Server, der auch angegriffen hat, wird zum Setter, der Setter wird zum Server.

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  • Bilden Sie 2 gleiche Gruppen und stellen Sie sie an die hinteren Linien des Spielfeldes.
  • Jede Person muss in 2 der 4 Ecken des Feldes gedient haben.
  • Wenn jeder im Team das getan hat, haben sie gewonnen.
Machen Sie die Ecken nicht zu klein, es muss Spaß machen.

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  • Bilden Sie 2 gleiche Gruppen und stellen Sie sie an die hinteren Linien des Spielfeldes.
  • Jede Person muss in 2 der 4 Ecken des Feldes gedient haben.
  • Wenn jeder im Team das getan hat, haben sie gewonnen.
Machen Sie die Ecken nicht zu klein, es muss Spaß machen.

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Erklären Sie vor dieser Übung die Theorie des Passes. Mache eine Zeichnung in den Sand.
  • Der Ball muss in der eigenen Hälfte und einen Meter vom Netz entfernt gehalten werden.
  • Der andere Spieler läuft Banane oder Mond.
  • Die Spieler stehen nun in Zweiergruppen und müssen einen Aufschlagpass spielen.
  • Der Verteiler läuft die besprochene Linie ab und fängt den Ball.
Um die Übung zu erweitern und mehr Spaß daran zu haben, können ein Satz und ein Angriff hinzugefügt werden.

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Das Ziel dieser Übung ist es, sich an das Überholen auf dem Sand zu gewöhnen. Die
Übung macht am meisten Spaß, wenn die Geschwindigkeit hoch ist.




  • Das Feld ist in zwei Bereiche unterteilt.
  • Spieler A wirft den Ball über das Netz zu Spieler B.
  • Spieler B spielt einen Pass zu Spieler C, der sich bereits auf der Position des Spielmachers befindet.
  • Drehen Sie sich um, denn sonst ist es eine sehr langweilige Übung.
Wenn diese Übung gut verläuft, können Sie aufschlagen.

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  • Teilen Sie die Gruppe in 2 Gruppen auf.
  • Die 2 Gruppen stehen an gegenüberliegenden Ecken des gesamten Feldes.
  • Der Ball muss jedes Mal weitergegeben werden und dann laufen die Spieler zur anderen Gruppe.
  • Ersetzen Sie das Laufen nach ein paar Mal durch z. B. Fersenkicks, Kniebeugen, Ausfallschritte oder Sprints + Läufe.
  • Ersetzen Sie "Werfen" durch "Wiedergeben".
  • Dann machen Sie ein Spiel daraus.
Angreifer auflaufen lassen, um in der Mitte anzugreifen.

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Angreifer auflaufen lassen, um in der Mitte anzugreifen.

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  • Der Spieler am Netz schlägt den Ball zum Verteidiger.
  • Der Verteidiger bewegt den Ball an die richtige Stelle, um einen Satz zu geben.
  • Er bewegt sich zu dieser Stelle und gibt dem Netzspieler einen Satz.
  • Dieser gibt den Ball dann an den nächsten Verteidiger weiter.
  • Nach dem Satz stellt ihr euch mit den Verteidigern auf.
  • Nach 10 Bällen umdrehen.
Das Ziel dieser Übung ist es, die Verteidigung zu kontrollieren und einen Satz zu bilden.
In der Einstellung; den Ball hoch genug und auf dem rechten "Arm" für den Angreifer einsetzen.




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