Beachvolleyball
Auf Yoursportplanner.com können Sie einfach und schnell Workouts erstellen. Darüber hinaus können Sie eigene Übungen zu Ihrem Training hinzufügen oder bereits vorhandene Übungen verwenden. Im Folgenden finden Sie eine Reihe ausgewählter Übungen.
eigener Torhüter in der entfernten Ecke (vorzugsweise)
Spieler wirft mit 1 Fuß auf die Seitenlinie des Tores (Seite frei wählbar!)
Torhüter läuft außen! (Sichtlinie!)
Spieler läuft hinein und fängt den Ball mindestens 3 Pässe von der Linie ab, dann Abschluss mit Pirouette oder 1 Punkt
Vorsicht vor auslaufendem Torwart/Blocker!
Hinweis: 5 Spieler, die für das Shoot-out ausgewählt wurden, dürfen weder Torwart noch Block sein!
- Bilden Sie 2 Mannschaften.
- Jede Mannschaft stellt sich auf einer Seite des Spielfeldes an der hinteren Linie bereit.
- Legen Sie so viele Bälle wie Spieler auf die beiden 3-Meter-Linien.
- Wenn der Trainer/die Trainerin "GO!" ruft, fangen alle an, die Bälle auf die andere Seite zu rollen.
- Wer nach 3 Minuten die wenigsten Bälle in seinem Feld hat, hat gewonnen.
- Auf das Signal des Trainers beginnen beide Spieler zu sprinten.
- Blau muss um die erste Figur herumlaufen und Rot rennt geradeaus, um Blau zu berühren.
- Rot wird zu Blau und kippt um.
Füße vom Boden!
- Das Spiel wird in zwei gleichberechtigten Teams gespielt.
- Es gelten die normalen Beachvolleyballregeln, und bei jedem Kontakt müssen die Füße den Sand verlassen.
- Ein zusätzlicher Zusatz kann darin bestehen, die Mannschaft jedes Mal zu wechseln, wenn der Ball über das Netz gespielt wird.
- Der Ball muss in der 3. Reihe über dem Netz sein.
- Zwei Passanten erhalten eine Dienstleistung.
- Der Pass wird gefangen und der Passgeber wird zum Empfänger, der Empfänger wird zum Server und der Server wird zur Reserve.
- Achten Sie darauf, dass der Pass in der eigenen Hälfte und mindestens einen Meter vom Netz entfernt gehalten wird.
Diese Übung kann erweitert werden, indem man den Täter eine Aufstellung machen lässt, die dann getroffen werden muss.
Variante:
Variante:
- Zwei Passanten erhalten wieder eine Dienstleistung, wie bei der vorherigen Übung.
- Nach dem Aufschlag steht der Aufschläger schnell irgendwo im Feld.
- Nachdem der Pass gegeben wurde, muss der Passgeber schauen, wo der Aufschläger steht.
- Dann folgt ein Aufbau und Angriff.
Das Ziel ist es, den Server anzugreifen, und zwar auf die gleiche Art und Weise wie
bei der vorherigen Übung. Der Server wird zum Reserveserver, der Server, der auch angegriffen hat, wird zum Setter, der Setter wird zum Server.
bei der vorherigen Übung. Der Server wird zum Reserveserver, der Server, der auch angegriffen hat, wird zum Setter, der Setter wird zum Server.
- Bilden Sie 2 gleiche Gruppen und stellen Sie sie an die hinteren Linien des Spielfeldes.
- Jede Person muss in 2 der 4 Ecken des Feldes gedient haben.
- Wenn jeder im Team das getan hat, haben sie gewonnen.
Machen Sie die Ecken nicht zu klein, es muss Spaß machen.
- Bilden Sie 2 gleiche Gruppen und stellen Sie sie an die hinteren Linien des Spielfeldes.
- Jede Person muss in 2 der 4 Ecken des Feldes gedient haben.
- Wenn jeder im Team das getan hat, haben sie gewonnen.
Machen Sie die Ecken nicht zu klein, es muss Spaß machen.
Erklären Sie vor dieser Übung die Theorie des Passes. Mache eine Zeichnung in den Sand.
- Der Ball muss in der eigenen Hälfte und einen Meter vom Netz entfernt gehalten werden.
- Der andere Spieler läuft Banane oder Mond.
- Die Spieler stehen nun in Zweiergruppen und müssen einen Aufschlagpass spielen.
- Der Verteiler läuft die besprochene Linie ab und fängt den Ball.
Um die Übung zu erweitern und mehr Spaß daran zu haben, können ein Satz und ein Angriff hinzugefügt werden.
Das Ziel dieser Übung ist es, sich an das Überholen auf dem Sand zu gewöhnen. Die
Übung macht am meisten Spaß, wenn die Geschwindigkeit hoch ist.
Übung macht am meisten Spaß, wenn die Geschwindigkeit hoch ist.
- Das Feld ist in zwei Bereiche unterteilt.
- Spieler A wirft den Ball über das Netz zu Spieler B.
- Spieler B spielt einen Pass zu Spieler C, der sich bereits auf der Position des Spielmachers befindet.
- Drehen Sie sich um, denn sonst ist es eine sehr langweilige Übung.
Wenn diese Übung gut verläuft, können Sie aufschlagen.
- Teilen Sie die Gruppe in 2 Gruppen auf.
- Die 2 Gruppen stehen an gegenüberliegenden Ecken des gesamten Feldes.
- Der Ball muss jedes Mal weitergegeben werden und dann laufen die Spieler zur anderen Gruppe.
- Ersetzen Sie das Laufen nach ein paar Mal durch z. B. Fersenkicks, Kniebeugen, Ausfallschritte oder Sprints + Läufe.
- Ersetzen Sie "Werfen" durch "Wiedergeben".
- Dann machen Sie ein Spiel daraus.
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