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handball

Bienvenue dans la section handball de Yoursportplanner. En tant qu'entraîneur enthousiaste et passionné de handball, vous trouverez ici la ressource ultime pour les exercices d'entraînement, les idées tactiques et les outils pour créer des séances d'entraînement efficaces. Que vous travailliez avec des jeunes ou des adultes, des débutants ou des joueurs expérimentés, Yoursportplanner vous fournit toutes les informations et tous les outils dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs dans le sport que vous aimez tant. Le bon entraînement, les exercices, le dévouement et le plaisir sont la clé du succès. Actuellement, nous proposons 847 exercices de handball et 2 programmes d'entraînement de handball créés par des entraîneurs de handball. N'hésitez pas et passez vite à l'action pour mettre en place vos entraînements de handball et améliorer les performances de votre équipe de handball.

Voir les exercices

    • 3 paires. 2 attaquants avec le ballon. Le défenseur fait pression sur le ballon.

    • L'attaquant avec le ballon se met en mouvement - accélération du rythme.
    • Le défenseur essaie d'éloigner le ballon.
    • Au coup de sifflet, l'attaquant relâche le ballon et le défenseur entre en STA.
    • L'attaquant devient défenseur, et ainsi de suite.
    • Une défense orientée vers le ballon !!!
    Points d'attention :
    • Exiger de l'intensité et de l'explosivité.
    • Les attaquants ne passent pas passivement, mais dans un mouvement continu vers l'avant et vers l'arrière.
    • Attention au maniement correct du ballon et aux passes.
    drawing couverture de l'échauffement
    • Contre visant à entrer en possession du ballon.
    • Gagner un duel en 1 contre 1.
    • Exercice d'agravation.
    • L'attaquant doit maintenant choisir une porte.
    • Moins d'espace pour l'attaquant et le défenseur.
    drawing Défense en possession du ballon
  • Exercice préparatoire et entraînement à la résistance mentale :

    • Défenseurs dans le coin gauche ou droit, 1 défenseur actif.
    • L'attaquant part vers le milieu entre les pions et sprinte ensuite vers le cercle.
    • Le défenseur anticipe.
    • A la 3ème course, l'attaquant essaie de passer entre les pions sans se faire toucher.
    • Changement continu entre l'attaquant et le défenseur, à gauche et à droite.
    • Attention à l'anticipation, au respect de la distance, au jeu de jambes, à la résistance mentale pour ne pas abandonner !
    drawing Forme des matches 1 contre 1
    • Les coins coupent après la passe.
    • Le cercle sort, récupère le ballon et revient.
    • Aller au but sans ballon !
    drawing La passe comme échauffement en attaque
  • Mise en place :
    • Les joueurs se mettent par deux, l'un derrière l'autre, face au mur.
    • Chaque paire reçoit une balle de tennis.
    Exercice :
    • Le joueur 1 se tient le plus près du mur et commence l'exercice en lançant la balle contre le mur.
    • Le joueur 2 rattrape la balle.
    • Le joueur 1 revient sur ses pas par le côté droit et rattrape la balle que le joueur 2 vient de lancer contre le mur.
    • Répétez l'exercice au moins 20 fois.
    • Rendez l'exercice plus difficile en faisant attraper la balle dans un chapeau.
  • Le joueur de cercle indique où il veut le ballon en levant la main.
    drawing Formation des joueurs de cercle
  • Relais
    • Sur les bancs avec 2 jambes
    • En arrière en arrière
    • Glisser d'un pion à l'autre
    • En arrière vers l'arrière
    • Roulade sur la tête au-dessus des tapis
    • Sprint jusqu'à la ligne d'arrivée
    drawing Relais
    • Divisez le groupe en deux équipes
    • L'équipe A d'un côté et l'équipe B de l'autre.
    • Les équipes essaient de lancer le ballon de yoga.
    • Si le ballon de yoga touche le banc d'une équipe, l'autre équipe a gagné.
    drawing Viser le ballon de yoga
    • Vous formez 2 paires
    • 1 joueur se tient sans ballon sur le cercle
    • 1 joueur se tient avec le ballon sur la ligne des 9 mètres

    • Au signal de l'entraîneur, celui qui a le ballon fait un sprint avant et arrière vers le cercle.
    • Arrivé à la ligne des 9 mètres, le joueur avec ballon démarre et tente une passe.
    • Le joueur sans ballon défend fermement.
    • Vous tournez de manière à ce que tout le monde attaque et défende une fois.

    drawing attaque-défense à un rythme élevé
  • Le ballon se déplace de gauche à droite et vice-versa pendant que le groupe se déplace sur une ligne jusqu'à l'autre côté du terrain.

    Extension supplémentaire de cet exercice :
    • L'entraîneur nomme un joueur.
    • Le joueur appelle le joueur de gauche ou de droite par son nom et change de position. Son coéquipier traverse derrière lui.
    • Avec et sans ballon.
    Les joueurs apprennent ainsi à s'entraîner mutuellement, à se voir et à ne pas se contenter de regarder le ballon. Peut être utilisé comme échauffement et comme entraînement.
    drawing Échauffement Passage

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