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handball

Bienvenue dans la section handball de Yoursportplanner. En tant qu'entraîneur enthousiaste et passionné de handball, vous trouverez ici la ressource ultime pour les exercices d'entraînement, les idées tactiques et les outils pour créer des séances d'entraînement efficaces. Que vous travailliez avec des jeunes ou des adultes, des débutants ou des joueurs expérimentés, Yoursportplanner vous fournit toutes les informations et tous les outils dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs dans le sport que vous aimez tant. Le bon entraînement, les exercices, le dévouement et le plaisir sont la clé du succès. Actuellement, nous proposons 805 exercices de handball et 2 programmes d'entraînement de handball créés par des entraîneurs de handball. N'hésitez pas et passez vite à l'action pour mettre en place vos entraînements de handball et améliorer les performances de votre équipe de handball.

Voir les exercices

    • Bien doubler.
    • Les défenseurs s'éloignent très vite !
    • Centre en dehors du but.
    drawing Une situation de supériorité avec des défenseurs qui contre-attaquent !
    • 2 équipes face à face
    • Un banc avec des couvercles entre les deux équipes
    • Faites tomber les couvercles.
    • Quelle équipe en a le plus ?
    drawing Jeter des pions
    • Lancer sur le défenseur
    • Marquer
    drawing Marquage d'un tacle
    • Au moins un joueur se tient à chaque pion.
    • Il y a une balle à rouge.
    • Rouge lance à bleu et marche vers le pion de bleu.
    • Bleu lance à blanc et court vers le pion de blanc et ainsi de suite.
    Variantes :

    • Courir après le ballon.
    • Faire courir le ballon dans le sens des aiguilles d'une montre et les joueurs dans le sens inverse des aiguilles d'une montre.
    • Traverser en diagonale.
    • 2 ballons.
    • Avec rebond.
    drawing Surjeu au carré
    • Bleu avec noir démarre et fait 3 passes avec le ballon
    • Lance le ballon à Rouge qui arrive en courant.
    • Le rouge lance à nouveau le ballon au joueur bleu suivant qui arrive en courant.
    • C'est ainsi que le cercle tourne
    Plus difficile :
    • 1 défenseur au milieu
    • 2 défenseurs et 1 joueur de cercle
    • Le bleu joue pour le rouge et le rouge joue pour le joueur du cercle
    • Le joueur du cercle joue à nouveau vers le bleu
    drawing Joueur de cercle jouant à un rythme élevé
    • 4 pions
    • A chaque pion, 1 joueur sans ballon
    • Les autres courent entre les quatre pions avec le ballon.
    Les joueurs du milieu essaient de jouer avec les joueurs du coin.

    Attention :
    • Les coins sont activement prêts
    • Contact visuel
    • Être actif au milieu (pas de rangées)
    drawing Course libre et lancer/attraper
    • Placez 2 pylônes au milieu du terrain.
    • Placez-y 2 défenseurs bleus.

    • Le reste de l'équipe doit essayer de passer de l'autre côté, entre les pylônes.
    • Les "attaquants rouges" ne peuvent faire qu'une seule tentative pour les dépasser.
    • Essayez de faire comprendre aux défenseurs qu'ils ont plus de chances s'ils travaillent ensemble.
    drawing Défendre ensemble dans les jeux
  • Il y a des joueurs qui ne font que 1 ou 2 passes lorsqu'ils effectuent un tir en suspension. Pour vous entraîner à faire vraiment 3 passes, vous pouvez faire cet exercice :
    • Placez 4 bancs en ligne comme indiqué sur le schéma.
    • Demandez-leur de se placer à tour de rôle sur le premier banc.
    • Faites ensuite 3 passes à travers les bancs.
    • Effectuez un tir en suspension.
    drawing Forcer le saut 3 passes
    • Poser une échelle
    • Traverser l'échelle avec les 2 pieds à grande vitesse
    • Tenir le ballon dans la main et le passer avant d'entrer dans l'échelle
    • Faire une passe à zéro devant le poteau au bout de l'échelle
    • Faire un tour vers la droite en passant par 2 pions
    • Récupérer le ballon et finir au but
    • Faire les étapes ci-dessus de l'autre côté également

      Variations :
    • Avec défenseur
    • Avec cercle
    drawing Échelle et 0 passe

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