Beach volleyesercizio: gioco delle carte con sfida fitness

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , forza , scatto

Gioco delle carte con sfida fitness

Obiettivo
  • Raccogliere il maggior numero possibile di carte segnando punti ed eseguendo gli esercizi fitness corrispondenti.
Esecuzione
  • Quando segna un punto, un giocatore può prendere una carta.
  • Ogni carta da gioco ha un seme: fiori, picche, cuori o quadri.
  • Ogni seme corrisponde a un esercizio fitness specifico:
  • Cuori: Flessioni
  • Picche: Squat
  • Fiori: Burpee
  • Quadri: Affondi
  • Esegui l'esercizio il numero di volte indicato sulla carta. Ad esempio, Cuori 4 = 4 flessioni.
  • Dopo aver completato l'esercizio, il giocatore può continuare a tirare.
  • Il gruppo con il maggior numero di carte vince.
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Caratteristiche dell'esercizio

8
100
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: