Beach volleyesercizio: precisione nei palleggi

Adatto alle seguenti tecniche: passo , spese generali , servizio

Formazione

Esecuzione

Visualizza un triangolo rovesciato tra il ricevitore e l'alzatore, con la parte superiore presso il ricevitore e la parte inferiore contro la rete.
Inizia con un servizio facile.
Il passaggio deve essere diretto all'angolo del triangolo, il più centrale possibile nel campo.
L'alzatore palleggia la palla verso l'altro estremo, con una distanza massima di 2 metri.
Usa un canestro fisso per maggiore precisione.

Proseguimento

L'allenatore gioca la palla di ritorno al ricevitore, ripeti e ricevi o gioca eventualmente fuori.
Con 3 giocatori: 1 ricevitore e 2 alzatori, l'allenatore serve.
Con 5 giocatori: 2 alzatori si alternano.
Con 6 giocatori: dividi in due gruppi e usa entrambi i lati del campo.

Tecnica

Lavora sulla tecnica corretta – ruota verso il palo prima di eseguire il palleggio.
Esegui il palleggio in un movimento dinamico sulla linea delle spalle dell'attaccante.
Usa una gamba d'appoggio in una piccola posizione di affondo per iniziare il palleggio.

Adattamenti

Inizia con un servizio molto facile per passaggi consistenti.
Aumenta la pressione del passaggio con un servizio più difficile.
Lascia che l'alzatore inizi da un punto più profondo nel campo.
Lascia che l'alzatore inizi dalla posizione di blocco.
Varia con gli obiettivi del palleggio; aumenta o riduci la distanza dall'obiettivo, sposta l'obiettivo per ogni palleggio.
Punta a 5 passaggi e palleggi perfetti di fila.
Coinvolgi il partner dando feedback o attaccando la palla senza salto.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Non applicabile

U10

U11

U12

U13

U14

U15

U16

U17

U18

U19

U20

U21

U22

seniores