Beach volleyesercizio: riscaldamento circolatorio

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , 1-5 metri

Riscaldamento circolatorio

Esecuzione
  • Corri leggermente per 5 a 10 minuti.
  • Esegui diverse forme di movimento leggero per le braccia, le gambe e il tronco.
Obiettivo
  • Aumenta l'attività del cuore, dei polmoni, del sistema nervoso e dell'apparato muscolare al di sopra del livello di riposo.
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Caratteristiche dell'esercizio

2
20
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: