Beach volleyesercizio: riscaldamento con corsa a ostacoli in forma di gara

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento con corsa a ostacoli in forma di gara

Esecuzione
  • Imposta la situazione due volte.
  • Inizia con una speedladder.
  • Muoviti lateralmente stando con due piedi nella scala e un piede fuori.
  • Salta sopra tre ostacoli che aumentano da basso a alto.
  • Lungo il percorso prendi un sacchetto dal secchio.
  • Quale squadra ha per prima tutti i sacchetti dall'altra parte e poi sprinta per prima verso il traguardo?
  • Lo sprint finale può iniziare solo quando l'ultimo sacchetto è a terra!
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

6
10
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: