Beach volleyesercizio: riscaldamento con palla svizzera

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Riscaldamento con palla svizzera

Posizione di partenza
  • Ogni giocatore riceve un numero.
  • La palla svizzera è al centro.
  • I giocatori formano un cerchio attorno alla palla svizzera.
Esecuzione
  • I giocatori circolano attorno alla palla, lateralmente o avanti-indietro.
  • Quando viene chiamato un numero, il giocatore corrispondente reagisce, prende la palla e la lancia verso i giocatori che si sono allontanati.
  • Aggiunta: il giocatore colpito prende la palla svizzera e cerca di colpire qualcun altro.
Note del coach
  • Muoversi attorno al cerchio.
  • Reagire ai cambiamenti di direzione.
  • Migliorare il movimento, migliorare la concentrazione.
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Caratteristiche dell'esercizio

5
14
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: