Calcioesercizio: allenamento di tecnica di corsa

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Esecuzione

Distanza: circa 10 metri.
Inizia con un ritmo di corsa tranquillo, ripeti 3 volte.
I giocatori stanno uno accanto all'altro sul posto.
Sollevare la gamba fino all'altezza dell'anca e portare il braccio in avanti in modo che il dito arrivi all'altezza della spalla.
Cammina poi a ritmo, ripetendo lo stesso uso di gamba e braccio.
Quando la gamba destra si solleva, anche il braccio sinistro deve sollevarsi.
Il resto del corpo rimane fermo.
Ripeti 10 volte a ritmo tranquillo.
Poi 10 volte accelerato, prestando attenzione all'esecuzione tecnica come descritto sopra.

Numero minimo di giocatori

Numero massimo di giocatori

Pedine

U21

U22

seniores