Calcioesercizio: condizione: saltare e movimento laterale

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento

Condizione: saltare e movimento laterale

Saltare e Cerchi
  • Il giocatore salta sopra l'ostacolo.
  • Salta poi con un piede nel cerchio e torna indietro.
  • Ripeti fino alla fine.
Saltare Lateralmente e Cerchi
  • Salta lateralmente sopra l'ostacolo.
  • Salta poi con un piede nei due cerchi.
  • Al cerchio esterno, salta indietro accanto all'ostacolo.
Ostacoli e Sprint
  • Salta lateralmente sopra un ostacolo e torna indietro.
  • Con un grande passo, salta verso l'altro ostacolo.
  • Saltaci sopra e torna indietro.
  • Sprint verso il cono e poi sopra la scaletta.
Esecuzione
  • Assicurati di avere un buon equilibrio quando salti su un piede.
  • Cerca di eseguire gli esercizi in un movimento fluido.
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Caratteristiche dell'esercizio

1
8
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: