Calcioesercizio: gioco delle carte: tiro e fitness

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , riprese , forza

Gioco delle carte: tiro e fitness

Obiettivo
  • Raccogliere il maggior numero possibile di carte segnando e eseguendo gli esercizi di fitness corrispondenti.
Esecuzione
  • I partecipanti tirano in porta. Per ogni gol realizzato, possono prendere una carta.
  • Ogni carta ha un colore che corrisponde a un esercizio di fitness:
    • Cuori: Flessioni
    • Picche: Squat
    • Fiori: Burpee
    • Quadri: Affondi
  • Il numero sulla carta determina quante volte l'esercizio deve essere eseguito. Ad esempio, Cuori 4 significa fare 4 flessioni.
  • Dopo aver eseguito l'esercizio, possono continuare a tirare.
  • Il gruppo con il maggior numero di carte vince il gioco.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

8
100
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli: