Calcioesercizio: riscaldamento: 10 attività di condizionamento

Adatto alle seguenti tecniche: condizione

Riscaldamento: 10 attività di condizionamento

Posizionamento
  • La squadra è divisa in due gruppi dietro un cono, pronta a partire.
  • Due giocatori corrono contemporaneamente.
  • Il giocatore successivo parte quando la coppia ha superato il primo cono.
Esecuzione
  • I giocatori ricevono un'attività dall'allenatore e la eseguono una volta.
  • Al ritorno, corrono indietro e si mettono in fila dietro.
Attività
  • Jogging
  • Ginocchia in alto
  • Tallone al gluteo
  • Lateralmente a sinistra
  • Lateralmente a destra
  • Oscillare le braccia in avanti
  • Oscillare le braccia indietro
  • Saltare sopra i coni con entrambi i piedi insieme
  • Sprint fino al cono e corsa all'indietro
  • Spinta con la spalla e sprint
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

6
20
Materiali necessari:
14
2
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15