Calcioesercizio: riscaldamento a coppie

Adatto alle seguenti tecniche: riscaldamento , dribbling

Riscaldamento a coppie

Esecuzione
  • Dividere il gruppo in coppie e posizionare ogni coppia presso un cono sulla circonferenza del cerchio centrale.
  • Lasciare i palloni vicino ai coni e far correre il gruppo per alcuni giri intorno al cerchio centrale.
  • Assicurarsi che ogni coppia si trovi presso un cono con un pallone.
  • Il Giocatore 1 dribbla il pallone verso il punto centrale e lo deposita lì.
  • Sulla via del ritorno senza pallone, il Giocatore 1 esegue esercizi come il sollevamento delle ginocchia.
  • Non appena il Giocatore 1 ritorna, il Giocatore 2 inizia con gli stessi esercizi e poi recupera il pallone.
  • Ripetere questo schema e essere creativi con gli esercizi.
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Caratteristiche dell'esercizio

1
16
Materiali necessari:
9
1
1
1
8
1
Adatto ai seguenti livelli:
U7
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15