Calcioesercizio: riscaldamento con passaggi numerici

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , riscaldamento

Riscaldamento con passaggi numerici

Esecuzione
  • Definire un'area di 30 per 40 metri.
  • Assegnare un numero a ogni giocatore.
  • I giocatori passano il pallone in ordine numerico: dal giocatore 1 al giocatore 2, al giocatore 3, e così via, mentre si muovono nell'area.
Qualità
  • Utilizzare 2-3 palloni per aumentare la velocità e la consapevolezza.
  • Assicurarsi che i giocatori si muovano in tutta l'area e non restino solo vicino ai compagni a cui devono passare il pallone.
  • I giocatori devono chiedere il pallone quando è il loro turno e chiamare il nome del compagno a cui passeranno il pallone.
Progresso
  • Chiedere ai giocatori di eseguire azioni particolari durante il passaggio, ad esempio: giocare il pallone in corsa.
  • Il giocatore che riceve deve accelerare.
  • I numeri dispari possono toccare il pallone solo una volta, mentre i numeri pari due volte. Alternare queste regole.
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Caratteristiche dell'esercizio

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Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20