Calcioesercizio: sprint da cono a cono

Adatto alle seguenti tecniche: condizione , forza

Sprint da cono a cono

Impostazione
  • Dividi i giocatori in due gruppi.
  • Prepara un percorso con quattro coni uno dietro l'altro.
  • Mantieni una distanza di circa 3 metri tra i coni.
Esecuzione
  • Al segnale, il primo giocatore sprinta avanti e indietro fino al primo cono e ritorna.
  • Ad ogni cono successivo, il giocatore sprinta più lontano e poi ritorna.
  • Al raggiungimento dell'ultimo cono, il giocatore ritorna e tocca il compagno successivo.
  • Il gruppo che torna per primo è il vincitore.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

2
12
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores