Calcioesercizio: tecnica di caduta e tuffo

Adatto alle seguenti tecniche:

Tecnica di caduta e tuffo

Esecuzione
  • Inizia in una posizione stabile su una gamba e muoviti attorno a un cono.
  • Vai in posizione prona e alzati rapidamente.
  • Posiziona le aste tra le gambe.
  • Muovi la palla a sinistra o a destra.
  • Prima la gamba più a sinistra o a destra sopra l'interno delle aste e prendi la palla in basso.
  • Ripeti il passo 1.
  • Vai in posizione supina e alzati rapidamente.
  • Ripeti il passo 3.
  • Muovi la palla a sinistra o a destra.
  • Prima la gamba destra o sinistra all'interno delle aste per spingere ulteriormente e prendi la palla.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

3
4
Materiali necessari:
6
2
6
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores