Hockeyesercizio: colpire dinamicamente

Adatto alle seguenti tecniche: appartamenti , riscaldamento , passaggi , colpire

Colpire dinamicamente

Obiettivo
  • Riscaldarsi sia fisicamente che tecnicamente come preparazione per l'allenamento.
Impostazione
  • L'esercizio viene eseguito con un massimo di 4 persone. È possibile formare più gruppi in modo che l'esercizio continui a funzionare.
  • I giocatori 1 iniziano con la pallina e la passano ai giocatori 2. Successivamente cambiano posizione.
  • I giocatori 2 restituiscono la pallina ai giocatori 1 e cambiano anche loro posizione.
Variazioni
  • Variare il modo di passare (colpire, spingere, piatto).
  • Aumentare la distanza tra i coni in modo che si debba correre di più.
  • Aumentare la distanza tra i coni in modo che si debba colpire più lontano.
  • Aumentare entrambe le distanze.
  • Aumentare la velocità.
  • Consegna il maggior numero possibile di passaggi riusciti entro il tempo.
Punti di attenzione
  • Stare bassi per un buon controllo.
  • Avere già il bastone a terra durante la ricezione della pallina.
  • Passare la pallina sul lato del rovescio.
  • Fermarsi durante la ricezione della pallina.
Aggiungi alla formazione

Caratteristiche dell'esercizio

4
4
Materiali necessari:
Non applicabile
Adatto ai seguenti livelli:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
seniores